作為一名糖尿病患者在悠長假期里怎樣才能既控制好血糖，又充分享受人生的快樂呢？

　　首先，保持生活的規(guī)律性。

　　在節(jié)日里，我們往往會(huì)流連于精彩的電視節(jié)目而忘記休息時(shí)間。因此，必須遵循適度原則，大可不必被電視節(jié)目表牽著鼻子走。有些影片可以買回來慢慢欣賞，而有些聯(lián)歡節(jié)目也完全可以挑選比較合適的時(shí)間段再收看。

　　其次，保持飲食的合理性，這是控制好血糖的基礎(chǔ)內(nèi)容。

　　節(jié)日里，很多人會(huì)不經(jīng)意地增加一些零食攝入，如薯片、瓜子、開心果等。由于這些食物所含的油脂較多、熱量較高，多食會(huì)引起血糖升高。因此，糖尿病患者應(yīng)在飲食中堅(jiān)持總量控制，注意均衡營養(yǎng)的原則。

　　還要注意適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。在假日里，我們往往吃得多、動(dòng)得少。因此，餐后安排散步，或去商店購物，對(duì)保持愉快的心情、降低血糖都會(huì)有一定幫助。但糖尿病患者在從事這些活動(dòng)中要注意時(shí)間控制，一般在30分鐘之內(nèi)的輕松活動(dòng)是十分有益的。

　　最后，堅(jiān)持遵從醫(yī)囑用藥和加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)。

　　在節(jié)日里，我們往往會(huì)因?yàn)樽哂H訪友或接待賓客而打亂平時(shí)的治療安排。但作為一名糖尿病患者，藥物治療無論從何種角度而言都是最為必要的，而認(rèn)真測(cè)定血糖又是及時(shí)了解病情變化的唯一指針。因此，糖尿病患者在制訂娛樂或出行計(jì)劃時(shí)，一定要將這兩個(gè)內(nèi)容考慮在內(nèi)。

（實(shí)習(xí)編輯：謝運(yùn)勝）