健身鍛煉中如何改善“漏斗胸”

　　有人認(rèn)為漏斗胸是由于肋骨生長不協(xié)調(diào)，下部較上部小，擠壓胸骨向后而成。也有人認(rèn)為是因膈肌纖維前面附著于胸骨體下端和劍突，在膈中心腱過短時將胸骨和劍突向后牽拉所致。

　　健身訓(xùn)練中的改善辦法

　　我們不針對醫(yī)學(xué)上的漏斗胸治療辦法去說，我們只從健身訓(xùn)練中，加強(qiáng)胸大肌相關(guān)區(qū)位的肌肉，從外形上對漏斗胸予以一定程度的改善，達(dá)到美化外觀的目的。

　　通過增大胸肌內(nèi)側(cè)厚度、增強(qiáng)中縫予以改善

　　增大胸肌內(nèi)側(cè)厚度，可以讓胸肌更加飽滿，彌補(bǔ)漏斗胸中部凹陷的不足

　　在厚度增加的前提下，再增強(qiáng)胸肌中縫，可以讓胸肌中間凹陷的部位兩側(cè)與胸大肌形成一個視覺分割線，彌補(bǔ)視覺的不足

　　推薦動作

　　1、窄距俯臥撐：主要是增加胸肌內(nèi)側(cè)厚度，注意兩手距離比肩窄，具體距離可以根據(jù)自己進(jìn)行調(diào)整。

　　2、球上支撐窄距俯臥撐：原理同上，只是增加了難度。

　　3、飛鳥：主要增強(qiáng)胸肌中縫。

　　雞胸為什么可以合并漏斗胸

　　年前一個病人曾經(jīng)向我咨詢，他的畸形復(fù)雜，問我是怎樣的診斷。我告訴他說，他的畸形并不單一，是一種復(fù)合型的畸形。其左側(cè)胸壁凸起明顯，是雞胸的表現(xiàn)；但右下胸壁明顯凹陷，又有漏斗胸的征象，所以準(zhǔn)確的診斷應(yīng)該是雞胸合并漏斗胸。

　　幾天前該患者又與我聯(lián)系，他告訴我說：“王主任啊，關(guān)于我的診斷我一直有些疑惑。據(jù)我所知，雞胸是前突的畸形，而漏斗胸是凹陷的畸形，這一突一凹本來是完全相反的方向，怎么會同時出現(xiàn)在我的胸前呢？這從道理上很不容易理解。怎么會形成這樣的畸形啊？”

　　這朋友的問題很具有代表性，之前也有朋友問過類似的問題。在大家的心目中，雞胸是無論如何都不可能與漏斗胸同時出現(xiàn)在患者胸前的。的確，如果從單純的雞胸和漏斗胸發(fā)病的機(jī)理來看的話，這種可能性幾乎為零。但為什么會在臨床中真實(shí)存在呢？這與如下的幾個因素有關(guān)：

　　其一，關(guān)于診斷本身的誤讀。疾病的診斷只是一個名稱而已，在很多時候只是讓醫(yī)生了解疾病的特點(diǎn)罷了，這種名稱并不會影響治療，因此不能過分解讀。比如“漏斗胸”這個名稱本身就不一定是簡單的“漏斗”，在臨床中被冠以“漏斗胸”的患者，其病理特點(diǎn)往往并不是一個簡單的坑。該患者的畸形之所以說成是漏斗胸合并雞胸，只是希望更加形象地描述畸形特點(diǎn)而已，并不會因此而影響手術(shù)方式的選擇，因此沒有必要大驚小怪。如果希望避免如上的誤讀，可以干脆使用“復(fù)雜胸廓畸形”這個診斷，但顯然沒有辦法更清晰地描繪出畸形的特點(diǎn)。

　　其二，診斷名稱的主觀性。疾病診斷名稱本身受很多主觀因素影響，往往缺乏一個客觀的標(biāo)準(zhǔn)或者尺度，因此不可能完全符合科學(xué)的道理。在臨床上，許多疾病的診斷受歷史的影響而延續(xù)至今，其命名未免受到一些客觀因素的限制，因此診斷本身就值得爭議。比如雞胸這個概念，臨床上包括了一大批前突的畸形。但這些畸形真正如雞的胸部的情況并不多見，最多見的倒是其他特殊的類型。比如所謂的“鴿子胸”，就與雞的胸部相差甚遠(yuǎn)，但臨床的診斷依然是雞胸。所以診斷本身傳遞的信息是“飄忽不定”的，要準(zhǔn)確把握疾病的特點(diǎn)，更重要的是獲取更多的疾病信息而不是僅僅看診斷名稱。

　　其三，畸形的復(fù)雜性。胸廓畸形雖然被分為漏斗胸、雞胸、扁平胸、桶狀胸等類型，但臨床中真正單一的畸形比較少見，多數(shù)情況下都不典型。那么，既然不典型，是不是說明尚合并了其他類型的畸形呢？這個道理非常簡單。當(dāng)胸壁的一部分前突的時候，在其附近出現(xiàn)相反方向的運(yùn)動并不是不符合運(yùn)動的規(guī)律，因此是完全可能的。

　　綜上所述，胸廓畸形形態(tài)復(fù)雜，精確地命名并不容易。但這命名并不重要，因?yàn)槭中g(shù)方式的最終選擇往往并不是靠診斷名稱而要看病變的具體特點(diǎn)。患者就診的目的是為了治療，如果診斷并沒有對治療方式的選擇產(chǎn)生影響的話，是沒有必要過于糾結(jié)的。

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍?，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個人更健康。