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夏季心臟病發(fā)作“猝”不及防 心臟病發(fā)作令你恢復(fù)的新方法

2017-08-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:悶熱的天氣,人的情緒容易煩躁,植物神經(jīng)紊亂。醫(yī)學(xué)研究表明,高溫下心情長時間煩悶,容易緊張、產(chǎn)生抑郁,隨著癥狀的加重,其引發(fā)的猝死、心梗等心血管事件的概率也會逐漸上升。

  夏季心臟病發(fā)作“猝”不及防

  悶熱的夏季需警惕心臟病的發(fā)作,夏天已經(jīng)到來了,眾多的中老年心臟病患者也要注意了,要注意保護(hù)好自己的身體,不能讓心臟病有機(jī)可乘,因?yàn)閻灍岬奶鞖鈱?shí)在是心臟病發(fā)作的最佳季節(jié)。

  今天我們請到《世醫(yī)堂.家有大中醫(yī)》孟昭陽主任來給我們聊一聊在夏季心臟病高發(fā)季節(jié)中,我們應(yīng)該如何預(yù)防和養(yǎng)護(hù)好心臟。

  據(jù)臨床研究證實(shí),當(dāng)氣溫超過33℃時,人體的新陳代謝會顯著加快,對血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響。

  1、隨著氣溫的升高,人體皮下血管擴(kuò)張,皮膚血流量比平時增加3-5倍,回到心臟的血流量也顯著增多,這樣勢必加重心臟的負(fù)擔(dān)。

  2、人在高溫狀態(tài)下,交感神經(jīng)興奮性增高,心率加快,冠狀動脈收縮,從而增加心臟的工作量。

  3、夏天出汗多,人體水分通過汗液大量蒸發(fā),血液黏稠度升高,達(dá)到一定程度時,可出現(xiàn)血凝傾向,導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞,嚴(yán)重時可引起心肌梗死或腦卒中。

  4、悶熱的天氣,人的情緒容易煩躁,植物神經(jīng)紊亂。醫(yī)學(xué)研究表明,高溫下心情長時間煩悶,容易緊張、產(chǎn)生抑郁,隨著癥狀的加重,其引發(fā)的猝死、心梗等心血管事件的概率也會逐漸上升。

  5、夏夜天氣燥熱,而且晝長夜短,人們往往得不到很好的睡眠,而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。

  6、空氣中濕度增高,含氧量降低,容易導(dǎo)致缺氧。

  中醫(yī)認(rèn)為心為君主之官,也就是說心相當(dāng)于一國之君,是人體五臟六腑的主宰。孟主任介紹,心主火,夏主熱,心與夏天有同氣相求的特點(diǎn),因此中醫(yī)有“暑氣通于心”的說法。

  冠心病:

  由于高血脂、吸煙、肥胖等原因,可導(dǎo)致冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化。悶熱天氣會加劇冠狀動脈硬化病人的心肌缺血、缺氧,致使部分心肌細(xì)胞損傷或壞死。

  風(fēng)心?。?/strong>

  即風(fēng)濕性心臟病。慢性期主要形成主動脈瓣、二尖瓣、三尖瓣、瓣膜狹窄和(或)關(guān)閉不全等。多數(shù)患者為女性,半數(shù)患者無風(fēng)濕熱史,但多有反復(fù)鏈球菌扁桃體炎或咽喉炎史。濕熱的環(huán)境同樣會加劇病情。

  肺心?。?/strong>

  即肺原性心臟病。悶熱天氣會導(dǎo)致呼吸不暢、心臟難受,加重病情。

  高血壓性心臟?。?/strong>

  夏季高溫、悶熱天氣使動脈血壓持久增高,將使心室壓力負(fù)荷過重,心室舒緩功能低下,從而導(dǎo)致高血壓心臟病。

  另外,高血脂、高血糖、高血粘的人群在夏季非常容易形成血栓,所以要做好特別防護(hù)。

  預(yù)防心臟病的方法

  1、動靜適宜

  活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進(jìn)行,切忌在烈日下鍛煉,時間不宜太長,當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時,應(yīng)減少戶外活動。

  2、防暑降溫

  在室外活動或勞動時應(yīng)戴遮陽帽并備足水,防止因周圍血管擴(kuò)張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發(fā)心絞痛。

  3、起居有序

  由于暑熱,晚間入睡較晚,早晨不宜過早起床,中午要適當(dāng)休息,以補(bǔ)充睡眠不足。

  4、調(diào)整用藥

  在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下,對平時服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,或加大某種藥物的劑量,或增加某種藥物。若外出旅行須隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。

  5、飲食清淡

  夏季人的消化道功能減退,食欲下降,飲食宜清淡,多吃一些新鮮蔬菜,水果,黑木耳,豆制品等,可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類,盡量少吃過于油膩或高脂肪食物。飯菜不宜過咸,食鹽過多會使血壓升高。

  6、注意補(bǔ)水

  不要等渴了才喝水,要多喝涼開水,及時補(bǔ)充水分,也可以喝一些淡鹽水。

  7、穩(wěn)定情緒

  人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮人的一切,當(dāng)過分激動、緊張,特別是大喜大悲大怒時,由于中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng),使冠心病患者缺血、缺氧,從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

  8、忌煙限酒

  研究表明,吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。此外,常飲烈性酒,可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥??梢赃m當(dāng)飲用一些葡萄酒,但每日不超過100毫升。

  9、大便通暢

  大便秘結(jié),排便過度用力,可使心肌耗氧量急劇升高,極易誘發(fā)心絞痛。要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,多吃粗纖維的蔬菜和水果,如芹菜、香蕉等,適當(dāng)進(jìn)食粗糧也有利于通便。

  10、控制體重。

  許多慢性疾病都與肥胖有關(guān),如高血壓、高血脂、糖尿病等。冠心病人不宜過多飽食,過飽不僅易導(dǎo)致身體發(fā)胖,而且可以直接壓迫心臟,加重心臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致心血管痙攣,甚至發(fā)生心絞痛和急性心肌梗死。

  心臟病發(fā)作,一定有可以令你恢復(fù)的新方法

  心臟損傷的修復(fù)很難,但現(xiàn)在研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種方法來幫助這種希望實(shí)現(xiàn):攝入大量歐米加3 ω-3脂肪酸。這種損傷恢復(fù)是給了患有心臟發(fā)作的病人的希望。

  在權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《循環(huán)》上發(fā)表文章的科學(xué)家們說,他們的研究發(fā)現(xiàn):堅持6個月,每天4克歐米加3脂肪酸有助于治愈受損的心臟組織。

  可能是因?yàn)闅W米加3促進(jìn)干細(xì)胞沖入心臟病發(fā)作后的心臟組織中,導(dǎo)致減少疤痕和功能性(并且也有助于中風(fēng)后組織修復(fù)),但我們還不確定。

  哥倫比亞大學(xué)教授、心胸外科醫(yī)師 Mehmet Cengiz Oz 博士建議,長期服用600-900毫克的DHA ω-3用于日常保護(hù)你的心臟,大腦和性生活!

  但是,在醫(yī)生沒有建議的情況下,就不要攝入更多的歐米加,并告訴您的醫(yī)生和心臟病專家你所服用的所有藥物和補(bǔ)充劑。

  你也可以

  每周吃2-3次富含DHA的鮭魚或鱒魚(85克/份)從中獲取心臟喜愛的這些脂肪。

  85克養(yǎng)殖的大西洋或野生鮭魚可提供1500毫克Omega-3; 海鱒85克提供491毫克。

  28克核桃的中含有2.5克ALAω-3脂肪酸。

  意大利人的長壽和他們的飲食習(xí)慣密不可分,隨處可得的橄欖是獲取必須脂肪酸的有效途徑。這種飲食被稱為地中海式飲食,這是世界公認(rèn)的三種最健康的飲食結(jié)構(gòu)之一。

  現(xiàn)在這種“必需脂肪酸缺乏”的意識已經(jīng)在很多國家普及開來:

  大部分人缺的東西

  世界油脂大師udo博士認(rèn)為這是因?yàn)槲覀兊娘嬍辰Y(jié)構(gòu)出現(xiàn)了問題,過分地強(qiáng)調(diào)碳水化合物的攝入而忽略了脂肪的攝入以及對脂肪的錯誤認(rèn)識所致。

  Udo博士(左)與加拿大總理

  他提出當(dāng)今必需脂肪酸缺乏癥是最普遍的營養(yǎng)缺乏癥,約達(dá)95-99%的人群都存在必需脂肪酸缺乏癥。

  日常飲食中很難提供好的足量的必需脂肪酸,長期下來會引起健康水平越來越糟,出現(xiàn)必需脂肪酸缺乏癥,進(jìn)一步引發(fā)退化疾病、糖尿病、痛風(fēng)等,直至死亡。

  改善必需脂肪酸缺乏癥的辦法就是補(bǔ)充必需脂肪酸。

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