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預(yù)防心臟病謹記8點 心臟病發(fā)作的預(yù)兆有哪些?

2017-07-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據(jù)國家心血管病中心近日發(fā)布的《中國心血管病報告2015年》顯示,我國心血管病死亡率在2014年仍居首位,高于腫瘤及其他疾病。心血管病占居民疾病死亡構(gòu)成在農(nóng)村為44.60%,在城市為42.51%。
  預(yù)防心臟病謹記8點
 
  1.呼吸
 
  作了一些輕微活動時,或者處于安靜狀態(tài)時,出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象,但不伴咳嗽,咳。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。
 
  2.臉色
 
  如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠,這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色,這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色,則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象。
 
  3.鼻子
 
  如果鼻子硬梆梆的,這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發(fā)腫,表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。此外,紅鼻子也常預(yù)示心臟有病。
 
  4.皮膚
 
  心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色,這與機體組織長期缺氧,腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)。皮膚粘膜和肢端呈青紫色,說明心臟缺氧,血液中的還原血蛋白增多。
 
  5.耳朵
 
  心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn),這是因為內(nèi)耳的微細血管動力異常,病癥尚未引起全身反應(yīng)時,內(nèi)耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶,極有可能是冠狀動脈硬化所致。
 
  6.頭頸
 
  如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋,如小指粗,很可能是右心功能不全。
 
  7.肩膀
 
  天氣明明很好,左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻有陣陣酸痛,這有可能是冠心病。
 
  8.手腳
 
  手指末端或趾端明顯粗大,并且甲面凸起如鼓槌狀,常見于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。
 
  9.下肢
 
  中老年人下肢水腫,往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。此外,如果時常心悸、氣喘,只有蹲位才得以緩解,這是紫鉗性心臟病的特有表現(xiàn)。如何預(yù)防心臟病
 
  1.減肥
 
  肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人,特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤,心臟狀況就會有很大改善。同時,專家告誡較胖的老人,不要指望自己一下子變成超級模特,預(yù)防心臟病中要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
 
  2.少吃蛋黃
 
  一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話,一周最多只能吃兩個蛋黃。
 
  每天適度運動20分鐘,可預(yù)防心臟病的幾率減少30%,快走的效果最好。
 
  4.戒煙
 
  吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。預(yù)防心臟病病例研究發(fā)現(xiàn),戒煙2—3年后,患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
 
  5.注意飲食
 
  平時生活中堅持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。
 
  6.適量飲酒
 
  1周喝3—9杯酒為適量,對心臟有好處。但要注意別貪杯,因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。
 
  7.當(dāng)心糖尿病
 
  有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此,預(yù)防心臟病中老人要定期體檢,對糖尿病“早發(fā)現(xiàn),早治療”。
 
  8.控制情緒
 
  脾氣暴躁,遇到突發(fā)事件不能控制自己,也容易誘發(fā)心臟病。
 
  心臟病發(fā)作的預(yù)兆有哪些?
 
  每5例死亡中就有2例死于心血管病
 
  2014年農(nóng)村心血管病死亡率為295.63/10萬,其中心臟病死亡率為143.72/10萬;城市心血管病死亡率為261.99/10萬,其中心臟病死亡率為136.21/10萬。
 
  根據(jù)《中國衛(wèi)生和計劃生育統(tǒng)計年鑒》,2002年~2014年冠心病死亡率呈上升態(tài)勢。2014年中國冠心病死亡率城市為107.6/10萬,農(nóng)村為105.37/10萬,較2013年均有所上升(下圖)??傮w上城市地區(qū)冠心病死亡率略高于農(nóng)村地區(qū),男性高于女性。
 
  圖自中國循環(huán)雜志
 
  由于大多數(shù)心臟病死亡病例都是由冠心病引發(fā)的,了解心臟病發(fā)作知識就顯得異常重要。例如,您應(yīng)該了解心臟病發(fā)作的預(yù)兆,這樣您就可以馬上自救或向他人尋求幫助。
 
  什么是心臟病發(fā)作?
 
  心臟病發(fā)作(heartattack)亦稱為心肌梗死(myocardialinfarction)或冠狀動脈血栓形成(coronarythrombosis),是指部分心肌因缺氧而壞死。
 
  心臟病發(fā)作常見于冠狀動脈(通向心臟的血管)內(nèi)血凝塊形成而堵塞心臟供血的時候。堵塞有時也可由冠狀動脈痙攣(突發(fā)性縮窄)引起。
 
  某些心臟病發(fā)作來得突然而劇烈,不過大多數(shù)心臟病發(fā)作比較緩慢,伴隨輕微疼痛或不適。以下是心臟病發(fā)作的一些預(yù)兆:
 
  胸腔中部有不適的壓迫、擠壓、滿脹或疼痛感。這種感覺持續(xù)數(shù)分鐘,或在消失之后反復(fù)出現(xiàn)。
 
  單臂或雙臂、背部、頸部、下顎或胃部感覺疼痛或不適。
 
  胸部不適或非胸部不適的呼吸短促。
 
  其他預(yù)兆包括突發(fā)冷汗、惡心或頭暈。
 
  如果您自己或身邊的人出現(xiàn)胸部不適,尤其是伴隨出現(xiàn)一項或多項以上癥狀時,請立即撥打1-2-0,立刻趕往醫(yī)院救治。
 
  心臟病發(fā)作的原因是什么?
 
  如果心臟部分區(qū)域內(nèi)的血液流動受阻(通常由血栓造成),就可能引起心臟病發(fā)作。因脂類、膽固醇或其他物質(zhì)沉積形成脂斑,使得向心臟輸送血液的冠狀動脈血管逐漸增厚變硬。
 
  當(dāng)脂斑破裂形成血栓時,流向心臟的血液受阻,就會引起心臟病發(fā)作。依靠這條動脈血管供血的心肌將逐漸死亡。動脈阻塞時間越長,心肌受損越大。
 
  一旦該塊心肌死亡,就會造成永久性的心臟損害。
 
  如何從心臟病發(fā)作中恢復(fù)?
 
  根據(jù)心臟病發(fā)作的程度,您可能只需在醫(yī)院觀察幾天。不過這只是康復(fù)過程的開始。
 
  馬上開始改變您的生活方式,減少心臟病再次發(fā)作的風(fēng)險。健康飲食、參加體育鍛煉、戒煙。
 
  向醫(yī)生和護士詢問您該如何恢復(fù)正常生活。向他們詢問多長時間之后您才能重返工作、開車、從事房事活動,以及胸部不適時如何處理。他們還可以回答您的其他問題。
 
  與醫(yī)療護理人員交談,了解如何參加當(dāng)?shù)氐男呐K康復(fù)項目。
 
  如何降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險?
 
  即便您患有心臟病,也可以通過很多方法來改善心臟的健康狀況。與醫(yī)療護理人員通力合作,降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險。
 
  不要吸煙,避免吸入二手煙。
 
  如果患有高血壓,應(yīng)進行治療。
 
  健康飲食,選用低飽和脂肪、低反式脂肪和低鈉(鹽)的食物。
 
  每周進行至少150分鐘中等強度的鍛煉。
 
  達到并保持健康的體重。
 
  如果有糖尿病,則要控制好血糖。
 
  定期去醫(yī)院檢查。
 
  嚴格按照處方服藥。
 

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