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常吃這幾類食物,血管安然過冬!

2016-12-10 來源:心胸健康在線聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 為了幫血管安全度過這個(gè)“多事之冬”,我們該如何去保護(hù)自己的血管呢?專家表示,在預(yù)防心血管病中,飲食較為重要,健康的飲食生活可有效預(yù)防心血管病。

  血管是保護(hù)血液流通的重要組織器官,在人的身體中起到非常大的作用。但血管卻是討厭寒冷的器官之一,心腦血管疾病在冬季高發(fā)足以說明這點(diǎn)。

  上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院心內(nèi)科專家表示:冬季氣溫降低,會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致心率加快、外周血管阻力增加,進(jìn)而血壓升高、心臟負(fù)荷加大;可引起供應(yīng)心臟血液的冠狀動(dòng)脈痙攣,使得原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管更加狹窄;甚至出現(xiàn)粥樣硬化斑塊破裂出血,血栓形成,造成急性血管阻塞,引起心絞痛發(fā)作和心肌梗死。

  為了幫血管安全度過這個(gè)“多事之冬”,我們該如何去保護(hù)自己的血管呢?專家表示,在預(yù)防心血管病中,飲食較為重要,健康的飲食生活可有效預(yù)防心血管病。

  降膽降脂,預(yù)防血管損傷——西蘭花

  在大多醫(yī)生眼中,西蘭花是名副其實(shí)的健康蔬菜。在保護(hù)血管方面,西蘭花富含可溶性纖維,有助于降低膽固醇水平,控制血脂。西蘭花中的異硫氰酸酯物質(zhì)蘿卜硫素,具有抗炎屬性,可預(yù)防血管損傷,保護(hù)心臟。

  “血管清理工”——木耳

  作為有名的“清理工”,黑木耳能降低血小板凝集性,防止血栓形成,降低血脂和膽固醇,延緩動(dòng)脈粥樣硬化,有益于防治冠心病與中風(fēng)。對于血黏度增高、脂質(zhì)過氧化物質(zhì)增多者,如能養(yǎng)成經(jīng)常食用黑木耳的習(xí)慣,可降低血黏度,減少動(dòng)脈硬化、心肌梗死和腦梗塞的發(fā)生幾率。

  補(bǔ)鈣、補(bǔ)鎂、補(bǔ)鉀——香干

  香干中鈣、鎂、鉀含量都很高,除了有利于補(bǔ)鈣,還適合糖尿病、高血壓、高脂血癥的人經(jīng)常食用。

  據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)道:在這“冷”字當(dāng)頭的冬季,氣溫每下降10℃,心臟病的發(fā)病率則會(huì)增高7%。選擇健康的飲食生活不但可以保護(hù)血管年輕,同時(shí)也可有效預(yù)防心血管疾病,保障人們的身體健康。

 

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