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三餐在家吃 患糖尿病幾率可降低15%

2019-05-05 來(lái)源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究員指出,越常在家吃飯的人患糖尿病機(jī)率就越低,一周在家吃晚餐5至7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的人,患糖尿病機(jī)率降低15%.

哈佛大學(xué)研究員堅(jiān)持26年追蹤10萬(wàn)名中年男女,詳細(xì)記錄他們的飲食、生活型態(tài)以及吃飯點(diǎn)。這10萬(wàn)人最早被追蹤時(shí),都是沒有糖尿病的,但26年后有9000人患上了2型糖尿病。

研究員指出,越常在家吃飯的人患糖尿病機(jī)率就越低,一周在家吃晚餐5至7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的人,患糖尿病機(jī)率降低15%。

另外,常在家吃飯?jiān)雠值膸茁室矔?huì)降低,因?yàn)樗麄儠?huì)吃較多的蔬果,減少糖飲料的攝入,但是吃速食會(huì)被歸類為外食。

小糖認(rèn)為還是盡量在家吃飯比較好,一是吃的健康,二是可以和家人一起制造回憶,分享樂(lè)趣,少些煩惱,多些美好!

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