我們很多中老年人都有骨頭營養(yǎng)健康的問題，輕度的，也就是骨密度降低，稍微嚴重一些的是骨質(zhì)疏松。還有的人呢？會骨頭變形、壓迫神經(jīng)，這是比較嚴重的骨質(zhì)疏松。再有的人呢？會因為骨質(zhì)疏松嚴重發(fā)生骨折。

所以，骨頭健康問題其實是一個非常重要的問題，特別是針對中老年朋友。

但是由于骨頭健康問題，它發(fā)生的緩慢，悄然地而來，我們很多人不太重視它。只有當它的危害影響到我們的日常生活質(zhì)量的時候，我們才會重視骨頭健康問題。

那骨頭健康問題會對我們身體帶來什么樣的危害呢？我給大家總結(jié)一下。

第一是影響我們身體的一些基礎(chǔ)疾病的控制，比如血糖，比如血壓，迫使我們?yōu)榭刂七@些疾病，不得不多用藥。

我在前面講過，當我們骨頭健康出現(xiàn)問題的時候，每年入秋我們很多糖尿病朋友的血糖就會出現(xiàn)波動。為了控制血糖，我們不得不增加藥物。

平時天暖和的時候，不用降糖藥的朋友，入秋以后一看血糖高了，就去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)生就會說服你使用降糖藥。平時只吃一種降糖藥的，現(xiàn)在呢，因為血糖高了，不得不吃兩種、三種甚至更多的降糖藥。平時不用胰島素的，也開始不得不使用胰島素。

也就是說，我們骨頭健康出現(xiàn)問題，當天氣變化的時候，我們會被迫地增加使用降糖藥物的量。

但是，問題到此還沒有結(jié)束。因為我們一個冬天下來，胰島素抵抗嚴重，升糖激素分泌過多，骨鈣素過少，我們胰島功能比前一年會更差一些，這是第一。

那第二呢，來年春暖花開，你會發(fā)現(xiàn)你的血糖又第二次波動，為什么呢？因為春暖花開以后，你骨頭的毛病，應(yīng)激反應(yīng)、炎癥反應(yīng)、疼痛反應(yīng)漸漸緩解了，你的胰島素抵抗又減輕了，你的升糖激素分泌又少了。

那么骨頭健康的問題不是那么突出了，成骨細胞又開始多分泌一些骨鈣素，這個時候你胰島功能又開始逐漸恢復(fù)了。

那在這個恢復(fù)的過程當中，你沒有調(diào)整你入秋以后增加的這些降糖藥，你又會發(fā)生反應(yīng)性高血糖，所以，每年入秋以后你要調(diào)整一次降糖藥，每年天暖以后你又要調(diào)整一次降糖藥。

問題是我們有的朋友知道有反應(yīng)性高血糖，可以減自己的藥，但是很多人是一看到血糖高是繼續(xù)加藥，結(jié)果呢？我們就變成了用藥物誘發(fā)反應(yīng)性高血糖，再增加藥物，進入了一個死循環(huán)之中，血糖越來越無法控制。

這就是我說的骨頭健康問題，給我們中老年人帶來的第一個危害，迫使我們冤枉的用很多控制基礎(chǔ)疾病的藥物。

那第二個傷害呢？就是我們六七十歲以后，身體因為骨頭健康問題嚴重了，會發(fā)生比較明顯的疼痛反應(yīng)。當疼痛反應(yīng)不斷持續(xù)、不斷嚴重以后，我們就不得不為此吃大量的止疼藥。 還有的人會因為晚上睡不好覺，不得不吃一些助眠的藥物。

當我們吃了一大堆的止痛藥、安眠藥以后，對我們的身體，特別是對我們中老年人的身體，其實也是一種藥源性的傷害。

我們因為骨頭問題，會吃一大堆一大堆的藥。除了止痛藥和安眠藥，我們還會吃一些其它的藥物。因為我們身體不舒服，骨關(guān)節(jié)全身到處都疼，我們總是想，不會是簡簡單單的骨頭問題吧，還會有其它的病嗎？

所以我們會吃很多的中藥，我們還會去醫(yī)院做這樣的檢查，做那樣的檢查，總想找出一個具體的疾病來解釋自己為什么會這么難受，生活質(zhì)量這么差，必須要吃止痛藥，必須要吃安眠藥。

其實，這是我們骨頭整體健康出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致了我們身體健康和生活質(zhì)量下降的后果。而我們吃的止痛藥或者是安眠藥，只是一個治標的藥物，臨時緩解一下你的痛楚，但是它解決不了你的骨頭健康的真正問題。

所以如果你想改善你的生活健康質(zhì)量，你不想老了以后自己天天疼，天天吃藥，那你一定要重視骨頭健康問題。當然，有的人就想，我就活到 73 歲，拉倒吧。那你可以不重視骨頭健康問題。

但是如果你活過 84，你奔 90、奔 100 去呢？從六十幾歲開始，你就開始骨頭疼，一直疼到一百歲，疼上個 30 年，疼上個 40 年，你說你這是過日子嗎？你這是享受生活嗎？