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春季,肺部疾病的預(yù)防工作有

2018-03-27 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:霧霾天勤清洗口鼻:霧霾天時(shí),別做長(zhǎng)跑、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng),易使肺活量增加,從而導(dǎo)致人吸入更多的污染物,并盡量遠(yuǎn)離馬路。
1.給肺足夠的水分:中醫(yī)強(qiáng)調(diào),肺喜潤(rùn)而惡燥,秋季氣候干燥,最容易損傷肺,因此,這一季節(jié)尤其要注意對(duì)肺的保養(yǎng),一定要給它足夠的水分。一般而言,正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。如果活動(dòng)量加大、環(huán)境干燥,天氣有所改變,都應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。在北方的春天,尤其要增加水分的攝入量。
 
2、40歲以上定期查肺:40歲后,肺功能開(kāi)始下降,但早期沒(méi)有任何癥狀。因此,有5類(lèi)人必須早些進(jìn)行肺功能檢查:長(zhǎng)期吸煙者、慢性咳嗽和咳者、呼吸困難者、在粉塵環(huán)境工作者以及呼吸道疾病患者。同時(shí),適量運(yùn)動(dòng)、保持正常體重、減壓、禁煙,都能提升肺部免疫力。肺功能檢查沒(méi)有創(chuàng)傷,你需要做的,只是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規(guī)檢查,只需3—5分鐘。
 
3、霧霾天勤清洗口鼻:霧霾天時(shí),別做長(zhǎng)跑、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng),易使肺活量增加,從而導(dǎo)致人吸入更多的污染物,并盡量遠(yuǎn)離馬路。大霧天如果長(zhǎng)時(shí)間待在戶(hù)外,最好戴上口罩?;氐郊液笠欢ㄒ皶r(shí)洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點(diǎn)自來(lái)水或生理鹽水清洗鼻腔。
 
4、注意開(kāi)窗通風(fēng)換氣:家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等,如不通風(fēng)換氣,污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康??梢赃x擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。使用空氣凈化器,市面上80%的空氣凈化器都以?xún)艋諝庵械募?xì)微顆粒物為主,對(duì)PM2.5有很好的吸附效果,但在使用時(shí)要注意勤換過(guò)濾芯。
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