漏斗胸術后患者可以運動嗎

　　漏斗胸是一種常見的胸壁畸形疾病，患者的部分胸骨、肋軟骨以及肋骨向脊柱凹陷，呈漏斗狀，因此而被稱之為漏斗胸。該病是一種先天性的疾病，患者在小的時候癥狀很輕，但是隨著患者不斷長大，漏斗胸的情況會更加嚴重，甚至會影響到患者的正常生活，癥狀輕微的漏斗胸患者，可以通過日常的功能鍛煉以及飲食護理的方法預防癥狀加重。那么，具體是怎么樣的鍛煉呢？

　　漏斗胸患者如何運動才能預防漏斗胸癥狀加重：

　　1、俯臥撐。這個動作很常見，不過女生做的時候一般都是雙膝著地。重復此動作3組，每組10次。

　　2、胸前擠壓。這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握互推)，注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松開。重復此動作3組，每組20次。

　　3、啞鈴臥推。仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時手腕，兩肘與兩肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。舉起啞鈴時呼氣，下放啞鈴時吸氣。這個動作重復3組，每組10次。

　　4、胸上提拉。仰臥在踏板上，頭，肩，臀著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然后向后緩緩落下至頭后，落下時吸氣，舉起時呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。重復此動作3組，每組10次。

　　　　兒童發(fā)現(xiàn)輕微漏斗胸后如何鍛煉

　　家長平時工作之余，可常常帶著孩子一起做擴胸動作，即兩手盡量往外擴展，每日堅持兩次為宜，安排好時間。還可以讓孩子在早晨適當做俯臥撐，量從少慢慢增加，通過這樣的運動來使孩子的胸部缺陷慢慢得到恢復。而且很多時候，輕微漏斗胸的患者會隨著年齡的增長，漏斗胸會慢慢得到改善。

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