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心臟病的癥狀你還不知道小心你的命 做好預(yù)防你的心臟才健康

2017-04-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 對于心臟病相信大家都不陌生,但是了解該疾病的人并不多。心臟病是一種對人身體傷害非常大的疾病,因此及時發(fā)現(xiàn)去治療很重要,發(fā)現(xiàn)疾病的前提就是要知道疾病的癥狀!

  心臟病的癥狀你還不知道小心你的命

  1、心臟病的早期癥狀之鼻子:如果鼻子硬梆梆的,這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發(fā)腫,表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。此外,紅鼻子也常預(yù)示心臟有病。

  2、心臟病的早期癥狀之呼吸:作了一些輕微活動時,或者處于安靜狀態(tài)時,出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象,但不伴咳嗽,咳。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。

  3、心臟病的早期癥狀之耳朵:心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn),這是因為內(nèi)耳的微細血管動力異常,病癥尚未引起全身反應(yīng)時,內(nèi)耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶,極有可能是冠狀動脈硬化所致。

  4、心臟病的早期癥狀之皮膚:慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色,這與機體組織長期缺氧,腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)。皮膚粘膜和肢端呈青紫色,說明心臟缺氧,血液中的還原血蛋白增多。

  5、心臟病的早期癥狀之臉色:如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠,這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色,這是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色,則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象。

  6、心臟病的早期癥狀之頭頸:如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋,如小指粗,很可能是右心功能不全。

  做好預(yù)防你的心臟才健康

  心臟病是一種很難治愈的疾病在發(fā)病的時候會很突然,對于患者來說是非常危險的。因此心臟病患者的預(yù)防比治療還要重要,那么心臟病該如何預(yù)防呢?

  1、積極鍛煉:據(jù)國外研究顯示,心臟要達到理想的健康狀況,包括各種身體活動在內(nèi),運動消耗熱量應(yīng)該達到3500—6500卡路里/周(500—950卡路里/天)。每周至少保證60分鐘的較高強度運動,可增強心肺功能。如每天至少游泳20分鐘、騎自行車或是步行30分鐘以上,這些都有助提高心臟耐力。另外,還應(yīng)適當練習啞鈴等力量訓練,以及中高強度運動交替進行的間歇式運動。間歇式運動有助于控制血脂,降低心率。

  2、健康飲食能護心:低糖低鹽低脂的飲食,有助于降低心臟病風險。有益心臟的飲食包括:健康脂肪(單不飽和脂肪和多不飽和脂肪)、多纖維食物、富含類黃酮、各種維生素及礦物質(zhì)的食物等。拒絕多鹽、多糖、多脂和加工食物

  3、補充維生素:除了飲食外,還可以適當補充維生素,包括:復(fù)合維生素、鎂、鈣和維生素D等,服用前應(yīng)征求醫(yī)生建議。葉酸可將同型半胱氨酸降至健康水平。但食物中的葉酸只能部分被人體吸收,建議每天補充400毫克葉酸。

  4、充足睡眠:睡眠不足會加速血管老化,增加心臟病危險。每晚睡眠少于6-8小時,還會導(dǎo)致大腦血清素水平降低,因而更容易狂吃甜食或飲酒。另外,午睡也有益心臟健康。

  5、保持心情愉快:保持心情愉快,能夠緩解壓力,是心臟健康的秘訣之一。因為在生氣和敵意等消極情緒下,會導(dǎo)致血壓升高。抑郁癥患者心臟病危險會增加4倍。雖然情感壓力導(dǎo)致身體壓力的機理尚不完全清楚,但兩者之間關(guān)系極大。因此,為了保持心臟健康,要學會控制壓力,保持一個積極的好心態(tài)。

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