控糖太過(guò)，血糖下不來(lái)病情反加重

2018-07-24 來(lái)源：輕松管理糖尿病標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要根據(jù)年齡、體重、血糖水平、有無(wú)并發(fā)癥等而進(jìn)行，空腹血糖>16.7mmol/L時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)在餐后30分鐘以后，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要控制在30分鐘左右。

控糖，是糖尿病患者一生都要面對(duì)的問(wèn)題。為了追求降血糖的效果和速度，很多患者每天過(guò)得小心翼翼，生活毫無(wú)樂(lè)趣。可是效果究竟怎么樣呢？有時(shí)候，有些努力真的會(huì)白廢！辛辛苦苦控糖，不但血糖下不來(lái)，反而病情加重了。這究竟是怎么回事呢？

控制過(guò)火：低血糖也很危險(xiǎn)

有的患者嚴(yán)格控制血糖，凡事跟健康人對(duì)比，高0.1都不行。我們建議患者根據(jù)自己的實(shí)際情況適度達(dá)標(biāo)就可以，不妨記住一個(gè)數(shù)字：七十七，即空腹血糖低于7毫摩爾/升，餐后兩小時(shí)血糖低于10毫摩爾/升，糖化血紅蛋白低于7%，又沒(méi)有低血糖即可。如果血糖控制過(guò)度，患者極有可能會(huì)出現(xiàn)低血糖，甚至有生命危險(xiǎn)。

限食過(guò)火：可能出現(xiàn)饑餓性酮癥

有些患者對(duì)飲食控制得過(guò)于嚴(yán)格。這不敢吃，那不敢碰，吃東西用稱量，多吃一口都不行。雖然糖尿病患者的飲食治療是按照標(biāo)準(zhǔn)體重和勞動(dòng)強(qiáng)度制定食譜，但有些患者對(duì)飲食治療過(guò)于重視，吃東西要以克來(lái)計(jì)算，從來(lái)不吃水果、不喝牛奶，對(duì)點(diǎn)心也是從不觸碰，他們的原則是寧可少吃也絕不過(guò)量。這樣的做法帶來(lái)的結(jié)果往往是患者的體重慢慢下降，而血糖卻升高，還有可能出現(xiàn)饑餓性酮癥。如果繼續(xù)過(guò)度限食，其后果必然是反復(fù)出現(xiàn)低血糖和嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良。

運(yùn)動(dòng)過(guò)火：太過(guò)度反而升糖

有的糖友熱衷于運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可降糖、降體重、增強(qiáng)身體免疫力。殊不知，運(yùn)動(dòng)療法是把雙刃劍，適度運(yùn)動(dòng)可降糖，運(yùn)動(dòng)過(guò)度反而升糖。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要根據(jù)年齡、體重、血糖水平、有無(wú)并發(fā)癥等而進(jìn)行，空腹血糖>16.7mmol/L時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)在餐后30分鐘以后，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要控制在30分鐘左右。

從以上三點(diǎn)可以看出，在控糖路上，很多事我們需要謹(jǐn)慎，但做多了就成了過(guò)猶不及！我們要做的就是，在遵守基本原則的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)保持一種動(dòng)態(tài)的平衡，兵來(lái)將擋水來(lái)土掩，在控糖路上摸索出一套適合自己的辦法，切不可人與亦云，完全按照數(shù)字去生活，這樣的日子不但枯燥，而且有可能適得其反。糖友們，一起來(lái)領(lǐng)悟交流吧！

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