你必須知道的冠心病小知識(shí)

　　從臨床上的角度來(lái)看，冠心病是一種因?yàn)楣跔顒?dòng)脈器質(zhì)性阻塞或者是狹窄所引起的心肌缺血缺氧或者是心肌壞死的心臟病，也被稱作為缺血性心臟病。冠狀動(dòng)脈狹窄是脂肪物質(zhì)通過(guò)血管內(nèi)壁堆積起來(lái)所引起的，這也被稱作為動(dòng)脈硬化。一旦動(dòng)脈硬化發(fā)展到比較嚴(yán)重的程度，冠狀動(dòng)脈狹窄一定會(huì)慢慢加重，并且限制進(jìn)入心肌的流血量，從而發(fā)生心絞痛。

　　其實(shí)生活中有4個(gè)容易誘發(fā)冠心病的因素

　?。?）年齡與性別：40歲后冠心病發(fā)病率升高，女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性，絕經(jīng)期后與男性相等。

　?。?）高脂血癥：除年齡外，脂質(zhì)代謝紊亂是冠心病最重要預(yù)測(cè)因素?？偰懝檀迹═C）和低密度脂蛋白膽固醇（LDLC）水平和冠心病事件的危險(xiǎn)性之間存在著密切的關(guān)系。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險(xiǎn)性增加2-3%。甘油三脂（TG）是冠心病的獨(dú)立預(yù)測(cè)因子，往往伴有低HDLC和糖耐量異常，后兩者也是冠心病的危險(xiǎn)因素。

　?。?）高血壓：高血壓與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關(guān)系密切。收縮期血壓比舒張期血壓更能預(yù)測(cè)冠心病事件.140-149MMHG的收縮期血壓比90-94MMHG的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險(xiǎn)。

　　（4）吸煙：吸煙對(duì)機(jī)體有許多副作用，這些副作用是由于煙霧中所含的煙堿、尼古丁、一氧化碳而引起的。吸煙是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，是唯一最可避免的死亡原因。冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量-反應(yīng)關(guān)系。

　　冠心病如何預(yù)防

　　1、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說(shuō)和電視。

　　2、身心愉快。忌暴怒、驚恐、過(guò)度思虎以及過(guò)喜。

　　3、控制飲食。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。

　　4、戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。

　　5、勞逸結(jié)合。避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力，飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。

　　6、體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

　　它吃得越多，冠心病的發(fā)病率越低！

　　我們知道，心腦血管疾病通常是這樣在慢性炎癥的作用下形成的：高血脂的出現(xiàn)引發(fā)了慢性炎癥，高血脂及慢性炎癥等致病因子更加肆無(wú)忌憚，對(duì)血管內(nèi)膜的輪番攻擊使得破損加??；血液中的“有害物質(zhì)”（如“壞膽固醇”、甘油三酯）結(jié)合具有凝血功能的血小板積聚在破損處形成血栓，為心腦血管的阻塞埋下隱患。

　　除此之外，高血壓對(duì)血管內(nèi)壁的沖擊就像巨大的海浪不斷猛烈拍打岸邊的巖石一樣，而受到重力拍擊的血管內(nèi)壁因此變得傷痕累累。這些作用的最終結(jié)果就是血管不斷變硬、變脆，甚至破裂，從而引發(fā)心腦血管疾病。所以，高血脂、高血壓是導(dǎo)致血栓形成、心腦血管疾病的直接原因。

　　我們已經(jīng)知道了Omega-3不飽和脂肪酸中的護(hù)我們心腦血管的EPA和DHA可以通過(guò)降低甘油三酯和“壞膽固醇”、升高“好膽固醇”來(lái)降低血脂；不僅如此，EPA和DHA還是個(gè)技藝高超的“技師”，及時(shí)修復(fù)血管內(nèi)壁破損的“翹皮”和“裂縫”，不給“壞膽固醇”留有可乘之機(jī)。

　　同時(shí)，它們還當(dāng)仁不讓地?fù)?dān)當(dāng)起保護(hù)血管內(nèi)壁細(xì)胞、恢復(fù)血管彈性、舒張血管、抑制血小板聚集的重任，在降低血脂的同時(shí)，還降低了血壓，抑制血栓的形成。從而Omega-3不飽和脂肪酸保護(hù)了我們心腦血管的健康。

　　值得一提的是，Omega-3不飽和脂肪酸還能夠防止心律失常，起到預(yù)防心源性猝死的作用。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院另一項(xiàng)研究顯示，體內(nèi)Omega-3不飽和脂肪酸含量高的人群，心源性猝死的發(fā)病率比Omega-3不飽和脂肪酸低的人群低81%。另一項(xiàng)對(duì)11000余名冠心病人追蹤的臨床研究發(fā)現(xiàn)，每天服用1~2克的Omega-3不飽和脂肪酸可以顯著降低心血管疾病患者的死亡率，尤其是降低心源性猝死的發(fā)生率可達(dá)45%。

　　如果您有任何健康方面的疑問請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。