漏斗胸患者運動能力的分析

　　漏斗胸適合做一些擴胸運動，俯臥撐、這些都可以幫助患者擴展胸部，小點的孩子可以做做吹氣球的動作，這樣也可以擴張肺部，提高心肺功能，在做動作的時候，一定要注意力度，不要太用力，避免受傷。

　　如果是輕點的漏斗胸，患兒可以通過一些有針對性的鍛煉來改善癥狀，比如有擴胸動作的一些運動，每天堅持做，慢慢就會見到成效，另外平時要讓孩子不管是走路還是坐著都要挺胸直腰。

　　在飲食上，家長也要多給孩子補充營養(yǎng)，多吃一些維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富的食物，比如排骨、豆制品、蝦、奶制品、蔬菜、水果，在烹調(diào)上要容易消化，不要吃那些煎炸、燒烤類食物。

　　漏斗胸是一種遺傳疾病，所以如果父母患上漏斗胸的話，在育前要做好咨詢，避免不必要的傷害，孩子出生后，也要注意觀察，發(fā)現(xiàn)問題及早就醫(yī)。

　　輕微漏斗胸患者如何鍛煉

　　1.俯臥撐

　　這是一種較為常見的鍛煉方法，不過女生做的時候通?？梢噪p膝著地，如果你有力量，也可以按照標(biāo)準的俯臥撐姿勢來進行鍛煉。重復(fù)此動作3組，每組10次。

　　2.胸前擠壓

　　這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握互推)，注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然后保持1-2秒再慢慢松開。重復(fù)此動作3組，每組20次。

　　3.啞鈴臥推

　　仰臥在踏板上，頭、肩、臀部緊貼踏板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低于踏板，然后垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時手腕、兩肘與兩肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置，舉起啞鈴時呼氣，下放啞鈴時吸氣。這個動作重復(fù)3組，每組10次。

　　4.胸上提拉

　　仰臥在踏板上，頭、肩、臀部緊挨地板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然后向后緩緩落下至頭后，落下時吸氣，舉起時呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。重復(fù)此動作3組，每組10次。

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