心肌缺血怎么辦，提前預(yù)防是關(guān)鍵

　　心肌缺血是指心臟的血液灌注量減少，心肌能量代謝不正常，導(dǎo)致心臟的供氧減少，不能支持心臟正常工作的一種病理性狀態(tài)。老年人患了心機缺血，會影響著他們的生命安全，有沒有什么方法可以預(yù)防心機缺血的發(fā)生呢？

　　1、善待癥狀，處驚不變

　　對自己的心血管病能正確對待，既不掉以輕心，又不過于憂慮，在病情劇變發(fā)作時，不緊張驚慌，保持平和心態(tài)，泰然處之。除按醫(yī)囑服藥，把精力投入食療，飲食上做到：粗細糧搭配；葷素搭配，以素為多，低鹽少糖，清淡為主；不吃油炸食物，不飲酒吸煙。

　　2、休閑娛樂，輕松悠然

　　把增多的休閑時間用于文化娛樂活動?；顒又校３州p松愉悅的心情。任憑風浪起，穩(wěn)坐釣魚船。

　　3、動靜結(jié)合，勞逸適度

　　一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。對于上班需要長時間坐著的人來說，一天應(yīng)該從桌旁站起來數(shù)次，每次3至5分鐘。

　　4、遵守每天的作息制度

　　一天的睡眠不應(yīng)少于7—8小時。應(yīng)該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。一個半至兩個小時的午睡，可以維護他們的心血管系統(tǒng)免于過度緊張。

　　5、不要站著吃東西

　　不要站著吃東西。站著吃東西及邊走邊吃，會給心血系統(tǒng)增加額外負擔。應(yīng)該始終坐著吃飯，并且一定要有20—30分鐘躺著或坐著午休。此后，也不要馬上投入緊張的活動。

　　心肌缺血是一種長期飲食不當造成的疾病，所以，在心肌缺血治療的過程中，飲食治療具有不可替代的重要作用。

　　玉米粉粥

　　玉米粉50克，粳米100克。粳米洗凈，玉米粉放入大碗內(nèi)，加冷水調(diào)稀。粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米九成熟，將玉米粉糊倒入，邊倒邊攪，繼續(xù)用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次，早、晚餐食用。

　　防治心肌缺血有方法

　　《中國心血管病報告2012》報告數(shù)據(jù)：估計每年我國約有350萬人死于心血管病，占總死亡原因的41%，居各種疾病之首。心肌缺血作為心血管疾病的一種常見表現(xiàn)，會給心臟和身體帶來嚴重不利影響，危害很大，要保證及時規(guī)范的治療，避免錯過疾病治療的最佳時間。心肌缺血在治療的過程中，做好預(yù)防保健措施，可以有效的鞏固治療效果，預(yù)防病情加重或反復(fù)。那心肌缺血有哪些保健方法呢？

　?。?）戒煙酒。煙酒對于大部分疾病的治療都是不利的，心肌缺血也不例外，心肌缺血患者在治療的過程中，一定要注意戒煙酒。香煙中的尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導(dǎo)致血液粘稠，增加心肌缺血的發(fā)病率。過多的乙醇可使心臟耗氧量增多，加重心臟負擔。

　?。?）在心肌缺血的治療過程中，患者還應(yīng)該要注意飲食的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，少吃富含膽固醇的食物（蛋黃、奶油、肥肉、動物內(nèi)臟）和糖，多吃新鮮蔬菜和水果。

　?。?）心肌缺血雖然治療有一定的難度，但不是不治之癥，患者不要過度恐慌，要保持積極樂觀的心態(tài)，心情舒暢，心境平和。當人過分激動時，可使血壓上升，心肌收縮增強，加重心肌缺血、缺氧。

　?。?）心肌缺血患者生活中的環(huán)境一定要適宜，千萬不要出現(xiàn)缺氧的情況。居室要經(jīng)常通風換氣，如長期供氧不足、冠心病患者易出現(xiàn)胸悶等癥狀，會加重動脈硬化程度。

　?。?）心肌缺血患者要在自身病情允許的情況下，進行適當?shù)倪\動，但一定要根據(jù)患者病情，適度選擇運動量。心肌缺血患者既要堅持鍛煉，又要嚴格掌握一個“度”字，超負荷的運動量極易導(dǎo)致心腦血管急劇缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死。

　?。?）心肌缺血患者的家中，緩解心絞痛和心肌缺血的藥物是要常備的，以便隨時服用。若有持續(xù)疼痛或服藥不能緩解，應(yīng)立即到就近的醫(yī)院急診。

　　心肌缺血的危害是不容忽視的，嚴重者會出現(xiàn)心肌梗塞，甚至需要做冠狀動脈搭橋術(shù)，這都屬于重疾險承保的疾病。心肌缺血的治療要越早越好，且要根據(jù)患者病情，對癥治療，爭取更快更好的治療。如果既往有心肌缺血的情況，一旦出現(xiàn)心臟不舒服最好就近做心電圖檢查。

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