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糖尿病患者要控制飲食增加運動規(guī)律生活

2014-07-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:工作很忙的患者,那建議三餐一定要規(guī)律一點,不要暴飲暴食;還有就是規(guī)律的睡眠不要老是熬夜,因為合理的睡眠是我們血糖控制的關鍵。很多糖尿病病人有這種經(jīng)驗,就是晚上想很多問題想到睡不著,第二天早上血糖肯定高。那么,睡眠不好也會影響血糖,所以,合理的睡眠也是很重要的。

  生活方式的改變是藥物治療的基礎,如果患了糖尿病,生活方式不改變,藥物治療效果也不太好。輕度的糖尿病人如果改變了生活方式,也有可能不用藥物治療。那么糖尿病患者應該如何科學飲食起居,才能有效控制糖尿病病情呢?

  我們知道,糖尿病其實是一種生活方式病,糖尿病病人不良的生活環(huán)境影響主要就是吃的太多活動太少。吃的太多,活動太少會造成人的肥胖,肥胖是造成冠心病、高血壓、糖尿病非常重要的危險因素。從這個意義上來說,控制合理的飲食,保持合理的飲食結構對治療預防糖尿病的意義重大。

  關于糖尿病患者如何科學飲食,規(guī)律起居,南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院內分泌代謝科薛耀明表示:“控制飲食、增加運動是糖尿病治療的基石,因為患者控制了飲食攝取的食物不是很多了,那血糖就不至于沖的太高;而增加運動其實有很多很多好處:首先增加運動后可以消耗過多的食品,和能改善血管彈性。大家知道糖尿病的并發(fā)癥其實就是血管并發(fā)癥,改善血管彈性后糖尿病病人不容易出現(xiàn)并發(fā)癥現(xiàn)象。其次,運動可以增加外周組織對胰島素的敏感性,所以血糖會有所下降,從而可知運動是很降糖的。因此,控制飲食、增加運動是治療糖尿病兩個很關鍵的生活方式。”

  “另外,我覺得生活規(guī)律也是很關鍵的,比方說:工作很忙的患者,那建議三餐一定要規(guī)律一點,不要暴飲暴食;還有就是規(guī)律的睡眠不要老是熬夜,因為合理的睡眠是我們血糖控制的關鍵。很多糖尿病病人有這種經(jīng)驗,就是晚上想很多問題想到睡不著,第二天早上血糖肯定高。那么,睡眠不好也會影響血糖,所以,合理的睡眠也是很重要的。”

  由此可見,運動也是非常好的預防糖尿病或者治療糖尿病的方式,運動作為一種輔助方法,能提高身體對胰島素的敏感性,增強胰島素和受體的親和力,并且能增加肌肉對葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代謝,達到降糖目的。

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