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油炸食物也是誘發(fā)心臟病的原因之一嗎 預防冠心病要注意哪些

2017-03-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專家介紹,油炸食物也是我們最經(jīng)常的不良飲食習慣之一。在《新英格蘭醫(yī)學雜志》上曾經(jīng)發(fā)表的一項研究中,記錄了八萬名女性長達十四年的鍛煉及營養(yǎng)習慣。

   心臟病是心臟疾病的總稱,包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。很多我們日常生活中的不良習慣都是會導致我們患上心臟病的,那么,油炸食物也是誘發(fā)心臟病的原因之一嗎?下面就由我為大家詳細的介紹一下吧。

  油炸食物也是誘發(fā)心臟病的原因之一嗎?專家介紹,油炸食物也是我們最經(jīng)常的不良飲食習慣之一。在《新英格蘭醫(yī)學雜志》上曾經(jīng)發(fā)表的一項研究中,記錄了八萬名女性長達十四年的鍛煉及營養(yǎng)習慣。研究人員發(fā)現(xiàn),與心臟病關系最大的是攝入的食物中含有的轉脂肪酸,它是一種降低HDL膽固醇含量,并增加對人體有害的LDL膽固醇含量的變異脂肪,而罪魁禍首就是炸薯條。
 
  除此之外,狂熱一時的節(jié)食計劃是目前很多女性朋友都比較熱衷的。其實,如果我們的體重波動非常大,那么,與那些體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比,心臟是要弱得多的,血流也是要差得多的,所以說,狂熱一時的節(jié)食計劃導致體重的急速下降也是誘發(fā)心臟病的原因之一。
 
  對于任何疾病其實都是我們生活很多不注意造成的,那對于冠心病的預防,需做好哪些措施呢?本文就來具體介紹預防冠心病注意哪些點,希望每個人都有一個健康的身體,趕緊來了解預防冠心病的介紹吧。
 
  預防冠心病注意點:
 
  一、改善生活方式。20世紀60年代以前,美國冠心病的發(fā)病率和死亡率一度曾上升很快,但自此以后,冠心病發(fā)病率和殘廢率卻有大幅度的下降。究其原因,主要歸功于生活方式的改善,即減少膽固醇的攝入和控制吸煙等,從而降低了發(fā)生冠心病的危險因素。但在我國,隨著人們生活水平的提高,膳食結構的不合理、吸煙等易患因素的影響,使冠心病的發(fā)病率和殘廢率呈逐年上升的趨勢。
 
  二、了解易患因素。男性在40歲后冠心病發(fā)病率升高,女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性,絕經(jīng)期后與男性相等,冠心病家族遺傳也是冠心病的危險因素。因此,這些人群定期體檢是很重要的,并且要預防高血壓、血脂異常和糖尿病的發(fā)生。一旦患有高血壓、血脂異常和糖尿病,除重視危險因素干預外,更要積極控制好血壓、血脂和血糖。
 
  三、糾正9個危險因素。冠心病嚴重影響患者的生活和工作,甚至對患者的生命構成嚴重的威脅。雖然冠心病是中老年人的常見病和多發(fā)病,但其動脈粥樣硬化的病理基礎卻是從少兒期開始的。這其間的幾十年,為預防工作提供了極為寶貴的時間。冠心病9個容易并可能被糾正的危險因素包括:血脂異常、高血壓、吸煙、糖尿病、腹型肥胖、缺乏運動、每日攝入的水果和蔬菜減少、大量飲酒和社會心理因素。
 
  預防冠心病日常生活的5個措施
 
  1、注意室內外溫差,及時更換衣服被褥,防寒保暖。提倡用溫水擦澡,以提高皮膚的抗寒能力。
 
  3、堅持參加力所能及的體育鍛煉,如戶外散步、太極拳、氣功等。但遇有驟冷、暴雪、大風等天氣變化時,應留在室內活動。
 
  4、疲勞、精神緊張、情緒激動可誘發(fā)心絞痛。因此冠心病人應忌怒、忌驚恐、忌過慮或過喜??绅B(yǎng)成種花、養(yǎng)魚等良好習慣以調節(jié)自己的情緒。
 
  5、積極防治感冒、氣管炎。盡量少去電影院等公共場所,以免染上此類疾病。如果患了感冒,應迅速就醫(yī),同時注意臥床休息。
 
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