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趕緊收藏,心臟病發(fā)作的5個(gè)家庭急救錦囊!心臟病高發(fā)的夏季,這樣做,通百脈、防治心臟疾??!

2017-07-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大多數(shù)心臟病的發(fā)作會(huì)導(dǎo)致胸部中央、心前區(qū)出現(xiàn)不適,這種不適可以是持續(xù)性的,也可以是時(shí)有時(shí)無(wú)的?;颊呖赡軙?huì)感到壓榨樣疼痛、悶痛等。
  趕緊收藏,心臟病發(fā)作的5個(gè)家庭急救錦囊!
 
  胸部不適:大多數(shù)心臟病的發(fā)作會(huì)導(dǎo)致胸部中央、心前區(qū)出現(xiàn)不適,這種不適可以是持續(xù)性的,也可以是時(shí)有時(shí)無(wú)的?;颊呖赡軙?huì)感到壓榨樣疼痛、悶痛等。所以如果有人出現(xiàn)胸部不適,首先就應(yīng)考慮心臟病發(fā)作。
 
  上半身其他部位出現(xiàn)不適:這些部位可以包括一側(cè)或雙側(cè)上肢、背部、頸部、下巴或上腹部出現(xiàn)的疼痛或不適。就是因?yàn)樾呐K病發(fā)作有時(shí)疼痛部位會(huì)不典型,因此,醫(yī)院急診科醫(yī)生會(huì)對(duì)所有上至牙痛,下至腹痛的病人都作心電圖檢查,來(lái)明確不適是否心臟病所引起的。
 
  氣短:這可以伴隨或不伴隨胸部不適。
 
  其他征象:包括出冷汗、惡心或頭暈等。
 
  心臟病的“家庭急救”
 
  讓患者保持鎮(zhèn)靜,停止活動(dòng),平靜心情,這可以減少心肌的耗氧量。
 
  撥打120急救電話。
 
  服用一些急救藥物:如硝酸甘油、麝香保心丸等都可以含服,一般幾分鐘以后胸痛可以緩解。
 
  及時(shí)送醫(yī)就診。
 
  如果患者出現(xiàn)意識(shí)不清,呼吸停止,那就需要實(shí)施心肺復(fù)蘇了。
 
  重要提示!
 
  1老年人、女性或糖尿病人的心臟病發(fā)作癥狀往往不典型,比如表現(xiàn)為燒心、消化不良等,他們可能會(huì)出現(xiàn)背部、下巴、頸部或肩部不適。因此尤其需要注意。
 
  2很多人不愿意承認(rèn)他們的不適是由于心臟病發(fā)作引起的,如果懷疑某人是心臟病,請(qǐng)迅速打急救電話,不要猶豫,因?yàn)樾呐K病發(fā)作時(shí)病情的變化往往是瞬息萬(wàn)變。
 
  3不要讓患者自己駕車去醫(yī)院,讓專業(yè)的急救人員趕到現(xiàn)場(chǎng),醫(yī)務(wù)人員可以在發(fā)病現(xiàn)場(chǎng)行心電圖檢查,使用搶救藥物,同時(shí)急救人員會(huì)和醫(yī)院急診科聯(lián)系,開(kāi)通綠色通道,讓患者的第一時(shí)間得到最恰當(dāng)?shù)闹委煛?/div>
 
  心臟病高發(fā)的夏季,這樣做,通百脈、防治心臟疾病!
 
  中醫(yī)認(rèn)為,夏季在五行中屬火,對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”。
 
  夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心
 
  夏天天氣炎熱,氣候干燥,心氣火旺,人們很容易產(chǎn)生煩躁情緒。因此心理養(yǎng)生不可忽視。
 
  中醫(yī)所說(shuō)的“心”并非僅僅指“心臟”,而是包括心臟在內(nèi)的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。
 
  郁悶煩躁時(shí),不妨聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè),看看優(yōu)美畫冊(cè),室內(nèi)的窗簾和裝飾也宜采用淺色系,以更好地保持心情愉悅。
 
  適當(dāng)?shù)乃呃诎矊幮纳?/strong>
 
  充足的睡眠有利于心神的寧?kù)o。夏季應(yīng)晚睡早起,以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化,同時(shí)適當(dāng)?shù)奈缢匝a(bǔ)充睡眠的不足,也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。
 
  午睡一般應(yīng)在午餐后15~30分鐘,由于坐著睡和趴著睡都不利于消除疲勞,因此午睡應(yīng)以臥姿為宜。午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(以15-30分鐘為宜),臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。
 
  適當(dāng)喝粥有助防“燥”
 
  夏季是一年中陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié),人體的新陳代謝也最旺盛。由于夏季氣候干燥、多風(fēng)少雨,人體很容易出現(xiàn)咽喉干燥、眼睛紅赤疼痛、鼻腔烘熱、嘴唇干裂、大便干燥、小便黃赤、食欲不振、失眠乏力、心悸心煩等不適癥狀,老年人也容易出現(xiàn)氣血淤滯的情況。因此夏季飲食調(diào)理尤為重要。
 
  夏季喝些粥能起到生津止渴、清熱解暑、調(diào)養(yǎng)身體、補(bǔ)充人體水分的功效。
 
  荷葉粥具有清熱開(kāi)胃、消暑生津、潤(rùn)腸的功效;
 
  桂圓粥有補(bǔ)心氣、養(yǎng)心陰的功效;
 
  綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、利尿化濕的功效;
 
  百合粥有清肺熱、順血脈、潤(rùn)肺安神的功效;
 
  冬瓜粥有利水消腫、清熱生津的功效;
 
  蓮子粥具有補(bǔ)脾祛濕的功效,都比較適合夏季食用。
 
  適當(dāng)補(bǔ)充果蔬肉奶蛋魚
 
  夏季人們出汗較多、脾胃功能變差,因此夏季飲食應(yīng)以低脂、低鹽、清淡為主,多吃西紅柿、青椒、西瓜、甜瓜、桃、李等富含維生素的時(shí)令水果和蔬菜。
 
  多吃豆制品、香菇和新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充體內(nèi)流失的鉀。同時(shí),夏季也不能忽略優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充,瘦肉、魚類、蛋、奶、豆類都應(yīng)適當(dāng)食用,但應(yīng)減少羊肉、辣椒、雞肉等辛辣溫燥食物的攝入量。
 
  對(duì)于脾胃功能不好的朋友們,可以適量食用山楂糕、山楂片等具有健脾開(kāi)胃功效的酸性食品,以刺激食欲。

  特別提醒:
 
  由于天氣日漸炎熱,很多人會(huì)吃些冷飲來(lái)消暑。但中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,過(guò)食冷飲會(huì)損傷體內(nèi)陽(yáng)氣。從冰箱中剛?cè)〕龅乃惋嬃蠝囟群艿停灰肆⒓词秤?,以免腸胃受低溫刺激,出現(xiàn)生理功能失調(diào),引起腹痛、惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉等不適癥狀。胃腸功能較弱的兒童和老年人以及有慢性胃炎、消化不良病史的人更應(yīng)提高警惕。
 
  四動(dòng)作調(diào)氣血,養(yǎng)心安神
 
  通過(guò)運(yùn)動(dòng),使氣血流暢,百脈俱通,毫無(wú)淤滯,自然心氣充盛。這也為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí):適量運(yùn)動(dòng)使心肌得到鍛煉,同時(shí)加強(qiáng)了心臟的血流量,這對(duì)預(yù)防和改善冠心病等疾病,都有很大幫助。
 
  但是需要注意的是,夏季運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大、過(guò)于劇烈,應(yīng)以運(yùn)動(dòng)后少許出汗為宜,以免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、出汗過(guò)多損傷心陰。
 
  上班族在練習(xí)養(yǎng)心功時(shí),應(yīng)選擇安靜、涼爽、空氣流通的地方。清晨或夜晚都是鍛煉的好時(shí)間。具體養(yǎng)心功練法如下:
 
  1.雙手握拳
 
  端坐,兩臂自然放于兩股之間,調(diào)勻呼吸,然后兩手握拳,用力緊握。吸氣時(shí)放松,呼氣時(shí)緊握,可連續(xù)做6次。
 
  【養(yǎng)心功作用】:隨呼吸而用力,對(duì)于調(diào)氣息及血液循環(huán)有好處。當(dāng)用力握拳時(shí),可以起到按摩掌心勞宮穴的作用,具有養(yǎng)心的功效。
 
  2.上舉托物
 
  端坐,以左手按于右腕上,兩手同時(shí)舉過(guò)頭頂,調(diào)勻呼吸。呼氣時(shí),雙手用力上舉,如托重物,吸氣時(shí)放松。如此做10~15次后,左右手交換,再做1遍,動(dòng)作如前。
 
  【養(yǎng)心功作用】:可以疏通經(jīng)絡(luò),行氣活血,活動(dòng)上肢肌肉關(guān)節(jié)。
 
  3.手足爭(zhēng)力
 
  端坐,雙手十指交叉相握,右腿屈膝,踏于兩手掌中,手、腳稍稍用力相爭(zhēng)。然后放松,換左腿,動(dòng)作如前,可交替做6次。
 
  【養(yǎng)心功作用】:可以去心胸間風(fēng)邪諸疾,寬胸理氣,亦有活動(dòng)四肢筋骨的作用。
 
  4.閉目吞津
 
  端坐,兩臂自然下垂,置于股上,雙目微閉,調(diào)勻呼吸,口微閉,如此靜坐片刻,待口中津液較多時(shí),便將其吞咽,可連續(xù)吞咽3次。然后,上下牙叩動(dòng)(即叩齒)10~15次。
 
  【養(yǎng)心功作用】:可以養(yǎng)心安神、固齒、健脾。
 
  特別強(qiáng)調(diào)的是:運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生沒(méi)什么高深的東西,關(guān)鍵在于堅(jiān)持。從頭到腳的一套動(dòng)作要天天做,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),特別是要根據(jù)自己的健康狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,并逐步成為自己的一種生活方式和習(xí)慣,才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。
 

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