“如果我們不采取措施，將來有一天中國糖尿病患病總?cè)藬?shù)會超過一億！”我在15年前發(fā)出警告時，我國的糖尿病患者只有一兩千萬，而如今，這個數(shù)字已經(jīng)直逼一億，更讓人擔(dān)心的是，還有近1.5億浩浩蕩蕩的“糖尿病后備軍”。

　　世界衛(wèi)生組織2011年的統(tǒng)計表明，全球糖尿病患者已達(dá)3.66億，我國有9700萬患者，幾乎占近1/3。值得注意的是，糖尿病患病率在發(fā)展中國家增長速度特別快，尤其是在那些由窮變富的發(fā)展中國家。就拿中國來說，據(jù)統(tǒng)計，每年會增加300萬患者，每天增加1萬個，每小時增加400個，每分鐘增加7個，如果再不控制任其發(fā)展，將會是多么可怕的事情！

　　在我看來，除了遺傳因素，糖尿病的發(fā)生與中國人的“節(jié)約基因”有關(guān)。有這種基因的人，吃一頓飽飯就能把能量存下來，這對處于困難時期的人們無疑是適者生存的優(yōu)良基因。然而在近30年里，我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展突飛猛進(jìn)，人們的飲食越來越豐富，結(jié)果沒幾年，人變胖了，血壓、血糖、血脂都高了起來。于是，優(yōu)良基因變成了糖尿病的“推手”?；虻母淖兺枰獢?shù)百年的實踐，要想改變糖尿病“井噴”的現(xiàn)狀，我們只有調(diào)整生活方式這一條途徑。

　　在這15年里，雖然我們不斷地向大眾普及糖尿病防治知識，效果依然有限。真正對糖尿病有所了解的人大概只有1/4，還有很多人根本沒聽過這個病。他們總覺得糖尿病是別人的事，離自己還遠(yuǎn)；經(jīng)常胡吃海塞，吸煙飲酒無度；從不鍛煉身體，甚至對體檢嗤之以鼻。

　　而現(xiàn)在，我們最需要做的仍然是不厭其煩地呼吁，告訴國人要改變不健康的生活方式，要少吃、多動、放松。吃飯七八分飽時趕緊打住，特別是老人，少吃肥甘厚味、油水過大的食物，多吃粗糧、蔬菜和水果，要細(xì)嚼慢咽；增加體力活動時間和運動量，步行、慢跑、游泳以及扭秧歌、打太極拳和跳老年迪斯科都是很好的運動方式；平時勞逸結(jié)合，避免過度勞累等。另外，糖尿病是代謝綜合征的組成部分，有其他代謝紊亂的人在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，對預(yù)防糖尿病大有益處。

（實習(xí)編輯：黃俊達(dá)）