哪些運(yùn)動適合冠心病人群

　　功夫成為中國對外的一種標(biāo)簽，提起中國，讓人驚詫的無異于功夫，太極拳就是中國功夫瑰寶中的一顆明珠。“以靜制動，雖動猶靜”是對太極養(yǎng)生的一個(gè)最好的詮釋。

　　太極拳講求身心兼修、內(nèi)外三合的運(yùn)動，對外講求意、氣、力相結(jié)合，對外講求手與足合、肘與膝合、肩與胯合，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽氣血的功效。對于中老年人而言，長期練習(xí)太極拳對心腦血管等方面都有諸多好處。

　　意隨身動，連綿不斷、一氣呵成，在太極拳的練習(xí)過程中，可以調(diào)節(jié)大腦皮層興奮、抑制的作用，對于消除疾病在大腦皮層引起的病理興奮能起到治療效果。

　　其次，太極拳強(qiáng)調(diào)在周身放松條件下進(jìn)行鍛煉。它不僅要求軀體放松，而且更要求大腦放松。在大腦支配下，神經(jīng)，肌肉放松又能反射性地使全身小動脈（高血壓主要表現(xiàn)小動脈收所）得到舒張，同時(shí)緩解小動脈壁的硬化。這樣血壓隨之下降，并趨于正常，對高血壓患者更為有利。

　　在中醫(yī)理論中，冠心病等癥狀被認(rèn)為是氣血不暢導(dǎo)致的，所謂“氣為血帥，氣行則血行，氣滯則血瘀”。

　　太極拳在練習(xí)過程中，全身處于放松狀態(tài)，隨著綿長呼吸的起伏，能促使內(nèi)臟器官和外部肌肉有節(jié)律地舒張，收縮，這不僅能起到鍛煉肌肉的彈性，也提高了血液循環(huán)的速度，可以起到防治因血行受阻而產(chǎn)生的心腦血管病癥。

　　太極拳練習(xí)注意事項(xiàng)：

　　太極拳練習(xí)需要從簡單入手，由淺入深，逐漸掌握太極拳的精要。

　　練習(xí)太極拳要選擇陽光充足的早晨或者傍晚，早晨練習(xí)可以起到激活身體器官，使人們更好的進(jìn)入一天的工作生活中；傍晚練習(xí)可以起到緩解一天疲勞的作用。

　　太極拳練習(xí)過程中看似很輕松，其實(shí)不然，太極拳在練習(xí)的過程中，下肢運(yùn)動量比較大。所以，中老年人在練習(xí)的過程中要量力而行，不要太過于勞累。

　　除了太極拳，很多冠心病患者的鍛煉方法莫過于散步。俗話說“飯后走一走，活到九十九。”散步是一種平穩(wěn)而有節(jié)律的運(yùn)動，能起到加速身體的血液循環(huán)，促進(jìn)大腦供氧量增加，提升呼吸系統(tǒng)機(jī)能的功效。

　　但是，散步的過程中由于下肢的大肌肉群的不斷收縮，不停推進(jìn)身體向前移動，給心臟帶來不小的負(fù)擔(dān)。步行速度越快，時(shí)間越長，坡度越大這些都會導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)越大。所以，很多中老年人（特別是冠心病患者）要注意鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、 對于剛做完手術(shù)已經(jīng)出院的患者而言，適合在室內(nèi)進(jìn)行短時(shí)間的間歇性的緩慢散步，可以將時(shí)間控制在5——10分鐘一個(gè)時(shí)間環(huán)，鍛煉完休息一會，等心臟跳動變慢后再進(jìn)行。

　　2、對于病情穩(wěn)定的人群，可以選擇在早晨或傍晚進(jìn)行常規(guī)固定的鍛煉。對于這類朋友，小編建議，如果身體狀態(tài)良好，可以選擇上坡、平地間斷聯(lián)系，這樣可以更加有效。

　　解答冠心病術(shù)后癥狀

　　1、請問醫(yī)生，我剛做了支架手術(shù)才十幾天，這兩天出現(xiàn)心慌、腿部有小塊淤青的癥狀，心率測量一般在60左右，請問這是什么情況？

　　醫(yī)生說：您好，一小塊淤青，那應(yīng)該問題不大，腿淤青考慮術(shù)后服用抗血小板藥有關(guān)系，心慌可能與精神因素有關(guān)，如果有條件最近可以去復(fù)查一下心電圖，以確保病情穩(wěn)定。

　　2、有剛放支架出院患者在回家后會出現(xiàn)焦慮緊張的情況，甚至影響到睡眠，也有患者反映凌晨三四就會醒，人會很難受。

　　醫(yī)生說：首先建議去醫(yī)院做個(gè)檢查，排除是否是心肌缺血癥狀的發(fā)作；如果不是，可以在睡前服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物調(diào)節(jié)一段時(shí)間，像阿普唑侖片就可以。

　　3、請問醫(yī)生,吃他汀藥物還能吃海鮮啊？像大閘蟹什么的？

　　醫(yī)生說：你好，吃辛伐他汀這種降脂藥可以吃海鮮的，不要緊，但是，還是需要注意，螃蟹在中醫(yī)上屬于寒涼之物，加之螃蟹的每100克肉中含膽固醇235毫克，每100克蟹黃中含膽固醇460毫克。若多吃會因膽固醇過高而加重冠心病病情。

　　4、請問醫(yī)生,一直吃的是匹伐他汀2mg裝的，吃半片，但是如果改吃阿托伐他汀10mg的，應(yīng)該吃多少劑量?。?/p>

　　醫(yī)生說：您好，阿托伐他汀一般至少需要吃20毫克，也就是2片才行。如果血脂很高，還可以適當(dāng)加量，如果是穩(wěn)定斑塊，20毫克長期服用也就可以了

　　5、請問醫(yī)生,請問冠狀主干低密度斑塊，管腔輕度狹窄應(yīng)該怎么治療？

　　醫(yī)生說：您好，冠狀動脈輕度狹窄主要是口服阿司匹林腸溶片、瑞舒伐他汀、銀杏葉片。適當(dāng)多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物。同時(shí)積極控制體重。

　　6、請問醫(yī)生，我檢查時(shí)心電圖上顯示竇性心律不齊，這是冠心病的前兆嗎？

　　醫(yī)生說：竇性心律可以理解為心臟的正常跳動。若您的心跳平時(shí)在50以上就沒什么關(guān)系，如果你的心跳在40以下，就需要吃一些提高心律的藥了，例如：阿托品、麻黃素或異丙腎上腺素等，防止出現(xiàn)心絞痛、心功能不全和暈厥的癥狀。

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