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蹲下后突然站起,你會頭暈嗎?這是病還是正?,F(xiàn)象?

2018-06-27 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 很多朋友都遇到過這樣的情況:蹲久了突然站起來的時候感覺頭暈、腿腳發(fā)麻,眼前一黑或者變得模糊,有時候甚至?xí)炑?。有的人覺得自己可能是貧血或是低血糖,但事實真的是這樣嗎?

 很多朋友都遇到過這樣的情況:蹲久了突然站起來的時候感覺頭暈、腿腳發(fā)麻,眼前一黑或者變得模糊,有時候甚至?xí)炑!S械娜擞X得自己可能是貧血或是低血糖,但事實真的是這樣嗎?

 首先,我們來了解下貧血和低血糖
 
01.貧血
 
貧血,是血液里面的血紅蛋白減少,使得紅細(xì)胞攜氧能力下降的時候?qū)е碌?。貧血的人通常會有以下常見癥狀:
 
(1)如蹲在地上久了起來頭暈?zāi)垦?,眼黑一片?/div>
 
(2)輕微勞動就感到很累,而且犯困,精神萎靡;
 
(3)臉色缺乏血色,如蒼白或暗黃等;
 
(4)心跳加快,食欲下降等;
 
02.低血糖
 
低血糖是由于血糖因素降低到了正常值以下,進(jìn)而出現(xiàn)某些系統(tǒng)功能障礙。主要原因有胰島素過多、進(jìn)食量過少營養(yǎng)成分欠缺。常見癥狀:
 
(1)手發(fā)抖、四肢無力、面色蒼白、冒虛汗;
 
(2)心慌、頭暈、饑餓感;
 
(3)眼前發(fā)黑、視物模糊;
 
大家可以對照上面的癥狀,來判斷自己究竟是不是貧血或低血糖。如果想明確知道是否貧血和低血糖,也可以直接去醫(yī)院檢查血常規(guī)和測血糖。
 
如果僅僅只是蹲久后突然站起感覺頭暈腿麻的話,這種癥狀在醫(yī)學(xué)上叫做直立性低血壓或者稱為體位性低血壓。
 
體位性低血壓是頭暈的最常見原因之一,是由于體位的改變,如從下蹲位突然轉(zhuǎn)為直立,或長時間站立發(fā)生的腦供血不足引起的低血壓。
 
當(dāng)我們蹲著的時候,想要起身站立,需要身體各器官的相互協(xié)調(diào)與配合,除了骨骼、肌肉,還要心臟、血管、神經(jīng)等的參與。
 
人體蹲著時,腰和腿都是曲折的,血液不能上下暢通。如果猛地突然站起來,血液便快速往下流去,造成上身局部缺血,大腦出現(xiàn)短暫性的氧氣供應(yīng)不足,特別是頭部缺血,造成大腦和眼睛發(fā)生暫時性供血不足,于是就發(fā)生了頭暈眼花、眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。
 
大部分體位性低血壓是由于自主神經(jīng)功能失調(diào)引起的,只要注意體位變動的時候不要過急,無需特殊處理。
 
一些身體比較虛弱的人群需要注意,尤其是中老年人起床一瞬間頭暈,從沙發(fā)上站起時頭暈,上廁所起身時頭暈等現(xiàn)象,對于有高血壓的人來說,高血壓并不是直接的誘因,但也有一定的影響,需要適當(dāng)調(diào)整用藥。
 
長時間蹲著或坐著,不要猛然起身,動作應(yīng)該緩慢些。當(dāng)你出現(xiàn)直立性低血壓造成的頭暈和眼前發(fā)黑時,千萬不要驚慌。當(dāng)頭部供血不足時,心臟就會得到命令,然后加緊工作,馬上把血液輸送上去,幾秒鐘,我們就可以恢復(fù)正常。
 
但如果頭暈的厲害,建議再蹲回原姿勢,避免因頭暈站不穩(wěn)而摔倒,發(fā)生更大的創(chuàng)傷。等暈眩感慢慢減輕后,再慢慢起身。
 
如何避免體位性低血壓
 
(1)蹲下起身的時候慢慢起身,借助輔助力,如扶住桌椅再起身。
 
(2)早晨起床時不要過猛,可先在床上呆幾分鐘,做些輕微的四肢活動,緩慢改變體位。
 
(3)合理飲食,補足營養(yǎng),避免飲食過飽或饑餓,不飲酒。
 
(4)堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),保證充分的睡眠時間。
 
(5)避免勞累、長時間站立、久蹲。
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