輕度漏斗胸可進(jìn)行鍛煉矯正

　　嚴(yán)重漏斗胸患者要想改變胸部畸形，以及它所帶來(lái)的一系列危害需要進(jìn)行手術(shù)矯正。但是專家表示，癥狀輕微的漏斗胸患者，是可以通過(guò)日常功能鍛煉以及飲食護(hù)理方法預(yù)防癥狀加重。我們可以采取以下幾種鍛煉方法，來(lái)預(yù)防漏斗胸病情深度發(fā)展。

　　1、俯臥撐：這是一種較為常見(jiàn)的鍛煉方法，不過(guò)女生做的時(shí)候通?？梢噪p膝著地，如果你有力量，也可以按照標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐姿勢(shì)來(lái)進(jìn)行鍛煉。重復(fù)此動(dòng)作3組，每組10次。

　　2、胸前擠壓：這個(gè)動(dòng)作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個(gè)球(也可以徒手做，即雙手緊握互推)，注意小臂要與地面平行。雙手?jǐn)D壓球時(shí)，感覺(jué)胸部用力，然后保持1-2秒再慢慢松開(kāi)。重復(fù)此動(dòng)作3組，每組20次。

　　3、啞鈴臥推：仰臥在踏板上，頭、肩、臀部緊貼踏板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低于踏板，然后垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時(shí)手腕、兩肘與兩肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置，舉起啞鈴時(shí)呼氣，下放啞鈴時(shí)吸氣。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)3組，每組10次。

　　4、胸上提拉：仰臥在踏板上，頭、肩、臀部緊挨地板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個(gè)啞鈴慢慢向上伸直，然后向后緩緩落下至頭后，落下時(shí)吸氣，舉起時(shí)呼氣。要控制好速度，太快就無(wú)法鍛煉到胸前的肌肉。重復(fù)此動(dòng)作3組，每組10次。

　　專家表示，家長(zhǎng)應(yīng)每天帶領(lǐng)孩子一起做擴(kuò)胸動(dòng)作，即兩手盡量向兩側(cè)擴(kuò)展，同時(shí)深吸氣，然后慢慢呼氣，兩手放在前胸，重復(fù)做20～30次，每日做兩回。也可以讓孩子每日早晨或晚上做俯臥撐，一次至少做10～15個(gè)，然后逐漸增多。通過(guò)以上訓(xùn)練動(dòng)作可使孩子的胸腔得到充分?jǐn)U展，下陷的肋骨及胸骨會(huì)逐漸向外突出，漏斗胸就會(huì)逐漸變淺。

　　漏斗胸的常見(jiàn)危害都有哪些

　　1.心臟受壓：因胸骨和肋骨向胸腔內(nèi)凹陷，會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不同程度的壓迫，導(dǎo)致心臟出現(xiàn)移位和大血管的扭曲，進(jìn)而使心輸出量減少，影響心臟舒張功能?；純喝菀赘械絼诶?，且在活動(dòng)后可出現(xiàn)心慌、心悸、脈率增快，甚至產(chǎn)生心前區(qū)疼痛。這些癥狀主要是由于心輸出量不能滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)需求，導(dǎo)致心肌缺氧而出現(xiàn)的。有些患者可出現(xiàn)心律失常和收縮期雜音。

　　2.肺臟受壓：胸骨和肋骨向胸腔內(nèi)凹陷，還可對(duì)肺臟產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致肺活量減少、功能殘氣量增多，使活動(dòng)耐量降低而影響呼吸功能。幼兒常反復(fù)出現(xiàn)呼吸道感染，表現(xiàn)為咳嗽、發(fā)熱、哮喘等;年齡較大后癥狀進(jìn)一步明顯，患者活動(dòng)后可出現(xiàn)呼吸困難、大口喘氣、氣短、胸疼等癥狀。胸廓畸形嚴(yán)重時(shí)，患者稍事活動(dòng)，便可出現(xiàn)上述不適癥狀。

　　3.發(fā)育不良：漏斗胸患者會(huì)有胸廓畸形，導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)臟功能障礙，進(jìn)而影響患兒的正常發(fā)育?；純撼１憩F(xiàn)為營(yíng)養(yǎng)不良，消瘦，身材矮小。

　　4.身體畸形：除去胸廓畸形外，患兒可出現(xiàn)輕度駝背及腹部凸出等特殊體型。漏斗胸這種疾病對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)還是比較陌生的。到目前為止，漏斗胸的原因仍然不明，基本認(rèn)為與遺傳有關(guān)。

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