糖尿病人別入五個誤區(qū) 再用點小技巧

2019-01-11 來源：糖尿病同伴支持標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：許多糖尿病吃多了血糖就高，所以自以為少吃點血糖就好，這其實是錯誤的，吃飯后血糖高主要是飲食搭配不合理，其實糖尿病患者飲食治療不等于饑餓療法，如果過于饑餓就容易導致導營養(yǎng)不良、貧血、降低身體的抵抗力等。

糖尿病人如果不學習知識，就容易進入誤區(qū)，而誤區(qū)正是血糖不好控制的最大原因，今天就給糖尿病人說說常見的誤區(qū)有哪些：

一、糖尿病人少吃血糖就好嗎？

許多糖尿病吃多了血糖就高，所以自以為少吃點血糖就好，這其實是錯誤的，吃飯后血糖高主要是飲食搭配不合理，其實糖尿病患者飲食治療不等于饑餓療法，如果過于饑餓就容易導致導營養(yǎng)不良、貧血、降低身體的抵抗力等，而且容易出現(xiàn)低血糖，而一次的低血糖會讓大腦細胞受損嚴重，過度低血糖會引起昏迷，如果不及時處理就會導致生命危險，所以饑餓療法不可取。

二、高血糖危害大，血糖越低越好嗎？

糖尿病怕血糖高得并發(fā)癥，所以有的糖尿病人就認為血糖控制的越低越好，于是就過度用藥，希望血糖快速降下，其實血糖一定要循序漸進的降，血糖降的過快容易讓血管不適應從而危害血管，易引發(fā)心腦血管病，過度降血糖也容易發(fā)生低血糖風險，損傷大腦中樞神經(jīng)，嚴重時導致意識障礙、昏迷乃至死亡。

三：如果糖尿病人想吃飯，加藥就可以了嗎？

五一節(jié)過節(jié)難免聚餐，飯菜豐盛朋友盛情難推，有的人以為吃得飯多加上藥或有的人在吃飯前多打幾個單位的胰島素血糖也就好，其實這樣的方法不可取，因為飯量和藥量并不能成正比，多吃藥有時不一定能降低血糖，而且可能會引發(fā)急性并發(fā)癥或增加副作用。

四、運動降血糖好，運動量越大越好嗎？

糖尿病運動治療是降糖的主要五大方法之一，用合理血糖就容易降，所以有的糖尿病友認為運動量大就能把血糖降的更快更好，其實不對，萬事都離不開度，運動也要有度，要量力而行，時間和方法都要對，運動量以微微出汗為準，運動時不能過于疲勞，也不能空腹運動這樣會增加低血糖風險，如果過度運動會加劇交感神經(jīng)興奮，會使自身胰島素分泌增加，血糖反而會升高。

五、無糖食品真不升血糖嗎？無糖食品可以隨便吃嗎？

當今社會，無糖食品在超市中網(wǎng)上到都是，大都是為糖尿病人設計的，有的糖尿病人不了解詳情，覺得無糖就多吃血糖也不高，其實所謂“無糖”的意思是沒有加蔗糖，但無糖食品為了讓口味好就會加入很多油吃多了血糖就居高不下，食品也是以主食為主，吃多了熱量過高血糖也就高，所以無糖食品糖尿病人也要適量吃不要放開吃。

最后糖尿病專家把重點給大家總結(jié)一下，并提醒廣大糖尿病友，糖尿病控制是有方法和規(guī)律可以學習的，吃飯一定要吃七八分飯就行，還有一技巧，比如吃飯盡量多配蔬菜血糖就比只吃飯不吃菜升得慢，做飯時用涼拌或熗就比大火大油炒吃了血糖更穩(wěn)，用植物油做飯就比動物油做的飯血糖平穩(wěn)，還就是吃飯時兩大口菜一口米飯，就比兩大口米飯一口菜血糖更容易控制，吃飯前喝一杯水或湯就比只吃飯血糖高，這些都是營養(yǎng)師們總結(jié)出的好方法，糖尿病人們誰用誰知道好處多！

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