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哪些行為會傷害心臟 五行益壽養(yǎng)心粥

2017-08-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:常吃黑米能益心火補心血,保持心血管活力,治療頭暈目眩,腰膝酸軟,夜盲癥,耳鳴,令人面色紅潤,延年益壽。

  哪些行為會傷害心臟

  第一:久坐不動。

  久坐會導致人體內(nèi)新陳代謝的改變,影響脂肪代謝,減弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流緩慢,容易形成血栓,增加患心臟病風險。

  第二:大量喝酒或咖啡。

  國內(nèi)外很多研究證實,適量的酒精和咖啡能產(chǎn)生抗氧化物質(zhì),保護心臟。但過量飲用弊大于利。因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高,扣動心臟病發(fā)作的扳機。如果是長期酗酒的人,會破壞心肌,久而久之導致心臟衰竭。

  第三:性生活縱欲過度。

  適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢,但放縱的性欲會讓心臟衰竭。過度興奮時,心臟血管會突然痙攣,造成心肌缺血,引發(fā)心臟病。對于已經(jīng)患有心臟病的人而言,在急性期、急性恢復期之后也可以有性生活,但要避免過度興奮。

  第四:吃得太咸、太甜。

  吃鹽多不僅可以升高血壓,同時還能使血漿膽固醇升高,促進動脈粥樣硬化。美國的一項研究顯示,飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子,成年后心臟病危險會大大增加。

  第五:暴飲暴食。

  人在過量進餐后,胃腸道需要大量的血液消化食物,而流入心腦血管的血液大大減少,對于血管本來就有供血不足的人,一頓飽餐很容易誘發(fā)心梗、腦梗。

  第六:用力解大便。

  解干大便、搬桶裝水這些突發(fā)動作,讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力,瞬間內(nèi)血壓迅速升高,心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外,血壓不穩(wěn)時,血管斑塊的活動性就會增加,容易脫落。

  老年人、習慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人,都應該避免突然發(fā)力。

  第七:吸煙或被動吸煙。

  雖然很少有人因為抽一根煙突然心臟猝死,但吸煙對于心臟的損害是長期且頑固的。吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風險是常人的3倍。

  第八:在鬧市騎車。

  比利時研究人員發(fā)現(xiàn),無論開車、騎車或步行上班,只要經(jīng)過車輛密集的路段,都會增加心臟病發(fā)作危險,主要原因是空氣污染。其中騎車上班者危險最大,因為這些人吸入的尾氣最多、受污染最嚴重,他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車,容易引發(fā)供血不足。

  第九:心情抑郁。

  壞情緒是心臟的大敵,而抑郁首當其沖。因為抑郁通常和焦慮相伴,晚上的睡眠質(zhì)量會很差,而心臟得不到休息,使得血壓、心率都會升高,對心臟健康非常不好。

  第十:吸食毒品。

  吸食可卡因的人,患心臟病的風險是常人的23倍。

  五行益壽養(yǎng)心粥

  20顆紅棗(去核),20顆蓮子(去核),30顆葡萄干(綠色最佳),30顆黃豆,適量黑米,浸泡一宿后煮熟即可食用。由于葡萄干和紅棗本身香甜,所以此粥不用放糖。

  五行益壽養(yǎng)心粥的秘密:

  五臟中,肝屬木,脾屬土,心屬火,腎屬水,肺屬金。

  1、大棗是補肺金的

  《長沙藥解》稱,它能生津潤肺而除燥,養(yǎng)血滋肝而息風,療脾胃衰弱。而民間一直有“一日吃三刺,終身不顯老”的說法。

  2、蓮子是去心火的

  《本草鋼目》說,常吃蓮子可以補心火益腎水,安神去心慌心悸,止尿頻,美白肌膚去眼袋,延緩衰老。

  3、葡萄是補肝木中的氣血的

  《滇南本草》著:“葡萄色有絳、綠二種,綠色佳。服之輕身延年。老人大補氣血,舒經(jīng)活絡。泡酒服之,治陰陽脫癥,又治盜汗虛癥。”

  4、黃豆是補脾土的。

  《本草拾遺》認為,黃豆磨成粉“久服好顏色,變白不老”。常吃黃豆可以預防冠心病,高血壓,動脈硬化,老年癡呆癥,還可以減肥,增強記憶力。

  5、黑米是補腎水的

  黑米更不用說了,民間一直有“逢黑必補”之說。《本草綱要》記載:“黑米滋陰補腎,明目活血,暖胃養(yǎng)肝,補肺緩筋,烏發(fā)養(yǎng)顏,延年益壽。”由于黑米營養(yǎng)補血,治療貧血,因此也被稱為“補血米”。

  常吃黑米能益心火補心血,保持心血管活力,治療頭暈目眩,腰膝酸軟,夜盲癥,耳鳴,令人面色紅潤,延年益壽。

  這款粥非常簡單,卻能大補心血,還可以祛斑,祛痘,防止皺紋潤生,減肥通便。對于增強子宮和卵巢功能,防治子宮肌瘤,宮頸炎,卵巢萎縮,更年期提前等有很好的效果,特別適合上了歲數(shù)的女性朋友。

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