2019-06-10
妊娠糖尿病的8大預(yù)防要點(diǎn) 你都知道哪些
準(zhǔn)媽媽中期后一般食欲都好，進(jìn)食量較多，這時(shí)一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物，每日在5～6兩左右。不要進(jìn)食含糖高的食物，含糖高的食物進(jìn)食過多可導(dǎo)致血糖過高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生"巨大胎兒"。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
采血前3天內(nèi)一日三餐每頓飯的碳水化合物不少于100克，堅(jiān)決打擊化驗(yàn)前一天不吃晚餐的掩耳盜鈴行為。
現(xiàn)在常見的糖尿病是一型糖尿病和二型糖尿病，而糖尿病最主要的癥狀就是“三多一少”甚至有的患者會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。這就是很多糖尿病因?yàn)閾?dān)心造成的表現(xiàn)
準(zhǔn)媽媽中期后一般食欲都好，進(jìn)食量較多，這時(shí)一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物，每日在5～6兩左右。不要進(jìn)食含糖高的食物，含糖高的食物進(jìn)食過多可導(dǎo)致血糖過高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生"巨大胎兒"。
不適于運(yùn)動的妊娠期糖尿病婦女：有糖尿病急性合并癥的婦女。有先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)而需保胎者。有妊娠高血壓綜合征者。
關(guān)注妊娠糖尿病不能吃什么的您需要注意應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。
女性處于妊娠期時(shí)在妊娠前可能被確診為糖尿病，而妊娠前是無癥狀糖尿病，妊娠過后則發(fā)展為有癥狀的糖尿病。大多數(shù)的妊娠期糖尿病患者在分娩后的糖耐量都可恢復(fù)正常，而妊娠期糖尿病的癥狀消失。
妊娠時(shí)孕婦的蛋白質(zhì)需要量一定要滿足，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不僅是維持子宮和胎盤正常發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而且對胎兒的正常發(fā)育也非常重要。
糖尿病病人攝入的碳水化合物轉(zhuǎn)化的能量應(yīng)為總能量的55％至60％。在選擇碳水化合物時(shí)，盡可能選擇低血糖生成指數(shù)的食物。
除去有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)而需保胎者及有妊高征者，孕婦應(yīng)到室外參加適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動宜在飯后1小時(shí)左右，持續(xù)時(shí)間不宜過長，一般20～30分鐘較合適。
有數(shù)據(jù)表明，控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當(dāng)增加運(yùn)動量也能提高干預(yù)的效果。
盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。
80％的妊娠期糖尿病患者僅需飲食控制就能維持正常血糖，主食應(yīng)少量多餐，每日分5-6餐，早餐量宜少，少吃含淀粉類食品，多攝入富含纖維素食品。
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