每個(gè)人都有自己不同的生活習(xí)慣，有些習(xí)慣平時(shí)不覺得什么，實(shí)則對(duì)健康有著非常大的危害，下面就讓我們來對(duì)照自己看一看，是不是存在著不良的生活習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣就趕緊改吧！
1.不吃早餐：
不吃早餐不僅會(huì)傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時(shí)又極易“催人老化”。
2.空腹跑步：
空腹跑步會(huì)增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，而且極易引發(fā)心率不齊，50歲以上的老年人，由于利用機(jī)體內(nèi)游離脂肪酸的能力與年輕人相比要低得多，因此其發(fā)生意外的危險(xiǎn)性更大。
3.用滾開水泡茶：
滾開水泡茶會(huì)破壞茶葉上的維生素C。泡茶最好用70～80攝氏度的白開水，這種水溫泡制出來的茶水最有益于人體健康。
4.睡前不刷牙：
睡前不刷牙，危害很大，國外防疫專家研究認(rèn)識(shí)，晚上睡前不經(jīng)常刷牙者，特別容易患感冒肺炎，也特容易造成牙齒腐壞，牙齦出血，牙周病，乃至牙齒脫落。
5.睡前不洗臉：
面部皮膚上的
化妝品和污垢會(huì)刺激皮膚、堵塞腺體和毛孔，損害皮膚健康。
6.用油漆筷子吃飯：
油漆含多種對(duì)人有害的化學(xué)物質(zhì)，其中的硝基成分被吸收后，會(huì)與含氯乙胺的物質(zhì)合成具有強(qiáng)力致癌作用的亞硝胺。
醋非但不能排除魚刺，相反還會(huì)引起粘膜蝕傷、食管水腫。
8.藥片掰開服用：
藥片掰開后會(huì)出現(xiàn)棱角而不利于吞咽，易損傷食管和腸胃。
9.餐桌上鋪塑料布：
塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì)，會(huì)使人慢性中毒。
10.醉酒后飲濃茶：
茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
11.睡眠過多：
睡眠過多會(huì)加重腦睡眠中樞的負(fù)擔(dān)，使各種生理代謝活動(dòng)降到最低水平，且使人的各種感覺功能減退和骨骼肌緊張度下降，人體免疫功能降低，易引起一系列的疾病，特別是血液循環(huán)緩慢，會(huì)造成心臟病突然發(fā)作或中風(fēng)。
12.洗臉過頻：
洗臉過多會(huì)使臉部保護(hù)皮膚的皮脂膜受到經(jīng)常性破壞，導(dǎo)致皮膚受更多的刺激而容易衰老。
13.擦膚過猛：
人身體上的皮細(xì)胞層僅0.1mm厚，是阻擋病菌和有害射線的天然防線，洗澡狠搓會(huì)使這層皮質(zhì)受損，病菌和有害射線就會(huì)乘虛而入，使人易患毛囊炎甚至
癤腫等。
14.物品使用：
洗漱用品沒有專人專用，因而造成交叉感染。
15.吃飯過飽：
會(huì)使胃脹過度，蠕動(dòng)緩慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，導(dǎo)致消化功能障礙，加快衰老。
16.鞋跟過高：
使足趾和前腳掌負(fù)重過度，身體前傾，胸腰后挺，導(dǎo)致腰肌韌帶損傷，易發(fā)生趾外翻、趾襄炎、關(guān)節(jié)骨折等。還有，減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，從而影響大腦
發(fā)育。
17.甜食過量：
甜食過早的兒童往往智商較低，這是因?yàn)閮和X部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素，甜食會(huì)損害胃口，降低食欲。
18.長期吸煙：
德國醫(yī)學(xué)家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因?yàn)殚L期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。
19.睡眠不足：
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。
20.少言寡語：
大腦中有專司語言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。整日沉默寡言、不茍言笑也是導(dǎo)致大腦反應(yīng)變遲鈍的原因之一。
21.蒙頭睡覺：
隨著被單中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。
22.不愿動(dòng)腦：
思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動(dòng)腦筋，勤于思考，人才會(huì)變聰明。反之，不愿動(dòng)腦的情況能加速大腦的退化，聰明人也會(huì)變得愚笨。
23.帶病用腦：
在身體不適或患疾病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
24.不健康的生活習(xí)慣還有：
過度酗酒、過度疲勞、缺乏運(yùn)動(dòng)、
壓抑情緒、無端猜疑、飲水不足、久蹲廁所、常吃肥肉、亂吃補(bǔ)藥、久開空調(diào)、久看電視、生活懶散。
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