常做戶外運動可以避免漏斗胸

　　隨著年齡增加，骨骼也和其它器官一樣，發(fā)生退變，分解速度大于形成速度，骨鈣和其它礦物質以及骨基質總量以每年百分之1的速率遞減。因而，骨骼質地漸漸疏松，強度和剛度下降，出現(xiàn)全身無力、腰酸背痛等癥狀。脊柱椎骨支持不住體重，慢慢塌陷變扁，導致弓腰駝背，身材變短，影響心肺功能。同時，也容易發(fā)生骨折。

　　專家指出，預防和治療老年骨質疏松，關鍵在補鈣，時下，壯骨粉、葡萄糖酸鈣口服液等補鈣保健品風靡全國，許多老年人在服用。顯然他們已經認識到補鈣的重要性?？墒牵械男Ч⒉缓?。原來，人體吸收鈣需要維生素D的協(xié)助。如果缺少維生素D，盡管食物中鈣質豐富，依然不能吸收。滿足人體對維生素需要借助陽光。

　　天然維生素D有兩種，即維生素D2和維生素D3。人體內維生素D主要是維生素D1。人體內每日可合成維生素D3約200～400國際單位。食物中現(xiàn)存的維生素D2和D3可由腸道吸收。另外，日光中的紫外線照射皮膚后，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉變?yōu)榫S生素D3。我們日常所需要的維生素D，除食物供給一小部分外，主要是通過日光照射而獲得的。所以，只要充分接受陽光照射，即完全可以滿足身體對維生素D的需要。

　　不論維生素D2或維生素D3，本身都沒有生物活性，它們必須在肝、腎中進行一定的代謝活動，轉變成具有生理活性的化合物，即活性維生素D?；钚跃S生素D可促進腸粘膜吸收鈣質。

　　因此為了防止老年性骨質疏松，就要補鈣，為了鈣的吸收，就要保證體內有充分的維生素D，就需進行適當?shù)膽敉饣顒?，接受陽光照射?/p>

　　老年人接受陽光照射，并非意味著冒著高溫，刻意在烈日下炙烤。只要經常注意在戶外活動即可。冬天氣候寒冷，老年人體質較差，往往足不出戶，便可能發(fā)生維生素D缺乏。春天一到，風和日麗，是戶外活動接受陽光普照，補充維生素D的好時機。有一點需要注意的是，紫外線不能透過玻璃，因而隔著玻璃曬太陽，對增高體內維生素D是沒有用處的。

　　除了以上措施外，還要適當鍛煉身體。骨骼系統(tǒng)的功能是負重和，越是鍛煉，越是堅強。此外，注意不要飲酒。有報道煙草、咖啡、可口可樂可引起人體維生素D缺乏，影響小腸對鈣的吸收。根據(jù)具體情況，對骨質疏松患者可應用防治骨質疏松藥物。不過要特別指出的是，服用維生素D過量，可使血鈣濃度上升，鈣質在骨骼內過度沉積，并使腎臟等器官發(fā)生鈣化。

　　漏斗胸手術后多久恢復鍛煉

　　漏斗胸在做完手術之后想要進行運動的話一定要及時的跟醫(yī)生講清楚，不要在一開始做完手術之后沒有跟醫(yī)生講就自己去戶外做劇烈的運動，這樣是會直接的導致自己在運動的過程當中會出現(xiàn)危險的情況，還有可能會對生命造成直接性的傷害。

　　漏斗胸在發(fā)病的時候是會直接的導致患者個人的行為越來越怪異，而且這個疾病也是有一定的遺傳因素的，因為遺傳的因素會讓患者的這個疾病很難進行治療，但是在這種情況之下為了克服患者自己的心理障礙自己可能要做很多的努力。也不要在一開始進行手術治療的過程當中就服用了很多的藥物。

　　很多人可能不知道在出現(xiàn)漏斗胸的時候，其實自己是不能進行相應的劇烈運動的，不管有沒有在接受手術治療的過程當中患者自己在這一點上是需要弄清楚的?？赡芎芏嗟幕颊咴趧偵鰜淼臅r候，漏斗胸這個疾病并不是特別的明顯，但是在后面可能自己經常的做劇烈的運動，從而就會直接的感受到自己的胸部疼痛的越來越厲害。

　　如果說患者在出現(xiàn)漏斗胸的時候有明顯的說自己胸口疼痛的非常的厲害，那么一定要去醫(yī)院做相對應的手術治療，在手術治療之后自己一定要及時的臥床休息。最好是在手術之后調理了一個月左右去外面做劇烈的運動。如果說換著自己病情恢復的比較快，而醫(yī)生已允許患者多去戶外做一些運動鍛煉的話，那么患者是可以去的。但是在這種情況之下患者的身邊，也要有家屬的陪伴，這樣才能避免在突發(fā)狀況的時候會造成危險。

　　其實在做完手術之后也要根據(jù)患者身體恢復的情況來進行確定，因為不同的醫(yī)院在做手術的時候方式是不一樣的，那么在這種情況之下可能就會直接的讓患者的身體遭受不一樣的變化，還會根據(jù)患者具體的身體狀況以及恢復的過程來判斷這個疾病是否會出現(xiàn)再一次的復發(fā)，但是在剛開始自己不知道狀況的情況之下，不要隨隨便便的給自己的身體下定論。

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