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為什么我總是收不住肋骨呢?

2018-04-04 來源:楊鵬心胸外大夫、珠醫(yī)心胸外病區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肋骨外翻這個詞,現(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)在瑜伽練習中。只是多數(shù)老師不是很清楚它的原因,看到一些老師用手把學生外翻的肋骨不客氣的推回去,而學生的胸腔也隨著肋骨被退回去而內(nèi)陷了
為了保持優(yōu)美的體形,有些伙伴挺胸收腹,嚴格約束自己,但是因為對身體結(jié)構不了解,明明想挺胸收腹,卻偏偏做成了塌腰胸部向前推出,時間久了,就會腰部肌肉代償,產(chǎn)生腰痛,同時腹部肌肉和肋間肌的功能逐漸變?nèi)?。時間久了,肋骨失去了肌肉的保護,就會發(fā)生向前突出的現(xiàn)象。

什么是肋骨外翻,如何自查?
 
肋骨外翻這個詞,現(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)在瑜伽練習中。只是多數(shù)老師不是很清楚它的原因,看到一些老師用手把學生外翻的肋骨不客氣的推回去,而學生的胸腔也隨著肋骨被退回去而內(nèi)陷了,一會兒肋骨又突出去了,解決不了根本問題。
 
如何自查:仰臥,最下緣的肋骨超出身體的外緣,就叫做肋骨外翻。

肋骨外翻的影響
 
從體態(tài)美觀上看:肋骨向外擴張,胸骨下角變大,不能形成飽滿而又集中的胸型,同時胸部向前突出,容易造成雞胸的形態(tài)。
 
脊柱的影響:胸椎曲度變直,本因由其承擔的壓力分攤到了其他椎關節(jié),增加關節(jié)負荷。
 
對胸廓內(nèi)的器官影響:如心肺造成影響,內(nèi)臟器官的空間以及血液循環(huán)變差,降低呼吸。
 
對呼吸的影響:呼吸過程中沒有胸廓向兩側(cè)維度變化,呼吸變化。
 
身體核心的控制能力變差。
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