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葡萄糖耐量異常是糖尿病嗎 如何應(yīng)對異常

2019-03-14 來源：健客社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：餐后2小時血糖，超過正常值7.8mmol/L，但仍未達(dá)到11.1mmol/L的糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)（或空腹血糖，未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，即空腹血糖在6.2~之間?7.0）葡萄糖耐量異常（或空腹血糖受損）。

葡萄糖耐量異常怎么辦？葡萄糖耐量是一種可以轉(zhuǎn)化為糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但它不會達(dá)到糖尿病。葡萄糖耐量降低的人患2型糖尿病的風(fēng)險很高。這些人需要積極預(yù)防糖尿病。那么糖耐量異常呢？我們來看看下面的對策。

1.什么是異常葡萄糖耐量？

葡萄糖耐量是人體對葡萄糖的耐受性。餐后2小時血糖，超過正常值7.8mmol/L，但仍未達(dá)到11.1mmol/L的糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)（或空腹血糖，未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，即空腹血糖在6.2~之間?7.0）葡萄糖耐量異常（或空腹血糖受損）。

這種情況可以說是正常人對糖尿病的過度狀態(tài)。雖然這些人目前不是糖尿病患者，但未來患2型糖尿病的風(fēng)險非常高?？梢哉f它是糖尿病的后備軍。根據(jù)相關(guān)研究報告，這些患者中有5％至8％每年會發(fā)展成2型糖尿病。此外，心血管疾?。ɡ缧募」Ｈ托慕g痛）的風(fēng)險大大增加。

二，如何應(yīng)對糖耐量異常？

1，定期進(jìn)行血糖測試

定期檢查你的血糖，讓你的血糖知道。在體檢和住院時，要注意血糖。不僅可以檢測空腹血糖，還可以檢測餐后血糖。有些人只注意檢查空腹血糖，而忽略餐后血糖檢測，這是危險的。因?yàn)榭崭寡遣缓细窕蝻埡笱遣缓细?，可判斷為糖尿病?/p>

2，限制攝入含糖的食物

要控制含蔗糖的食物，如果糖耐量異常，如果不控制或拒絕含蔗糖的食物，飯后血糖會在短時間內(nèi)急劇增加，增加胰島的負(fù)擔(dān)并誘發(fā)糖尿病。一旦有異常的葡萄糖耐量，你應(yīng)該立即限制或拒絕吃含糖食物，養(yǎng)成不舔而不貪吃的好習(xí)慣。

3，適度控制飲食

葡萄糖耐量受損的人不需要過度限制他們的飲食，但他們必須掌握糖尿病患者的食譜并根據(jù)糖尿病患者的飲食標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)食。糖耐量低減的人應(yīng)選擇無糖食物，適量吃水果。

4，供應(yīng)充足的蛋白質(zhì)（中性功能障礙是另一回事）

在葡萄糖耐量異常的人的飲食中供應(yīng)蛋白質(zhì)應(yīng)該是足夠的。牛奶，雞蛋，瘦肉，魚，蝦和豆制品富含蛋白質(zhì)。應(yīng)該正確食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，目前聲稱蛋白質(zhì)應(yīng)占總熱量的10％至20％。谷物含有植物蛋白。如果你每天吃300克谷物，你可以消耗20克至30克蛋白質(zhì)，占蛋白質(zhì)總量的1/3至1/2。植物蛋白的生理價值低于動物蛋白的生理價值，因此在飲食中也應(yīng)適當(dāng)控制植物蛋白。然而，在腎病的情況下，應(yīng)控制植物蛋白的消耗。

5，無需使用降糖藥物

葡萄糖耐量降低的人不需要藥物來預(yù)防糖尿病。只要注意飲食，進(jìn)行必要的運(yùn)動和鍛煉，注意減肥，減少高脂肪食物的攝入量，多吃含膳食纖維的食物。攝入不同類型的膳食纖維，根據(jù)糖尿病患者的營養(yǎng)需求，添加人體所需的各種維生素，蛋白質(zhì)，鈣，鋅等營養(yǎng)素。

通過介紹，廣眾朋友應(yīng)該學(xué)習(xí)和掌握糖尿病的相關(guān)知識，了解糖尿病的飲食，善待常識，知道該做什么，不該做什么，甚至把自己當(dāng)作糖尿病患者。采取正確的生活方式可以真正預(yù)防糖尿病。

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