患者漏斗胸術后恢復需要掌握正確方法

　　1、術后2-3天需要在病床上平臥，不要翻身坐起，更不要下地。術后短期內患者疼痛感明顯，必要時給予鎮(zhèn)痛藥物治療。陸軍總醫(yī)院胸外科劉克強

　　2、術后3天以后應逐步下床活動，保持身體平直進行走路訓練，進行深呼吸練習，緩慢向前和向兩側平伸雙上肢。

　　3、常規(guī)術后5-7天出院，出院前復查胸部CT，了解胸廓形狀和心肺情況，保留好影像資料，復查時需要攜帶。

　　4、出院后繼續(xù)進行康復訓練，像走路、深呼吸、平伸上肢。嚴禁劇烈體育運動，嚴禁沖撞胸部，像足球籃球等項目。

　　5、體內植入矯形板后可以乘坐飛機、火車、輪船等交通工具，隨身攜帶醫(yī)療證明以便檢查。

　　6、術后3個月進行第一次復查，檢查胸部CT、心臟超聲、肺功能。此后若無特殊不適癥狀，應一年進行一次上述檢查。

　　7、若身體發(fā)育基本定型，矯形板需留在體內5年后取板。若術后患者出現(xiàn)快速生長，矯形板取出時間根據(jù)具體情況再定，需要患者縮短復查時間間隔，及時與醫(yī)生聯(lián)系。

　　漏斗胸可以通過鍛煉增大胸肌掩

　　一、啞鈴臥推

　　A.重點鍛煉部位：胸大肌、三角肌和肱三頭肌。

　　B.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩腳平踏在地上。兩手掌向上伸直握住啞鈴。

　　C.動作過程：使兩直臂向兩側張開，兩臂慢慢彎屈，啞鈴垂直落下，下降至最低處時，即做上推動作，上推時呼氣。然后向上推起至開設位置，重復坐。

　　D.訓練要點：不要把背和臀部拱起或憋氣，這樣會使肌肉失去控制，是危險的

　　二、平臥啞鈴飛鳥

　　A.重點鍛煉部位：胸大肌和三角肌。

　　B.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩手各持啞鈴，掌心相對，推起至兩臂伸直，支撐在胸部上方。

　　C.動作過程：兩手持啞鈴平行地向兩側落下，手肘稍微彎屈，啞鈴落下至感到胸部兩側肌肉有充分的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平線。當啞鈴落下時，要深深吸氣。持鈴循原路舉起回原位時呼氣。

　　D.訓練要點：如果啞鈴向兩側落下時，兩臂如呈伸直狀態(tài)，胸部肌肉便很難得到拉伸和肌肉收縮的

　　三、啞鈴推舉

　　A.重點鍛煉部位：這個動作是鍛煉軀干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三頭肌、和上背肌群。

　　B.開始位置：雙手持鈴握于頭部兩側

　　C.動作過程：兩手垂直方向把啞鈴推起至兩臂伸直。然后再慢慢放下至起始位置。

　　D.訓練要點：啞鈴握法比杠鈴有很大的自由度。

　　四、側平舉

　　A.重點鍛煉部位：三角肌外側中束部位。

　　B.開始位置：自然站立，兩手各持啞鈴下垂體前，兩肘部稍彎屈，拳眼向前。

　　C.動作過程：兩手持鈴同時向兩側舉起，直到舉起至與頭部齊高位置。然后，慢慢地循原路落下回原位，再重復做。

　　D.訓練要點：在持鈴提起和放下過程中，使肘和腕部始終稍微彎屈，對三角肌的收縮更為有效。當啞鈴向兩側提起時，同時使手腕向上轉起至比大姆指稍高些，直到提起至最高位置。啞鈴落下時，手腕再轉回。

　　五、前平舉”用啞鈴或杠鈴

　　A.重點鍛煉部位：上胸部和三角肌前束。

　　B.開始位置，自然站立，兩手各持亞鈴或持杠鈴下垂于腿前。

　　C.動作過程：把啞鈴或杠鈴向前上方舉起(肘部稍屈)，直至與視線平行高度。然后，慢慢放下還原，重復做。

　　D.訓練要點：如果采用啞鈴時，以拳眼向前，持鈴于體前上舉。這種方法是單獨集中鍛煉三角肌前束。

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