生活中能預(yù)防冠心病的四種養(yǎng)生食物

　　一、麥芽

　　麥芽含有豐富的蛋白質(zhì)，其來源豐富，價格便宜。麥芽內(nèi)含有的甲種生育酚，是維生素(維生素食品)E的組成成分，它能降低血液的粘稠度，進而阻抑動脈粥樣硬化的形成。

　　二、玉米

　　玉米食品近年來又重新受到人們的青睞，這是因為它富含維生素E、維生素A。玉米胚榨出的玉米油(油食品)，含有大量不飽和脂肪酸，它能清除人體內(nèi)多余的膽固醇，并具有預(yù)防動脈硬化的作用。

　　三、蔬菜和水果

　　有一些品種對冠心病很有益處，如大蒜和洋蔥。吃洋蔥和大蒜都可以使血清膽固醇減少，全血凝集時間明顯延長。而且洋蔥和大蒜可以防止α-脂蛋白下降。α-脂蛋白是一種運載膽固醇的蛋白質(zhì)，它把動脈內(nèi)壁的膽固醇帶走，送到肝臟里加工處理，α-脂蛋白就像清潔工一樣，把血管內(nèi)壁的膽固醇及時清掃掉。

　　四、豆類

　　大豆蛋白可顯著降低高膽固醇血癥病人的血漿膽固醇，研究發(fā)現(xiàn)，大豆含有豆固醇，豆固醇與谷固醇一樣，都是植物固醇。攝入植物固醇以后，人體不僅不能吸收它，而且還能抑制腸腔中的膽固醇水解，從而減少了膽固醇的濃度。

　　預(yù)防血管硬化阻塞和心臟病的食療法

　　血管硬化阻塞是造成心臟病的根本原因。而這是美國和工業(yè)國家的第一死亡原因。每年工業(yè)界社會失去無數(shù)中年英才，家庭失去父親丈夫。要預(yù)防心臟病就要預(yù)防血管硬化。目前連十歲小孩甚至于出生嬰孩已有血管硬化現(xiàn)象。所以不要以為中年以上才應(yīng)該注意這個問題。

　　血管失去彈性、開始硬化有以下的現(xiàn)象：

　　飽餐之后有特別疲倦感。健忘于日常所熟悉的事。腦子無法有創(chuàng)新思路或接受新思想。長期感到冷、弱，或腳麻發(fā)熱。頭痛。長期失眠。心口緊。肩痛。走路時提東西氣喘。走路時小腿痛，停下休息則好。早上睡醒伸腰，胸骨下會刺痛，每晨如此。腳踝或腳上有小的傷口。頭昏頭鳴，突然失聰。視覺不清或暗淡。

　　嚴重的血管硬化會造成走路短程腳會痛。其他毛病也可能與血管硬化有關(guān)，也許血液的氧氣不能充分補充某器官，這些包括：

　　氣喘心臟毛病高血壓記憶不好失眠失聰淋巴系統(tǒng)毛病腿痛瞎眼肝毛病腎臟毛病糖尿病攝護腺毛病中風

　　除此，觀察眼瞳外圈，有白圈即有血管硬化；耳垂有紋路或星紋都表示心臟周圍的血管有硬化現(xiàn)象。血管硬化的原因有很多，以下提供十點：

　　脂肪過多。飲水、食物和空氣過多的化學(xué)藥品污染?？諝夂褪澄镉薪饘傥廴尽７e存在體內(nèi)。吃糖過重（一次五茶匙以上的糖會立刻使血液凝結(jié)）。太多的環(huán)境干擾和壓力。少運動。吸淤。避孕藥的服用。噪音。

　　血管硬化最主要的原因是動物食物的攝取，如肉類、蛋、和牛奶。肉食的美國男士死于心臟病的可能性是百分之五十，改為全素的（不吃蛋和牛奶），死亡率降到百分之四。Dr.DeanOrnish在他十幾年的實驗中肯定證明，要治療心臟病最有效的方法就是素食和放鬆（參看Dr.DeanOrnish'sProgramforReversingHeartDisease）。除此之外，戒淤、避免噪音、少吃糖和鹽，多吃高鉀的蔬果、早晚可用一至三茶匙的蘋果醋(AppleCiderVinegar)加水喝，注意選用自然釀造沒有加熱的RawOrganicAppleCiderVinegar。

　　Hanna'sHerbShop有提供用草藥所配的方法(Circu-Flow)可在一個月之內(nèi)清除血管積存的東西，很多美國人在服用Circu-Flow一個月之后，避免心臟手術(shù)。Circu-Flow含有Hawthom果，木賤草汁QuawBark配蘆薈汁一天三次。（Hanna'sHerbShop:1-800-206-6722或303-443-0755）。

　　採用一星期斷食一天，以水果或清水加一點檸檬汁、蘋果醋（每杯水加一茶匙）為主，會加速血管的清掃。

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