漏斗胸手術(shù)做完多久才能像平常一樣

　　1、術(shù)后2-3天需要在病床上平臥，不要翻身坐起，更不要下地。術(shù)后短期內(nèi)患者疼痛感明顯，必要時(shí)給予鎮(zhèn)痛藥物治療。

　　2、術(shù)后3天以后應(yīng)逐步下床活動，保持身體平直進(jìn)行走路訓(xùn)練，進(jìn)行深呼吸練習(xí)，緩慢向前和向兩側(cè)平伸雙上肢。

　　3、常規(guī)術(shù)后5-7天出院，出院前復(fù)查胸部CT，了解胸廓形狀和心肺情況，保留好影像資料，復(fù)查時(shí)需要攜帶。

　　4、出院后繼續(xù)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，像走路、深呼吸、平伸上肢。嚴(yán)禁劇烈體育運(yùn)動，嚴(yán)禁沖撞胸部，像足球籃球等項(xiàng)目。

　　5、體內(nèi)植入矯形板后可以乘坐飛機(jī)、火車、輪船等交通工具，隨身攜帶醫(yī)療證明以便檢查。

　　6、術(shù)后3個(gè)月進(jìn)行第一次復(fù)查，檢查胸部CT、心臟超聲、肺功能。此后若無特殊不適癥狀，應(yīng)一年進(jìn)行一次上述檢查。

　　7、若身體發(fā)育基本定型，矯形板需留在體內(nèi)5年后取板。若術(shù)后患者出現(xiàn)快速生長，矯形板取出時(shí)間根據(jù)具體情況再定，需要患者縮短復(fù)查時(shí)間間隔，及時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系。

　　輕度漏斗胸可以通過鍛煉增大胸肌掩

　　建議先就診胸外科，檢查下CT，看漏斗胸是否有壓迫心肺，影響其癥狀功能。若不嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)增加運(yùn)動，如擴(kuò)胸運(yùn)動，俯臥撐等，可以改善胸部畸形情況。但是嚴(yán)重的漏斗胸需要考慮手術(shù)治療了，目前做的是單孔胸腔鏡下矯治手術(shù)。

　　一、啞鈴臥推

　　A.重點(diǎn)鍛煉部位：胸大肌、三角肌和肱三頭肌。

　　B.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩腳平踏在地上。兩手掌向上伸直握住啞鈴。

　　C.動作過程：使兩直臂向兩側(cè)張開，兩臂慢慢彎屈，啞鈴垂直落下，下降至最低處時(shí)，即做上推動作，上推時(shí)呼氣。然后向上推起至開設(shè)位置，重復(fù)坐。

　　D.訓(xùn)練要點(diǎn)：不要把背和臀部拱起或憋氣，這樣會使肌肉失去控制，是危險(xiǎn)的

　　二、平臥啞鈴飛鳥

　　A.重點(diǎn)鍛煉部位：胸大肌和三角肌。

　　B.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩手各持啞鈴，掌心相對，推起至兩臂伸直，支撐在胸部上方。

　　C.動作過程：兩手持啞鈴平行地向兩側(cè)落下，手肘稍微彎屈，啞鈴落下至感到胸部兩側(cè)肌肉有充分的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平線。當(dāng)啞鈴落下時(shí)，要深深吸氣。持鈴循原路舉起回原位時(shí)呼氣。

　　D.訓(xùn)練要點(diǎn)：如果啞鈴向兩側(cè)落下時(shí)，兩臂如呈伸直狀態(tài)，胸部肌肉便很難得到拉伸和肌肉收縮的

　　三、啞鈴?fù)婆e

　　A.重點(diǎn)鍛煉部位：這個(gè)動作是鍛煉軀干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三頭肌、和上背肌群。

　　B.開始位置：雙手持鈴握于頭部兩側(cè)

　　C.動作過程：兩手垂直方向把啞鈴?fù)破鹬羶杀凵熘?。然后再慢慢放下至起始位置?/p>

　　D.訓(xùn)練要點(diǎn)：啞鈴握法比杠鈴有很大的自由度。

　　四、側(cè)平舉

　　A.重點(diǎn)鍛煉部位：三角肌外側(cè)中束部位。

　　B.開始位置：自然站立，兩手各持啞鈴下垂體前，兩肘部稍彎屈，拳眼向前。

　　C.動作過程：兩手持鈴?fù)瑫r(shí)向兩側(cè)舉起，直到舉起至與頭部齊高位置。然后，慢慢地循原路落下回原位，再重復(fù)做。

　　D.訓(xùn)練要點(diǎn)：在持鈴提起和放下過程中，使肘和腕部始終稍微彎屈，對三角肌的收縮更為有效。當(dāng)啞鈴向兩側(cè)提起時(shí)，同時(shí)使手腕向上轉(zhuǎn)起至比大姆指稍高些，直到提起至最高位置。啞鈴落下時(shí)，手腕再轉(zhuǎn)回。

　　五、前平舉”用啞鈴或杠鈴

　　A.重點(diǎn)鍛煉部位：上胸部和三角肌前束。

　　B.開始位置，自然站立，兩手各持亞鈴或持杠鈴下垂于腿前。

　　C.動作過程：把啞鈴或杠鈴向前上方舉起(肘部稍屈)，直至與視線平行高度。然后，慢慢放下還原，重復(fù)做。

　　D.訓(xùn)練要點(diǎn)：如果采用啞鈴時(shí)，以拳眼向前，持鈴于體前上舉。這種方法是單獨(dú)集中鍛煉三角肌前束。

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