高血壓、心臟病的預防治療措施！

　　我們的病有一半是心病，我們吃的藥、做的手術有一般的心理的自我安慰，覺得這樣就好了。過度治療傷害的是我們的身體，還要搭上金錢時間。

　　1、“不做支架就是等死？太荒謬了！”

　　有一些廣告經常會刊登“高血壓不吃藥，冠心病不開刀”，我覺得高血壓的大多數(shù)患者應該吃藥，而冠心病患者不要盲目地去做支架。

　　“今天大家都非常迷信支架，崇拜搭橋。它對急性心肌梗死非常有效，但根據(jù)現(xiàn)在的統(tǒng)計資料，一半的支架都不靠譜。”胡大一教授在第23屆長城國際心臟病學會議上接受媒體采訪時這樣說，“在穩(wěn)定的情況下，我作為心臟科大夫，不建議做支架。”

　　不能做支架、不能做搭橋就只能等死？這實在是太荒謬了，我在沒有支架、沒有搭橋的年代做了30年醫(yī)生，很多老年人活得好好的。再說每個人都會死，死是人的最終結局，每過一天都離死近一天，我們要學會面對死亡。

　　原因何在？把藥吃好，把生活方式調理好，睡好、心情愉快，在家屬幫助下，病人心里有底，就會活得很好。

　　2、“維生素應該從食物中獲取，而不是靠膠囊藥片。”

　　中國老百姓買維生素的積極性特別高。實際上最近20年做了大量研究，沒有任何證據(jù)說明吃維生素E能減少心肌梗死或預防冠心病、腦血管病。

　　并不是說絕對不能吃維生素E，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五谷雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。

　　3、“10個心血管病9個可以預防！”

　　每10個心肌梗死有9個可以被預測，而6個心肌梗死，5個可以預防。預防好心血管疾病，我們可以多活10年。

　　預防心血管疾病要：

　　●堅持適當運動：走路是世界上最好的運動。

　　●戒煙限酒：吸煙者心血管疾病發(fā)病率比不吸煙者高2-3倍。

　　●控制體重：肥胖者發(fā)生心血管疾病的危險性是正常人的2.3倍。

　　●合理飲食：飲食與高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明顯相關。

　　●控制血壓、血脂、血糖：高血壓患者患冠心病比正常人高2倍；血清膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇升高是冠心病最重要的危險因素；糖尿病并發(fā)冠心病者高達70%以上，約80%的糖尿病患者死于心血管并發(fā)癥一起過。

　　●良好的心態(tài)：是預防心血管疾病的“法寶”。

　　4、“40%的高血壓和鹽有關。”

　　40%的高血壓和鹽有關。讓很多重口味的人少吃鹽可不容易，鹽和油先減20%，這樣比較容易減下來。

　　此外，飯吃七八分飽就行，這個量可以這樣掌握：到飯點有適度饑餓感，有食欲。

　　每天喝水不少于1200毫升，相當于兩瓶礦泉水。血壓高要多吃蔬菜，蔬菜中的鉀能降壓。

　　5、“高血壓：有效不更方！”

　　高血壓要早發(fā)現(xiàn)、早吃藥、早控制。不一定追求最新、最貴的藥，長期在市場上存在的藥可能更站得住腳，而且不要頻繁換藥。因為長效降壓藥起效慢，有的藥要7天甚至4-6周才能看到效果。

　　還有些人擔心自己這種藥已經吃了十幾年了，會不會耐藥，或者有副作用？其實一般來說藥的副作用多數(shù)在用藥1個月內就出現(xiàn)了。

　　如果吃了10年都沒什么事，效果都很好，那么可以繼續(xù)吃下去，吃降壓藥講究效不更方——只要有效，就別換藥。

　　6、“人為什么活得不愉快？老是橫著比！”

　　人為什么活得不愉快？老是橫著比，比誰官大、比誰錢多。橫著比會越比越郁悶，其實活好自己、做好自己是最好的。

　　每個人都是一個人生過程，橫著比是跟別人較勁。為何和自己過不去？最后傷害的還是自己，心情又不好。我們要健康愉快地活著，抓緊時間干正確的事。

　　7、“得了病，也得享受生活。”

　　得了病以后一定要學會康復，能夠重新享受生活，帶著支架人生一樣很美好。但如果沒有康復，肯定好不了。第一是容易復發(fā)，容易出事，第二是患者心里沒底，不敢旅游、不敢享受生活，也不敢恢復工作，生活質量很差。

　　8、“再好的治療，也別忘了運動。”

　　現(xiàn)在我們有了支架、搭橋、藥品，可大家都把運動忘了，有的醫(yī)生不懂如何教患者運動，也沒有親身經歷過運動康復。

　　預防骨質疏松最重要的就是陽光行走。不過不要爬樓梯，因為爬好了心臟，爬壞了關節(jié)。走路對關節(jié)損傷不大，對心臟、肌肉都更安全。

　　很多人都知道每天去公園溜達一圈，這強度不達標。鍛煉要以微微出汗，有點喘但能說出一句完整的話來為好。

　　治療心臟病的秘密

　　來自全美排名第二的醫(yī)療機構克利夫蘭診所的一項最新研究顯示，心臟病的產生可能與腸道微生物有關。對于由攝入奶制品、紅色肉類和雞蛋等高脂肪食物引發(fā)的心臟病，調節(jié)腸道微生物可能是理想解決方案。心臟病是美國人的頭號殺手，據(jù)美國疾病控制中心的數(shù)據(jù)，目前每年因心臟病死亡的人數(shù)約為61萬人，約占總死亡人數(shù)的1/4。

　　目前對于高血脂患者而言，為了預防動脈硬化，一般需服用他汀類藥物，以抑制膽固醇的合成。膽固醇的來源少了，人體血液中膽固醇的水平也隨之下降，患心臟病的風險就降低了。不過，這些藥物對人體有一定的副作用。研究人員開始尋求安全有效的預防治療方法。

　　此前已有研究發(fā)現(xiàn)，人體內的氧化三甲胺水平與動脈硬化和心臟病有關。氧化三甲胺是一種腸道代謝物，會抑制血液中膽固醇的降解，使膽固醇沉淀到動脈血管壁，導致血管壁加厚、硬化，最終引發(fā)心臟病。它發(fā)生在膽堿、卵磷脂和肉堿的消化過程中，這3種物質在動物肉類中很常見，例如，肉堿存在于紅色肉類和動物肝臟中，膽堿和卵磷脂則存在于牛肉、羊肉、動物肝臟、蛋黃和高脂肪奶制品中。

　　氧化三甲胺的形成要經過兩步。第一步是高脂食物殘渣進入腸道，被腸道微生物轉化為三甲胺；第二步是三甲胺進入肝臟之后，被轉化為氧化三甲胺。于是研究人員開始把目光投向抑制氧化三甲胺的合成，美國克利夫蘭診所率先取得突破。

　　2015年12月17日，克利夫蘭診所斯坦利·哈岑博士及其團隊在著名期刊《細胞》上發(fā)文稱，他們在被喂食高脂食物易患動脈硬化的小鼠模型中發(fā)現(xiàn)，給小鼠喂食DMB（苯甲酸二甲基氨基乙酯）后，小鼠腸道中的微生物合成三甲胺的能力顯著降低，緊接著小鼠血液中的氧化三甲胺水平也大幅度降低。這意味著，這些小鼠的患病幾率降低了。

　　簡而言之

　　DMB通過影響腸道微生物，抑制了氧化三甲胺生成的第一步——三甲胺的產生，最終達到預防心血管疾病的目的。哈岑博士表示：“我們可以證明，調整腸道菌群是預防食源性心臟病和動脈硬化的有效方式。其作用類似于我們使用他汀類藥物抑制人體細胞對膽固醇的合成。DMB并非抗生素，它在治療疾病的同時還能保護腸道菌群。更值得高興的是，DMB廣泛存在于自然界中，如冷壓初榨橄欖油和葡萄籽油等。”

　　不止心臟病，還有許多其他慢性病也與腸道微生物有關，包括肥胖和糖尿病等。來自莫斯科物理技術學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體葡萄糖不耐的癥狀與Blautia、Serratia和Akkermansia等3種類型的腸道細菌有關。研究人員對92名志愿者的腸道菌群進行分析，包括20名2型糖尿病患者、48名健康人，以及24名前驅糖尿病患者。結果顯示，相對于正常人，糖尿病患者體內的這3種腸道細菌數(shù)量更多。研究人員推測，腸道微生物可能會刺激人體的免疫反應，導致糖尿病的發(fā)病。

　　因此，新研究不僅將為心臟病和中風的治療開辟全新道路，還能為糖尿病等其他與腸道微生物有關的代謝類疾病的治療提供幫助。

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