心臟病最喜歡這6個時間點(diǎn)“出沒”
不久前，我們的童年回憶《西游記》的導(dǎo)演因心臟病去世?？梢哉f，心臟病已經(jīng)成為威脅老年人健康的最大殺手之一。
據(jù)世衛(wèi)組織估計，每年有1000多萬人死于心臟病發(fā)作，同時心臟病發(fā)作也是導(dǎo)致猝死的最主要原因之一。美國有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在醫(yī)院之外心臟病發(fā)作的人，存活率大概只有6%。心臟病發(fā)作，你真的了解嗎？
6個時段警惕心臟病發(fā)作
暴飲暴食后
暴飲暴食后，為消化食物，大量血液向胃腸轉(zhuǎn)移，供應(yīng)心臟的血液相對減少，從而加重心肌缺血，增加了心臟負(fù)擔(dān)。此外，如果吃得太過油膩，攝入太多脂肪，還可能導(dǎo)致血液粘稠度增加，從而促進(jìn)血栓形成，引發(fā)心肌梗死。
建議：每餐七八分飽，控制肥肉、動物內(nèi)臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。如飽餐后經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、胸痛、心跳加速等不適，應(yīng)及時到醫(yī)院排查心臟問題。
用力排便時
用力排便時屏氣，腹壁肌和膈肌會強(qiáng)烈收縮，使腹壓升高，于是引起血壓驟升，心肌耗氧量增加，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死及嚴(yán)重心律失常，嚴(yán)重時可能造成猝死。
建議：即使大便干燥難排，也不要過于用力，必要時可用開塞露應(yīng)對。平時適當(dāng)多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧，多喝水、適量運(yùn)動。
劇烈運(yùn)動時
適當(dāng)運(yùn)動有助身心健康，但劇烈運(yùn)動會迫使心臟馬力全開，每次收縮時多打出幾倍的血液到全身，易造成血壓突然升高，心率過快，心肌缺氧，甚至導(dǎo)致心臟病突發(fā)。
建議：快走、慢跑等較溫和的
有氧運(yùn)動，老年人和心臟不好者最好別參加競技性運(yùn)動；運(yùn)動時間不宜過長，半小時為宜；運(yùn)動中出現(xiàn)胸悶、氣短等不適，應(yīng)立即坐下休息。
壓力大、精神緊張時
心臟健康和心理、精神狀態(tài)聯(lián)系密切。工作壓力大、心情緊張時，神經(jīng)系統(tǒng)受到干擾，便會影響心臟的工作狀態(tài)。
一個健康人在精神緊張時，會出現(xiàn)臉紅、心跳加速、血壓升高等現(xiàn)象；換成心臟功能不好的人，就可能出現(xiàn)胸口難受、突發(fā)心臟病等問題。
建議：人們應(yīng)該學(xué)會釋放壓力，及時把煩惱、怨氣等不良因素發(fā)泄出來；心情緊張時，閉上雙眼，做深呼吸，有助放松身心。
每天早上6點(diǎn)至12點(diǎn)
美國哈佛大學(xué)的研究指出，早上心臟病發(fā)作風(fēng)險比其他時間高40％。究其原因在于，早晨起床后，身體分泌腎上腺素等壓力激素，導(dǎo)致血壓上升，再加上整晚沒喝水，血液比較濃稠，容易發(fā)生栓塞。
建議：晨起后動作最好輕柔、緩慢，還要及時補(bǔ)水。高血壓患者需遵醫(yī)囑，看是否需要在睡前服用長效降壓藥，以更好地控制第二天清晨的血壓。
每年11月到來年3月
國際多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，以季節(jié)來看，冬天（通常是每年11月到來年3月）是心臟病發(fā)作的高峰期，且氣溫每下降10℃，心臟病發(fā)作風(fēng)險就會上升7%。
原因在于，冬季人的生理機(jī)能反應(yīng)比較遲緩，時常處于應(yīng)激狀態(tài)，從而加大心臟負(fù)荷。加上室外溫差很大，外出時，血管受到冷空氣刺激，容易突然收縮，造成血流供應(yīng)中斷或血管阻塞，引起心肌梗死或腦卒中。
建議：外出時應(yīng)該做好保暖，著重護(hù)好頭部、手部、腳部。即使回到溫暖的室內(nèi)也不能急著脫掉衣帽，盡量減少血壓的波動。
夏三月：關(guān)于養(yǎng)心及心臟病的論述
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：心為君主之官，五臟六腑之大主，心主神。若把我們的身體比喻成一個國家，那么心就如同皇帝，心能安其位并負(fù)起管理責(zé)任，則周身臟腑經(jīng)絡(luò)氣血皆舒暢；若心不安于位，或失去管理能力，則機(jī)體陰陽失調(diào)、臟腑失衡、經(jīng)絡(luò)失暢、氣血失和、神志不安而生病。
因此說，治病，首在治心。養(yǎng)生，首在養(yǎng)心。心神一安則臟腑自調(diào)、百脈自暢、氣血自平，機(jī)體從無序失衡狀態(tài)漸可歸于平衡。
1心臟病的起因
有些人平時從來沒有心臟問題，某日因壓力過大，或喝酒過多，或大發(fā)脾氣而突然發(fā)作心臟病，此為隱匿型心臟病，特別是部分中青年人平時工作壓力較大，不能合理調(diào)配飲食，經(jīng)常暴飲暴食，并且情緒變化較大，極易誘發(fā)此病。此病的先期臨床癥狀并不明顯，很難早期發(fā)現(xiàn)，但可觀察山根是否有橫紋以排除此病。
八十年代以前，糖尿病、心臟病等都是富貴病，并不常見。但隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，吃得飽了，病卻也多了。尤其是高血糖、高血脂、中風(fēng)、高血壓、腫瘤等大病越來越普遍。我們重視養(yǎng)生，首先要從調(diào)節(jié)飲食開始。不要總想著把所有的食物都塞進(jìn)嘴里，有時餓著反而比過飽好。特別是晚上適當(dāng)少吃點(diǎn)，可以讓自己更健康。
心主神，但精神的過極變化亦能影響心。平素心氣不足的人最需避免大喜大悲的情志刺激。夏至?xí)r節(jié)，機(jī)體陽氣外浮，內(nèi)陽反虛，要早睡以養(yǎng)內(nèi)虛之陽。若熬夜看球，已損心陽，更兼一驚一乍，刺激心神，則心臟非常容易出現(xiàn)意外。為健康計，心臟病患者需及時湯藥或針灸調(diào)治，并重視養(yǎng)生?？傊?，健康才是王道。
近些年來，患中風(fēng)、高血壓、心臟病、腫瘤、糖尿病等各種慢性病證的患者的年齡越來越低，為什么？元?dú)獠蛔懔?。其原因可能與長期不健康的生活起居、飲食、環(huán)境、壓力、藥物等諸多因素暗耗元?dú)庥嘘P(guān)。元?dú)馊缤髽涞母獨(dú)馓摿?，人就容易患病。所謂“大風(fēng)吹倒無根樹，傷寒偏死下虛人”，就是這個道理。
2心臟病的診斷和預(yù)防
中醫(yī)望診對于早期診斷心臟病有極大優(yōu)勢。
一則耳垂出現(xiàn)冠脈溝，確診率達(dá)九成；
二則舌下靜脈發(fā)黑或發(fā)紫，患心臟病的概率很大；
三則嘴唇或指甲呈青紫色，即是心血阻滯之癥；
四則神門與內(nèi)關(guān)之間見青紫或明顯青筋。
若兩處以上都見征兆，則患上冠心病的可能性極高。
重視早期心臟病的診斷，可以觀察鼻根部位，在相學(xué)里稱為山根，若此處有一條橫紋，則意味著心臟功能已經(jīng)受損。有些人自認(rèn)為心臟很健康，從來沒有任何不適，但在山根部位卻有明顯的橫紋，建議切不可掉以輕心，一定要重視預(yù)防心臟病的突然發(fā)作，需努力避免大的情緒波動。
有些人平時從來沒有心臟問題，某日因壓力過大，或喝酒過多，或大發(fā)脾氣而突然發(fā)作心臟病，此為隱匿型心臟病，特別是部分中青年人平時工作壓力較大，不能合理調(diào)配飲食，經(jīng)常暴飲暴食，并且情緒變化較大，極易誘發(fā)此病。此病的先期臨床癥狀并不明顯，很難早期發(fā)現(xiàn)，但可觀察山根是否有橫紋以排除此病。
按面部全息來看，兩眼之間的山根部位對應(yīng)著心臟。因此山根處有橫紋，多意味著
心腦血管有問題，其病狀多顯示為血脂高、動脈硬化、冠心病等。特別是有些人自覺心臟很好，卻有山根橫紋的，一定要加強(qiáng)預(yù)防心臟病。預(yù)防方法很多，中醫(yī)或西醫(yī)的方法都可參考。只要努力去預(yù)防，都會有不錯的效果。
有山根橫紋的朋友不要過分擔(dān)心，若能通過自己的積極努力，我們完全有辦法預(yù)防心臟病的發(fā)生。
一則調(diào)暢情志，保持心情愉悅，怒喜思悲恐都不可過度；
二則經(jīng)常按摩內(nèi)關(guān)、淵腋、膻中諸穴；
三則飲食以清淡為主，勿過飲酒，勿過食油膩、生冷、煎炸、燒烤；
四則盡量舒緩壓力，特別是工作壓力；
五則請明醫(yī)面診。
隱匿型心臟病禍害極大，需重視預(yù)防。其法如下：
平時保持心態(tài)平和，不要狂喜、暴怒；不要看恐怖電影；不要暴飲暴食，特別是不可吃太多油膩食物，飲酒需適量；注意休息并適量運(yùn)動，不可猝然鍛煉過強(qiáng)；緩解壓力；戒煙；平時可按壓兩乳中間的膻中、左腋下的淵腋以及左內(nèi)關(guān)穴；定期或不定期做心電圖檢查。
心中充滿歡喜，這是正面情緒，最有益于健康。
心為五臟六腑之大主，心氣和暢則臟腑陰陽平衡、百脈氣血通調(diào)，自然健康有望。所以，常懷歡喜心最好。但大喜又會傷心，尤其是素體心氣不足諸證，包括心臟病、高血壓、中風(fēng)等患者，切忌大喜大笑，否則有可能加重病情，甚至導(dǎo)致陰陽離絕。
心以閑以和為佳，以勞以急為病。心勞心急為諸病之源，且若心存怨恨惱怒煩、恐懼、憂慮、驚恐、急躁等負(fù)面情緒，則陰陽失和，百脈失暢，臟腑失調(diào)，百病因之而叢生。再者，負(fù)面情緒亦會暗耗元?dú)?，使五臟六腑皆動搖，雖欲長壽，必不可得。故說，百病生于心。大病康復(fù)及養(yǎng)生保健，先需內(nèi)安己心，是為治本。
秋末又是葵花籽豐收的季節(jié)。向日葵每天逐陽而轉(zhuǎn)，又名向陽花，其得陽氣之最旺，可知矣?？ㄗ褍?nèi)蘊(yùn)太陽之陽氣，可補(bǔ)身體之陽虛。或炒或烤或生食，能輔助治療
抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥等，還能增強(qiáng)人的記憶力，對癌癥、高血壓、心臟病等因于陽虛者皆有良效。寒冬時節(jié)吃點(diǎn)葵花子，能讓心情充滿陽光。
過百歲的長壽老人各有各的方法，但都有一個共同特點(diǎn)：性格開朗，很少發(fā)愁，基本不發(fā)火，一輩子心平氣和。從中醫(yī)來看，心主宰著五臟六腑，心和則臟腑和調(diào)，經(jīng)絡(luò)通暢，自然健康。而若心不安和，則臟腑處于不平衡狀態(tài)，必然會導(dǎo)致疾病。因此說，內(nèi)心的滿足和心情的愉悅，才是我們應(yīng)該努力追求的健康關(guān)鍵！
3心臟病的中醫(yī)治療與禁忌
相聲演員王平因心臟病突然去逝，享年只有50歲。以前曾有籃球中鋒穆鐵柱、相聲演員馬季及侯躍文、殲15項(xiàng)目負(fù)責(zé)人羅陽等名人亦因心臟病突發(fā)而英年早逝的報道。近年來美國NBA不少巨星也曾因心臟病而死亡。大量的病例已經(jīng)證明：預(yù)防心臟病刻不容緩。筆者主張選擇中醫(yī)，既可預(yù)防又可治療心臟病。
數(shù)年前筆者曾在奧地利診治某女病人，她來治膝痛，觀察其左神門穴多見青筋，問她是否有心臟病，病人矢口否認(rèn)，說剛檢查了心臟，一切安好。最近再來診，說因心臟病突然發(fā)作而住院，現(xiàn)已經(jīng)安裝支架，并感嘆數(shù)年前中醫(yī)望診診斷出心臟病，比機(jī)器還高明。觀察其下肢多見血絡(luò)，先刺絡(luò)放血，再針內(nèi)關(guān)、太沖諸穴。
一老婦近九十歲，曾有心臟病史，常服筆者所處血府逐瘀湯，癥狀穩(wěn)定。后因摔斷大腿手術(shù)后，出現(xiàn)心衰急性發(fā)作，喘氣急促，一分鐘達(dá)40次。此心陽外脫之象。未及面診，急處四逆湯加生龍牡、山茱萸、活磁石、
紅參、丹參。入口而呼吸降為30次，晨起降為20次，呼吸竟然較病前更平穩(wěn)。再用上方減量調(diào)治而愈。
一男病人，75歲，素有高血壓及心臟病史，但拒絕服任何西藥，只來斷續(xù)針灸，數(shù)年來其病情一直穩(wěn)定。前幾天因經(jīng)營公司壓力大，血壓升高，伴頭暈而急診。針風(fēng)池、大椎以祛風(fēng)；內(nèi)關(guān)以安心；太沖以疏木；百會、豐隆以降濁，并刺右小腿外側(cè)血絡(luò)出其黑血以化瘀。針入暈去，再診一次，諸不適霍然而解。
一博士高血壓多年，伴尿急，左心區(qū)壓迫感。查其兩側(cè)內(nèi)踝部位多見紅色片狀瘀斑。當(dāng)先治其瘀，再治其諸癥。點(diǎn)刺照海、太溪周圍諸瘀斑，并拔罐出其毒血，其血盈罐，色暗。起罐立覺輕松，針神門、內(nèi)關(guān)、大陵、百會，四診后諸癥皆大減。對于久年病癥若常規(guī)針刺效果不明顯，不妨考慮在內(nèi)踝周圍點(diǎn)刺放血。
某化學(xué)博士，左心區(qū)有一點(diǎn)壓迫感，數(shù)月，曾檢查心電圖未見異常，服西藥無效。檢查其局部有一點(diǎn)壓痛。其痛在足陽明經(jīng)，循經(jīng)針足三里穴而左胸痛立消。后來治療高血壓，竟然從此未再出現(xiàn)左心區(qū)不適。針百會、豐隆、內(nèi)關(guān)，并在膈俞埋針，一診后高血壓即大有好轉(zhuǎn)，連續(xù)治療數(shù)次，高血壓亦未再發(fā)作。
心區(qū)刺痛，此為心絞痛發(fā)作。一般可取至陽穴，或刺或按，可迅速收效?；蜥槂?nèi)關(guān)、大陵，亦可速效。或按壓淵腋，或按膻中，亦可有助。
筆者曾治一病人，為針風(fēng)市，立效。又可針懸鐘亦可。此少陽為樞，能樞轉(zhuǎn)陰陽，且有止痛活血之功。又有深刺足三里者，是胃經(jīng)與心相聯(lián)系。另外肝經(jīng)太沖與行間亦有止心絞痛之功。
一女病人與他人吵架生氣后突然心區(qū)疼痛，痛如刀割，放射至后背，EKG檢查卻正常。病人平時即肝火偏旺，易發(fā)怒。證屬胸痹，治當(dāng)疏肝理氣、瀉火降濁。急用梔子枳實(shí)湯合四逆散，再合枳實(shí)薤白桂枝湯，加黃酒100毫升共煎服，五劑而諸癥盡愈。此癥亦可針刺期門、內(nèi)關(guān)、足三里、行間諸穴，行瀉法，亦當(dāng)可速效。
三伏天陽氣外浮，最可借機(jī)排邪。凡慢性病癥多屬三陰，亦多是邪氣內(nèi)伏三陰。因此，穴位貼敷不僅可治哮喘、咳嗽，還可治療高血壓、腎病、心臟病、消化系統(tǒng)疾病、慢性勞損等。但各病重點(diǎn)取穴不同，比如高血壓重在膈俞、腎病在腎俞、心臟病在心俞、消化病在脾俞、勞損在膏肓俞等，且各病都可取足三里。
心陽不足、心血瘀滯易導(dǎo)致各種心臟病。正確的治療方法是扶助心陽、活血化瘀。或針灸，或湯藥，或食療，都有良藥，若能配合適當(dāng)運(yùn)動更有利于心臟病康復(fù)。18世紀(jì)一位英國醫(yī)生把心臟病人組織起來，到空氣新鮮的森林里伐木，每天鋸樹30分鐘，三個月后絕大多數(shù)患者心絞痛消失了。此法可為心臟病人康復(fù)參考。
心臟病不能光是依賴吃藥，需注意以下幾點(diǎn)：
運(yùn)動
要認(rèn)識到隨著年齡增長，心臟功能開始減弱，因此不要做過強(qiáng)過大運(yùn)動，也不能驟然加大運(yùn)動量。
飲食
不吃動物內(nèi)臟及寒冷性食物，包括生冷、生魚片、螃蟹、瓜果、涼水。戒酒，煙。
情緒
不能暴怒暴喜及過度憂慮，遠(yuǎn)離怨恨惱怒煩五毒。心情平和。
心臟病注意：
早餐：清淡飲食，可喝生姜紅糖水。不能不吃早餐。
壓力：減緩工作生活壓力，不要過于承擔(dān)事情。
睡眠：不能熬夜，11點(diǎn)睡覺，睡前不能看太過刺激精彩的電影電視。不看恐怖片，可看生活、開心、讓人快樂的電視節(jié)目。不玩驚險刺激的游戲。
按摩：內(nèi)關(guān)、膻中、淵腋穴，心區(qū)不適時可多按。
網(wǎng)友說：一直勸很多女孩子不要吃冷飲就是不聽，看她們月月痛經(jīng)，要死要活，還不知節(jié)制，真痛心。臨床所見，喝多了冷飲涼茶，或血壓升高，或血糖升高，或患心臟病，或生腎病，或見風(fēng)濕痹痛，在女孩子則易
月經(jīng)失調(diào)，甚至閉經(jīng)或不孕。如此等等，都屬陽氣傷損，邪陷三陰，滯塞經(jīng)脈，氣血不通而為患。
筆者從小在山東威海長大，記得冬天的主食是地瓜、土豆、白菜、蘿卜、玉米、小麥、大豆之類。天天反復(fù)如此，亦不覺難吃。那時的人勞動頗多，但極少有高血壓、中風(fēng)、腫瘤、心臟病、糖尿病患者。反觀現(xiàn)在，肉吃得多了，冬天亦能吃到四時蔬菜了，但疾病也跟著來了。前后對比，這算是進(jìn)步了還是倒退了呢？
若曾有心臟病史，或有高血壓、中風(fēng)病史，或周身易生腫塊、囊腫、增生等，此類患者一定要分析自己是否長期有負(fù)面情緒。若有，一定要努力擺脫掉，讓自己開心起來。一個快樂的人內(nèi)心充滿著正面的情緒，其內(nèi)心是平靜快樂的。正面情緒有益身心健康，且可降低患心臟病、高血壓、中風(fēng)、腫瘤等惡性大病的風(fēng)險。
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