據相關調查發(fā)現，冠心病發(fā)病日益年輕化，35歲以下患者占所有冠心病人群的2％。2004-2010年男女兩性缺血性心臟病死亡率變化趨勢的分析亦顯示，我國男性缺血性心血管病的死亡率和發(fā)病率不僅高于女性，且呈更快的上升趨勢，尤以年輕男性最為明顯。

　　越來越多的年輕人不幸地加入了冠心病的隊伍，跟現在社會壓力大、生活方式的改變、不良嗜好等有關。冠心病是冠狀動脈粥樣硬化引發(fā)的疾病，而動脈粥樣硬化的發(fā)生很多是起源于兒童時期，甚至是嬰幼兒時期，這是一個歷經幾十年的漫長病理過程。

　　拒絕心臟病，遠離冠心病陣營，應從兒時開始預防，建議養(yǎng)成健康的生活習慣，平衡飲食，適量運動，拒絕不良嗜好，定期查體。

　　健康生活習慣：近年來，心梗在中青年群體中發(fā)病率不斷攀升，與他們精神壓力過大、持續(xù)熬夜、飲食不節(jié)制、運動量少、嗜煙、酗酒等有很大關系。養(yǎng)成健康的生活習慣，規(guī)律作息是必不可少的。

　　平衡飲食：兒童時期要保持營養(yǎng)均衡，注意不要過胖，飲食應盡量多樣化，五谷雜糧、蔬菜水果等健康食物，每天都要吃。不挑食、不偏食，避免過多地進食高脂肪類食物，如油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油制品等。

　　適量運動：加強體育鍛煉，保持良好的精神狀態(tài)。進行有氧鍛煉，盡量避免屏氣用力動作。學齡兒童每日的強體力活動時間減少，是引起兒童肥胖的不可忽視的原因。

　　拒絕不良嗜好：很多人在小時候就接觸到煙，成為煙民。這種不良的吸煙習慣不僅影響青少年的身心健康，影響他們的學業(yè)成績，還會埋下冠心病的危險“炸彈”，所以要對兒童和青少年進行正確的教育，使其養(yǎng)成良好的生活習慣，拒絕不良嗜好。

　　定期查體：學校應定期為兒童進行體格檢查，包括每隔1一2年測量一次血壓。對于那些父母是冠心病的兒童，應注意檢測其血清脂質水平，再綜合分析，以便決定是否對其進行冠心病的早期防治。

　　目前，冠心病早已不是老年人的“專利”，二十多歲就發(fā)生心梗事件的大有人在。所以，家長們要自我敲響警鐘，讓子女從小就養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，拒絕做小胖墩，遠離冠心病的騷擾。

　　心病的病因有很多種，有的患者是因為血脂過高而患上冠心病，還有的是因為高血壓、糖尿病，還有過度肥胖也是冠心病的重要原因之一，另外吸煙喝酒同樣會導致冠心病，三高、吸煙喝酒都會成為病因，所以有的人會說冠心病是一種富貴病也是情有可原。我們知道冠心病的病因，當然是為避免冠心病，那么如何預防冠心病呢？預防冠心病要注意哪些方面呢？

　　預防冠心?。罕３煮w重，遠離肥胖

　　我們都知道許多男性到了中年都會有啤酒肚，有的人還會稱它為將軍肚，我認為這句不是什么值得炫耀的資本，而以一種信號，告訴你身材過度肥胖了，繼續(xù)下去會影響健康，而如今不僅是中年人，許多年輕人也會有啤酒肚，因為生活越來越便利，食物越來越精細，我們都不愿意出去運動，整天抱著手機等電子產品，這樣身體脂肪越來越多，會危害健康，所以我們發(fā)現患冠心病的人中年輕人越來越多，因此我們要保持體重，遠離肥胖。預防冠心?。号挪槿呷?，也就是高血壓、高血脂、高血糖，它們是導致冠心病的主要因素，所以我們要按時體檢，檢查自己是否三高，特別是年輕人，有的人認為自己年輕不會三高，這樣可能會導致病因無法發(fā)現，所以不要盲目自信，在每年體檢中重點排查三高。預防冠心?。罕ＷC睡眠在這個熬夜已經成為現代人通病的時代，我們還是要注意良好的睡眠使保證健康的基礎，良好的睡眠不僅是指充足的睡眠時間，還有在正常時間如睡，而不是顛倒作息。如果不是因為特殊原因，建議大家最好在夜晚十一點前就入睡。

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