經(jīng)常不吃早餐易患心臟病嗎?
隨著人們生活水平的提高,生活壓力的增大,好多上班族早上起來沒時間,所以就不吃早餐,還有的人認為不吃早餐可以減肥,其實這些做法都是錯誤的,不吃早餐可以增加心臟病的患病率。
據(jù)新一期的美國某雜志報道,經(jīng)常不吃早餐能增加患心臟病的風險。
澳大利亞塔斯馬尼亞大學研究人員對2184名志愿者進行長達20多年的跟蹤調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn),經(jīng)常不吃早餐的人容易肥胖,表現(xiàn)為腹部脂肪堆積、膽固醇升高。這些都是心臟病的誘因。此外,不吃早餐的人胰島素水平更高,久而久之易患上糖尿病
這項研究表明,那些從小時候就不愛吃早餐,長大后還保持這個壞習慣的人,在接近30歲左右的時候,就已經(jīng)有向心臟病發(fā)展的趨勢。科學家分析說,出現(xiàn)這種情況有以下幾個原因。
首先,不吃早餐的人更喜歡吃不健康食品,而且缺乏鍛煉。他們對膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)攝入量都很少。
其次,有證據(jù)表明,不吃早餐會改變脂肪儲存的方式,更容易堆積在腹部。
最后,不吃早餐的人餐飲時間非常不規(guī)律,這是他們生活方式混亂的典型表現(xiàn)。
這項研究首次揭示了不吃早餐對心臟健康造成的危害。
誘發(fā)心臟病病因的因素有哪些?
1、膽固醇:膽固醇過高,患心臟疾病的機會比普通人多三倍,因為體內(nèi)過多的膽固醇會積聚在血管內(nèi),使血管日漸狹窄,妨礙血液流通。
2、吸煙:吸煙人士比普通人的機會多兩倍半,原因是香煙中的尼古丁或煙草化學物質(zhì)會損害心臟血管,若血管出現(xiàn)裂痕,膽固醇便會積聚起來。
3、血壓:血壓高,比常人的機會多兩倍半,血壓高會使到血管收縮。
4、糖尿病:糖尿病女性患者有心臟病的機會比一般人多一倍,男性多百分之五十。
5、肥胖:過分肥胖,因為肥胖引致血壓高,血脂肪過高,糖尿病,而這些疾病又會誘發(fā)心臟病。
6、情緒:生活緊張,神經(jīng)緊張令心律失常,內(nèi)分泌失調(diào),影響心跳,刺激心臟病發(fā),正常的心臟比拳頭大一點,透過循環(huán)系統(tǒng)不停泵送血液。心臟每天平均跳十萬次,泵送約二千加侖的血液來回體內(nèi)。若以七十歲的壽命來計算,心跳可達二十五億次。
7、吃燒烤:高溫燒烤的食物會產(chǎn)生一種稱為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物,這種化合物會減少細胞的彈性,并增加患心臟病的風險。這也屬于誘發(fā)心臟病的病因。
8、陪著別人吸煙:如果一個人每周三次,每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘,那么他患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。這種心臟病的病因較為常見。
9、霧天在戶外運動:在空氣污染最嚴重的霧天里進行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應,從而使血液更容易凝結(jié)。
10、營養(yǎng)因素:雖然引起先心病的病因尚不很明確,但加強孕期保健,特別是妊娠早期積極預防風疹、流行性感冒等病毒性疾病,以及避免與發(fā)病有關(guān)的一切先天性心臟病的病因,對預防先心病具有積極意義。
11、外界環(huán)境因素:較重要的為宮內(nèi)感染,先天性心臟病的病因如風疹、流行性感冒、腮腺炎等。大量接觸放射線、高齡孕婦以及吸煙飲酒等均可引起先心病。
專家提醒大家,心臟病的出現(xiàn)與我們的生活和環(huán)境有很大的關(guān)系,所以希望大家能夠為了自己的身體健康,遠離這些會傷害我們身體健康的不好的因素,從而讓我們的心臟少受到些傷害。希望上面的文章對您有所幫助。
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預防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數(shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
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