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冠心病病人怎樣科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉

2018-04-17 來(lái)源:王志農(nóng)心胸外科團(tuán)隊(duì)、東方和諧心胸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:體育鍛煉能夠改善病人心臟的機(jī)能狀態(tài),但活動(dòng)內(nèi)容的選擇和運(yùn)動(dòng)量的掌握是關(guān)鍵。據(jù)研究證實(shí),最適合冠心病病人的運(yùn)動(dòng)方式是步行。
冠心病病人怎樣科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉
 
有些冠心病病人錯(cuò)誤的認(rèn)為體育鍛煉會(huì)增加發(fā)病的危險(xiǎn)性,其實(shí),除了患有頻繁發(fā)作的心絞痛心力衰竭、嚴(yán)重的心律失常、血壓過(guò)高以及急性心肌梗死病后不足半年者外,冠心病病人都可參加適度的體育鍛煉,不僅無(wú)害,反而有益。但是,病情偏重的冠心病病人,進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)事先征詢(xún)醫(yī)師的意見(jiàn),宜在醫(yī)療監(jiān)督下進(jìn)行科學(xué)鍛煉,才是安全可靠的。
 
體育鍛煉能夠改善病人心臟的機(jī)能狀態(tài),但活動(dòng)內(nèi)容的選擇和運(yùn)動(dòng)量的掌握是關(guān)鍵。據(jù)研究證實(shí),最適合冠心病病人的運(yùn)動(dòng)方式是步行。這種運(yùn)動(dòng)容易控制,有一定的運(yùn)動(dòng)量,病人也樂(lè)于堅(jiān)持。那么,運(yùn)動(dòng)量怎樣掌握呢?合理的做法是,首先測(cè)定出個(gè)人能耐受的最快心率,如每分鐘心率100次為最高限度(出現(xiàn)不適癥狀),那么鍛煉時(shí)每分鐘心率以不超過(guò)80~90次為宜。在此范圍內(nèi),病人不致產(chǎn)生不適感。繼之,根據(jù)鍛煉后疲勞的程度,對(duì)運(yùn)動(dòng)量再做適當(dāng)?shù)男拚鸩竭_(dá)到標(biāo)準(zhǔn)化。所謂標(biāo)準(zhǔn)化,是指在運(yùn)動(dòng)量達(dá)到所要求的心率,而不引起心絞痛等不良癥狀的情況下步行的速度和距離。
 
鍛煉要循序漸進(jìn),每次鍛煉的開(kāi)始10分鐘,作為預(yù)備階段,由輕松邁步,漸漸加快步伐,緩緩地達(dá)到要求的心率,便進(jìn)入正式鍛煉。此過(guò)程一般持續(xù)20~30分鐘,接著逐步減緩步行速度,全過(guò)程需40~60分鐘。頭一個(gè)月,每日進(jìn)行1次,以后可增加到2次,星期日休息。鍛煉過(guò)程中需隨身攜帶硝酸甘油,以備心絞痛發(fā)作時(shí)含用。3個(gè)月進(jìn)行一次全面復(fù)查,觀察效果,協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)量。事實(shí)說(shuō)明,冠心病病人經(jīng)過(guò)有計(jì)劃的體育鍛煉,許多人就可以擺脫對(duì)硝酸甘油藥物的長(zhǎng)期依賴(lài)。
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