冠心病是常見的一種疾病，然而其危害很大，例如胸部壓迫窒息感、悶脹感、劇烈的燒灼樣疼痛等冠心病的癥狀表現(xiàn)讓患者的身心健康遭到了很大的傷害。而且冠心病如果除了不當(dāng)甚至還可引發(fā)并發(fā)癥，例如乳頭肌功能失調(diào)或斷裂、栓塞、心臟破裂等。所以在平時生活中懂得預(yù)防冠心病非常重要，接下來就為大家做出一些詳細(xì)的介紹。

　　1、良好的飲食習(xí)慣

　　采取正確的飲食結(jié)構(gòu)并按一些簡單易行的規(guī)則進食，可以大大降低患心血管病的危險。多吃面包、面條和五谷雜糧，最好是全麥面粉制品；多吃水果蔬菜，最好生吃；多吃豆制品，少吃肉，多吃魚；完全食用植物油；進食時配上葡萄酒，最好是紅葡萄酒。

　　2、控制吸煙

　　吸煙在冠心病的發(fā)病中起著一定的作用。有報告稱，在35～54歲死于冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多4～5倍，吸煙量多者危險性更大，可高達4-5倍，戒煙后心肌梗塞的發(fā)病率和冠心病的死亡率顯著減少，而且戒煙時間越長效果越大。

　　3、加強體力活動

　　從事一定的體力勞動和堅持體育鍛煉的人，比長期坐位工作和缺乏體力活動的入的冠心病發(fā)病率低些，同時體育鍛煉對控制危險因素(減低血脂、降低高血壓、減輕體重)，改善冠心病患者的血液循環(huán)也有良好的作用。

　　運動的方式以進行需氧活動為宜，如散步、慢跑、慢騎自行車、打太極拳、做保健操等，盡量避免有閉氣動作的活動，如舉重等?；顒优c運動要循序漸進，要有規(guī)律性、持久性，不宜作劇烈活動。

　　4、多食用谷類和水果纖維

　　每天通過飲食多攝入10克食物纖維，可使冠心病發(fā)作和死亡的風(fēng)險分別降低14%和27%。這一攝入量相當(dāng)于每天至少吃3個蘋果，據(jù)估計一個中等大小的蘋果約含纖維3克。

　　5、多食海洋魚類、蔬菜、水果、豆類、橄欖油等

　　海魚，尤其是沙丁魚、大馬哈魚、金槍魚、鱸魚、鱘魚等富含歐米茄-3脂肪酸，這種特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白膽固醇升高，使甘油三酯降低。它還能改善心肌功能，減少心律失常和心房纖維性顫動。冠心病患者，每周吃3次多脂肪的海魚，每次100克左右，可有效控制病情，減少心肌梗死。

　　對于心肌缺血這個疾病的發(fā)生，在我們的日常生活當(dāng)中并不是特別的少見了，心肌缺血的危害還是比較嚴(yán)重的，為此我們一定要及時的去治療它的出現(xiàn)，那么有關(guān)于心肌缺血的癥狀有哪些呢？讓我們一起來了解一下它的具體介紹吧：

　　很多病人有廣泛的冠狀動脈阻塞卻沒有感到過心絞痛，甚至有些病人在心肌梗塞時也沒感到心絞痛。部分病人在發(fā)生了心臟性猝死，常規(guī)體檢時發(fā)現(xiàn)心肌梗塞后才被發(fā)現(xiàn)，部分病人由于心電圖有缺血表現(xiàn)，發(fā)生了心律失常，或因為運動試驗陽性而做冠脈造影才發(fā)現(xiàn)。這類病人發(fā)生心臟性猝死和心肌梗塞的機會和有心絞痛的病人一樣，所以應(yīng)注意平時的心臟保健。

　　首先，無癥狀心肌梗死的猝死率和病死率與有癥狀的心肌梗死的猝死率和病死率相似。即使在已發(fā)生急性心肌梗死的病人中，也仍有30%的病人沒有心肌缺血癥狀，這表明梗死周圍心肌有殘余缺血，這種殘余缺血往往導(dǎo)致再次心肌梗死和猝死。

　　臨床將無癥狀心肌缺血分為以下三種類型：

　?、⌒?、安全無癥狀性心肌缺血癥狀：此型無癥狀，是偶然被發(fā)現(xiàn)有心肌缺血，有人估計在完全無冠心病癥狀的中年男性中(一般人群)占2%～5%。其預(yù)后與心絞痛患者相似。

　?、⑿?、心肌梗死后的無癥狀心肌缺血癥狀：心肌梗死后雖無心絞痛但確有心肌缺血存在者較為多見。此型患者預(yù)后較ⅰ型更為不良，尤其當(dāng)左心室功能異常時，其死亡率為5%～6%。

　?、Ｐ?、心絞痛伴有無癥狀心肌缺血癥狀：研究表明心絞痛患者中70%～80%同時存在無癥狀心肌缺血，并且可發(fā)生在不同類型的心絞痛中。必須指出，不穩(wěn)定型心絞痛患者伴有無癥狀心肌缺血常能引起致命性的心律失常，經(jīng)治療后癥狀消失但仍有心肌缺血存在，這是預(yù)后不良的重要指標(biāo)。

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