如何改善肋骨外翻

2018-03-15 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：發(fā)現(xiàn)肋骨外翻外翻的比較嚴重，我回想當時在賽普學的，只能隱約想到普拉提的呼吸——圓筒式呼吸可以改善肋骨外翻?？赡芎粑姆绞竭€是不對，所以效果并不明顯。

最近一位會員過來上課，發(fā)現(xiàn)肋骨外翻外翻的比較嚴重，我回想當時在賽普學的，只能隱約想到普拉提的呼吸——圓筒式呼吸可以改善肋骨外翻?？赡芎粑姆绞竭€是不對，所以效果并不明顯。

上完課我也看看了書，問了問同學，簡單總結了一些方法，等會員過來試試手。

肋骨外翻就是當我們身體仰臥的時候，最下緣超出身體的外緣。

造成的原因一是先天發(fā)育因素

另一個是長期的不良姿勢造成的。

改善方法：

1改善呼吸——用腹式呼吸鼻吸口呼，吸氣腹部鼓肚子，呼氣腹部收緊

2松解肋間肌、膈肌這個沒法描述得手法松解

3還有就是上下交叉也有會導致肋骨外翻

不敢說太多，萬一不對誤導了呢哈哈，得去實踐操作后期還會分享~~

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