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牛奶可預(yù)防心臟?。⌒呐K病發(fā)作的5大誘因

2017-06-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家很難想象得到,原來我們每天早上喝的牛奶有預(yù)防心臟病的功效。而在春天流感比較猖獗的季節(jié)里,我們要多吃深海肥魚、大蒜、杜蠣等食物,能有效預(yù)防流感,幫助緩解流感引起的流鼻涕等癥狀。

  牛奶可預(yù)防心臟?。?/strong>

  生活中,我們經(jīng)常把病從口入這句話掛在嘴邊,現(xiàn)在的人們都比較注重養(yǎng)生,一些食物吃到嘴里都要經(jīng)過再三斟酌,也難怪大家如此的謹(jǐn)慎。確實(shí),有些食物吃下去不但沒有好處,還會(huì)對(duì)病情的發(fā)展有壞處。然而,也有一些食物對(duì)疾病的預(yù)防是十分有效的。下面我們就一起來看看吧!

  牛奶可預(yù)防心臟病!剛聽到這種說法的時(shí)候,小編自己也是嚇了一跳,這么多年一直在喝牛奶,從來不知道牛奶除了強(qiáng)身健體之后,還能預(yù)防心臟病。后來了解到,牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”。它不像其他食物,里面有很多營養(yǎng)成分,比如說它的蛋白質(zhì)是全蛋白,還有它的消化率達(dá)到98%。最為關(guān)鍵的是,乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪,能幫助大家預(yù)防心臟病。

  近年來,流感肆意盛行,每到春天,流感季節(jié)是我們最怕面對(duì)的。近階段,美國《健康》雜志最新載文上總結(jié)了“對(duì)抗流感的超級(jí)食物”。三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚內(nèi)含有能提高人體免疫力的物質(zhì),能幫助人體減少炎癥的發(fā)生,降低多種疾病的危險(xiǎn),抵抗流感更是手到擒來。

  我們都知道,所有的海鮮內(nèi)食物中,牡蠣的鋅含量最為豐富。鋅元素能幫助人體抵抗流感。因此,人在感冒的時(shí)候,可以多吃一些含有鋅元素的食物幫助緩解感冒癥狀。大蒜具有殺菌消毒作用,在流感期間生吃大蒜,能分解很多的抗氧化劑,也有效預(yù)防流感。

  要想抗擊流感,怎么能少的了維生素家族。大家在流感期間,要多吃柑橘類的水果,如橙子、檸檬、橘子等里面都含有豐富的維生素C,而維生素C對(duì)預(yù)防感冒非常有效。另外,抗擊流感最重要的一步就是要多喝水。

  心臟病發(fā)作的5大誘因

  1、經(jīng)常熬夜

  經(jīng)常熬夜的人盡管能保證每天睡覺七個(gè)鐘,但其罹患心臟病的幾率也會(huì)比按時(shí)睡覺的人更高。據(jù)日本研究發(fā)現(xiàn),如果健康人經(jīng)常熬夜至午夜后才入睡,其發(fā)生動(dòng)脈硬化的可能性就會(huì)比在午夜前入睡的人更高。這主要是因?yàn)榻?jīng)常熬夜晚睡的人其身體、心理和精神上的壓力會(huì)比較大,這對(duì)心臟的健康是極為不利的。

  2、性生活不檢點(diǎn)

  規(guī)律的性生活對(duì)人體心臟的健康十分有益。據(jù)意大利研究發(fā)現(xiàn),若已婚男性有出軌的情況,其罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)有所增加,這是因?yàn)榛橥馇闀?huì)影響家庭的美滿生活,加上男人存在自責(zé)和抑郁等不良情緒,因此很容易就會(huì)誘發(fā)心臟病

  3、過度疲勞

  如果長時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的工作,就會(huì)因睡眠不足和頻繁應(yīng)酬而導(dǎo)致身體過度疲勞,長久如此便會(huì)增加心臟病的發(fā)病率。

  4、情緒不良

  諸如煩躁、焦慮以及恐慌等不良情緒均會(huì)促使心跳加速,繼而導(dǎo)致人體呼吸急促,加上血壓不斷升高,嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腦血管痙攣,繼而誘發(fā)休克或心臟病。

  5、感染

  包括流感在內(nèi)的呼吸道感染會(huì)使心臟病的患病率升高大約5倍,這主要是因?yàn)楦腥緯?huì)引發(fā)炎癥,而炎癥會(huì)不斷侵襲周圍的組織和器官,大大增加了心臟病的患病率。

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