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預(yù)防心臟病的六種食物推薦 你應(yīng)該了解的心臟病發(fā)作的急救方法

2017-07-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心臟是一種可怕的疾病,不犯病時候沒事,犯病以后會危害生命,男人是家里的頂梁柱,一定要為了家庭而保護好自己的身體健康,男人的身體健康和男性飲食息息相關(guān),那么你們知道可以預(yù)防心臟病的食物有什么嗎?

  預(yù)防心臟病的六種食物推薦

  1豆腐

  大豆是一種有效預(yù)防心臟病的食物。用大豆做成的豆腐,能夠降低LDL(壞)膽固醇水平,從而減少心血管疾病發(fā)生的危險性。飲食中如果有25克大豆蛋白,就能夠提供50—60毫克大豆異黃酮,這種黃酮類物質(zhì)能夠顯著降低LDL水平,由此維護了心臟的健康。

  2燕麥

  燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)價值很高的粗糧作物,含有大量的纖維素,并且含的糖分很低,從而能夠持續(xù)地給機體補充能量,并能夠使人產(chǎn)生長久的飽滿感,故現(xiàn)在已經(jīng)成了一種減肥瘦身的流行食物。除此之外,它還能夠軟化血管,所以對于防治心臟病也是身手不凡。注意在食用燕麥時,最好再同時吃一些葡萄干、蘋果以及蜂蜜等食品,這樣既能夠增添一些風(fēng)味,又能添加一些營養(yǎng)素,更增強了心臟的功能。

  3沙丁魚

  沙丁魚對于維持心臟健康有著很好的效果,因為這種魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸,以及豐富的鈣質(zhì)與煙酸。這些成分不但能強壯心臟,而且還能夠預(yù)防心臟病的發(fā)生。沙丁魚的吃法很多,你既可以煎著吃,也可以炸著吃,還可以吃沙丁魚罐頭,可以完全根據(jù)自己的喜好進行

  4核桃

  核桃中也含有豐富的OMEGA—3脂肪酸,對人體有很高的保健作用。可能有人認(rèn)為核桃中含有大量的油脂,這對于健康會很不利,其實這是一種誤解,因為核桃中所含的油脂絕大部分是不飽和脂肪,適當(dāng)吃一些對于身體的健康有益無害。核桃的食用方法很多,既可以每天單獨吃1—2個,也可以放在粥內(nèi)或添加到其他食物中食用。

  5鮐魚

  鮐魚也是一種營養(yǎng)價值很高的海鮮。鮐魚也是OMEGA—3脂肪酸的充裕來源,并且還含有非常多的硒元素,這種元素是一種作用很強的抗氧化劑,能夠保護身體免受心臟病與癌癥的侵?jǐn)_。

  你應(yīng)該了解的心臟病發(fā)作的急救方法

  急性心肌梗死

  急性心肌梗死是一種常見的心臟病癥狀,病人疼痛的部位與心絞痛相同,癥狀和后果比心絞痛要嚴(yán)重得多。急性心肌梗死持續(xù)時間比較長,程度重,病人絕對要臥床休息,松解領(lǐng)口,保持室內(nèi)安靜和空氣流通。如果有條件的可吸氧。病人可以舌下含服硝酸甘油1片或消心痛1至2片,同時馬上呼叫急救中心。值得注意的是患者發(fā)病的時候千萬不要乘公共汽車或扶病人步行去醫(yī)院,以防病情加重。

  2心力衰竭

  心力衰竭的病人會突然出現(xiàn)呼吸困難,病人一定要安靜休息,最好是半臥位,兩足下垂,有條件可立即吸氧,心力衰竭的病人不可隨意給藥,應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。

  3短暫休克

  短暫休克的患者如果在四分鐘之內(nèi)沒有獲得供氧,容易出現(xiàn)猝死現(xiàn)象,超過10分鐘則很少有復(fù)蘇的希望。應(yīng)輕輕地將患者平放在床上以增加血流量,同時讓患者含服消心痛或益安寧丸等藥物。用拳頭有節(jié)奏地用力叩擊心臟部位,連續(xù)叩擊2至3次,拳頭抬起時離胸20至30厘米,叩擊使得心臟受到刺激,隨即人工呼吸,如果有條件的話可以直接讓患者進行吸氧。

  4心跳驟停

  無論由什么原因引起的呼吸、心跳驟停的病人,是生命處于最危急狀態(tài)的人,是最需要緊急救助的。大腦需要大量的氧,呼吸和心跳停止后,大腦很快會缺氧,4分鐘內(nèi)將有一半的腦細胞受損;如果患者在疾病突發(fā)的4分鐘內(nèi),能夠得到有效的急救措施,復(fù)蘇率在50%,這4分鐘被稱作挽救生命的“黃金4分鐘”。超過5分鐘再施行心肺復(fù)蘇,只有四分之一的人可能救活,每耽誤一分鐘,心肺復(fù)蘇的成功率就會下降7%至10%,若超過10分鐘則很少有復(fù)蘇的希望。

  心肺復(fù)蘇首先要讓病人躺平,一定要在硬的地方,在地上也沒有問題,用拳頭有節(jié)奏地用力叩擊其前胸左乳頭內(nèi)側(cè)(心臟部位),連續(xù)叩擊2~3次,拳頭抬起時離胸部20~30厘米,叩擊后,心臟受到刺激,有時能恢復(fù)自主搏動。然后應(yīng)立即行口對口人工呼吸,胸外按壓,用人工的方法來進行循環(huán),每做15次心臟按壓后,做2次人工呼吸。

  病人在發(fā)病的時候,在心臟停止跳動到失去意識前的幾秒鐘,要想辦法自救,應(yīng)該毫不猶豫地奮力咳嗽,咳嗽可以刺激剛剛停止的心臟,恢復(fù)跳動。心臟病的種類有很多,各種心臟病發(fā)作起來的急救措施是不同的,只有掌握正確的心臟急救方法,才能在危急時刻搶救病人的生命。

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