養(yǎng)好腸道菌群對糖尿病人有5大好處

2019-01-28 來源：葉梁說健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：除了胖細菌和瘦細菌以外，還有很多炎性細菌。這些炎性細菌會作用于脂肪細胞，會作用于肌肉細胞，會作用于我們的肝細胞，還會作用我們的血管細胞，導(dǎo)致慢性炎癥的發(fā)生。

大家好！我是葉梁。今天，我想給大家講一講，養(yǎng)好腸道菌群對糖尿病人的五大作用。

第一，是有助于我們的飲食控制。

第二，是能夠降低我們糖尿病人的胰島素抵抗。

第三，能夠幫助我們保護和恢復(fù)胰島功能，不至于過度依賴藥物控制血糖。

第四，也就是最關(guān)鍵的一點，是能夠幫助我們糖尿病人有效地預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，特別是心腦血管的并發(fā)癥。

第五，能幫助我們糖尿病人預(yù)防癌癥。

今天因為時間的原因，我先給大家解釋兩條。

第一條，養(yǎng)好腸道菌群，有助于我們的飲食控制。我們很多糖尿病人是習(xí)慣于偏食主食類的東西，愛吃稀的，愛吃軟的東西。你看他的飲食，從早餐到晚餐，總是離不開面條，粥，饅頭，米飯，主要是以主食為主，很少吃蔬菜類的東西，不愛吃其它的東西。

為什么？因為他吃完主食類的東西，軟的東西，稀的東西，他覺得舒服。特別像粗糧這類東西，本來我們干著吃，它吸收的慢，有助于我們控制血糖，但是很多糖尿病人因為腸道菌群不好，他不愛吃干的，他愛吃粥，他就把這個粗糧熬成粥吃，結(jié)果照樣升糖。

所以，糖尿病人你要想控制好血糖，你一定要學(xué)會食物的多樣化。但是食物多樣化，最主要的是你腸道菌群要好，否則的話，你就不自覺地會偏食主食。

第二，養(yǎng)好腸道菌群，有助于降低糖尿病人的胰島素抵抗，保護胰島細胞。我們糖尿病人很多人是腸道菌群不好，所以，會發(fā)胖，主要原因是胖細菌多，還有一些人會瘦，這是瘦細菌多。

當(dāng)胖細菌多的時候，我們的脂肪細胞就多，我們的體重就超的厲害，這時候胰島素抵抗就非常強。

當(dāng)我們腸道瘦細菌比例高的時候，我們?nèi)司褪荩莸绞裁闯潭?？連肌肉細胞和脂肪細胞都很少了，那你吃下去的糖存在什么地方呢？沒有肌肉細胞和脂肪細胞作為緩沖，你的葡萄糖進入到身體，只能在血液里轉(zhuǎn)悠。所以，你別看你瘦，你的血糖一樣高。

關(guān)鍵是，除了胖細菌和瘦細菌以外，還有很多炎性細菌。這些炎性細菌會作用于脂肪細胞，會作用于肌肉細胞，會作用于我們的肝細胞，還會作用我們的血管細胞，導(dǎo)致慢性炎癥的發(fā)生。

那么，肌肉細胞、脂肪細胞和肝細胞有慢性炎癥的話，我們胰島素抵抗就嚴(yán)重。那我們的血管細胞有慢性炎癥呢？就會導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

所以，很多人以為是血糖高導(dǎo)致了我們2型糖尿病人得冠心病、得腦血管疾病、得大腿的血管疾病，其實不是，是胰島素抵抗、是這種慢性炎癥導(dǎo)致了我們血管的損傷。

那原因在哪呢？原因在腸道菌群不健康，腸道不健康，你血糖控制不好，表面上看著血糖是不好，實際上是腸道不健康，它產(chǎn)生的慢性炎癥在傷害你的血管。

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