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日常生活中如何防治心臟??? 心臟病發(fā)作的危險因素

2017-08-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這是最常見的心臟病信號有些人表現(xiàn)不典型,有時只是感到氣不夠用,或心窩難受,有的表現(xiàn)為上腹痛,肩痛,下牙痛,應(yīng)引起足夠重視。,常位于胸骨后,是一種緊縮性壓榨性疼痛,常可放射至左肩、左臂,甚至可達左手無名指,時間持續(xù)較短。
  日常生活中如何防治心臟???
 
  1、睡覺把腿墊高
 
  晚上睡覺把腿部墊高確實可以保護心臟,這便于腿腳部的血液回流到肺部、心臟,心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部,減輕心臟輸出的壓力,保護心臟。
 
  2、每天兩杯白樺茸
 
  研究顯示,白樺茸中的有效物質(zhì)具有清脂降壓的作用。例如,超氧化物歧化酶:清除體內(nèi)的自由基,清除色斑,降低膽固醇和甘油三脂。三萜類:調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防和治療高血壓及其并發(fā)癥。總黃酮類:加快氧化血紅細胞的生成,加快脂代謝,降血脂。當然,買白樺茸也有訣竅,要優(yōu)先選擇俄羅斯進口西伯利亞白樺茸,有效物質(zhì)含量高、品質(zhì)好,早晚各一杯,用溫開水沖泡為宜。
 
  3、給血管做做“體操”
 
  讓血管“做體操”,就是通過冷熱水交替沐浴方法,達到防治冠心病的目的。具體方法是,先用溫熱水洗,再用稍涼的水沖洗,特別是對著頸部兩側(cè)血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度,一般以25°C左右為宜。通過冷熱交替刺激,使血管舒縮運動加強。這種“血管體操”,可以加速血液循環(huán),增強心腦血管功能。值得注意的是,這種方法對于體質(zhì)較弱的人不適合。
 
  4、按摩手腕上的護心穴
 
  手腕上有個護心穴——按摩內(nèi)關(guān)穴對心臟有保健作用。伸開上臂,在前臂前區(qū),從腕橫紋同上量3橫指,兩條索狀筋之間,即是內(nèi)關(guān)穴。用左手拇指指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴,按揉10~15分鐘,每日2~3次;再用右手以相同的方法按壓左側(cè)的內(nèi)關(guān)穴,反復(fù)按揉即可。有寧心安神的療效。
 
  5、每天笑一笑
 
  一次開環(huán)大笑能使血管擴張增加22%,血管的擴張使血流增加,血壓降低,降低心臟病發(fā)作的風險,這也再次驗證了“笑是良藥”的說法。另一項針對大笑與心臟病復(fù)發(fā)的研究發(fā)現(xiàn),每天觀看30分鐘喜劇,可以減少心臟病復(fù)發(fā)的危險。
 
  6、每天睡7小時
 
  研究人員在《睡眠》期刊上發(fā)表文章說,包括打盹在內(nèi),每天睡眠時間超過或不到7小時的人,患心血管疾病的幾率較高。如果有一段時間睡眠被剝奪,可利用早上補睡一兩小時,這樣有助于恢復(fù)身體的警覺性。
 
  7、每天運動一小時
 
  散步可以使心肌收縮力增強,外周血管擴張,具有增強心功能,降低血壓,預(yù)防冠心病的效果。對于參加運動時會引起心絞痛的人來說,可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時,每日1~2次,或每日走800~2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
 
  心臟病發(fā)作的危險因素
 
  心臟病發(fā)作急救首先應(yīng)該從預(yù)防做起,如果有以下危險因素,可能就要小心了
 
  研究表明心梗的易患因素主要有:
 
  1.高血壓
 
  2.糖尿病
 
  3.高脂血癥
 
  4.吸煙
 
  5.家族遺傳
 
  6.體力活動減少
 
  7.年齡(40歲以后發(fā)病率明顯升高)
 
  8.男性(女性絕經(jīng)之后危險性大幅升高)
 
  話說金正恩就患有高血壓、糖尿病、高脂血癥、吸煙、父親也死于心臟病。8條,他都占齊了,所以前段時間他的“消失”引發(fā)了種種猜測。

  心肌梗死一定會胸疼嗎?
 
  心臟病發(fā)作醫(yī)學上被稱為急性心肌梗死,作為普通人如何識別自己或者他人可能是急性心肌梗死呢?
 
  很多人都知道胸疼是急性心肌梗死的主要癥狀,其實胸疼可以不典型甚至不出現(xiàn),另外疼痛的部位可能也不僅僅局限于胸部。包括燒心、消化不良;背部、下巴、頸部、肩部的不適;氣短、惡心、嘔吐都可能是急性心肌梗死的表現(xiàn)形式。有很多老年人、女性和糖尿病患者癥狀會不典型,必須引起大家的重視。作者個人就曾經(jīng)遇到過因為乏力、暈厥、嘔吐呼叫120的心?;颊?。
 

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