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如何應(yīng)對(duì)頸椎?。窟@五大認(rèn)識(shí)誤區(qū)你中了幾個(gè)？

2018-06-13 來源：公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)   標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：有些人轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)，能聽見嘎嘎的響聲，這種關(guān)節(jié)彈響需要分兩種情況進(jìn)行鑒別：如果伴有脖子無力、疼痛或麻木等癥狀，需要警惕早期頸椎??；如果只是簡單彈響，沒有其它不舒服，則大部分是生理現(xiàn)象，并不是頸椎病。

在世界衛(wèi)生組織公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病排名第二，僅次于心腦血管疾病。目前，我國頸椎病患者已超過5000萬人，且每年新增頸椎病患者約100萬人。

頸椎病可以說是白領(lǐng)人士的“職業(yè)病”，每天長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，讓他們的頸椎脆弱不堪，時(shí)不時(shí)的給你發(fā)點(diǎn)“小脾氣”，讓你無法忍受。但是，對(duì)于頸椎病，有不少小伙伴還存在很多認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，這也給防治帶來不必要的麻煩，一起來看看有哪些！
 
脖子嘎嘎響就是頸椎??？
 
有些人轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)，能聽見嘎嘎的響聲，這種關(guān)節(jié)彈響需要分兩種情況進(jìn)行鑒別：如果伴有脖子無力、疼痛或麻木等癥狀，需要警惕早期頸椎?。蝗绻皇呛唵螐楉?，沒有其它不舒服，則大部分是生理現(xiàn)象，并不是頸椎病。
 
肩部酸痛就是有頸椎病？
 
很多人有時(shí)會(huì)感覺脖子或肩部酸痛，如果偶爾出現(xiàn)脖子和肩膀酸痛癥狀，有可能是頸肩受累、著涼或筋膜炎引起。如果頸肩酸痛癥狀反復(fù)出現(xiàn)，那就需要注意了，這可能是頸型頸椎病的預(yù)警信號(hào)，提示已經(jīng)處于頸椎病早期階段。

亂轉(zhuǎn)脖子來緩解頸椎?。?/strong>
 
這種做法是不妥的，脖子來回晃動(dòng)有可能引起頭暈、惡心、疼痛等癥狀。此外，對(duì)于頸椎病較重的以及椎動(dòng)脈型和脊髓型頸椎病患者不宜做頸椎操，老年人也同樣不宜做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
 
而對(duì)于早期的頸椎病，比如頸肩部疼痛、僵硬等，頸部鍛煉可以起到一定效果。建議老年人想鍛煉頸肩，可以兩手伸直上舉，舉到最高處時(shí)用一下力，然后胳膊向后背伸，慢慢下移。
 
但當(dāng)神經(jīng)受到壓迫時(shí)，任何鍛煉方法都是無濟(jì)于事的。因此，低頭族等頸椎病高發(fā)人群，要從改變長期低頭玩電腦或手機(jī)、睡前半臥看書看手機(jī)等不良生活習(xí)慣開始，從源頭上阻斷頸椎病的發(fā)生。

頸椎病不致命，危害不大？
 
頸椎病能引起頸心綜合征：表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，極易被誤診為冠心病，無謂地吃藥治療，損害自己的心臟和血管。更嚴(yán)重的是頸椎病能引起患者血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。
 
多少心腦血管疾病患者因高血壓引起腦出血致死致殘，只知高血壓危害，不知病在其根，多少患者臨終都未能意識(shí)到自己死于頸椎病，而不是高血壓。
 
按摩可以治療頸椎??？
 
按摩能緩解頸椎病癥狀，這本身沒什么問題，但有些小伙伴過度迷信按摩效果。其實(shí)，并不是所有的頸椎病都可以按摩，比如脊髓型頸椎病，按摩的話極有可能導(dǎo)致癱瘓。想對(duì)頸椎病進(jìn)行按摩治療，必須找按摩?？漆t(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者病情提出合理建議。
 
那么，我們又如何判斷自己是否患頸椎病呢？在生活中哪些人比較容易患頸椎病?對(duì)于頸椎病，我們又該如何正確的預(yù)防？

易患頸椎病的三種人
 
1、屁股粘椅子的：辦公室白領(lǐng)、電腦從業(yè)人員、會(huì)記、作家等長期伏案工作者;
 
2、職業(yè)病危害的：老師、司機(jī)、流水線工人等每天5小時(shí)以上保持一個(gè)姿勢(shì)、半天不活動(dòng)，易產(chǎn)生骨質(zhì)增生。
 
3、人老病自來的：40、50歲的中老年人，不知什么原因頸椎病就來了，原因是多年積勞成疾、加上平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，造骨質(zhì)自然生理老化，肌肉勞損。
 
預(yù)防頸椎病小貼士
 
要堅(jiān)持工作或娛樂40～60分鐘后休息10分鐘左右，起身鍛煉一下，扭扭脖子做運(yùn)動(dòng)，將頭左偏兩下—右偏兩下—低頭—仰頭—順時(shí)針旋轉(zhuǎn)—逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，如此重復(fù)多次，以達(dá)到預(yù)防目的。
 
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