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別拿養(yǎng)病當養(yǎng)生!毀掉你健康的,正是這些“好習慣”,第一個你就常做!

2018-05-29 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生,為了補足氣血我們不斷地食療、勤運動,殊不知這些養(yǎng)生方式的背后也有玄機!

 現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生,為了補足氣血我們不斷地食療、勤運動,殊不知這些養(yǎng)生方式的背后也有玄機!比如:有的人既沒有熬夜、暴飲暴食和刻意減肥,也沒有過度操勞或過度思慮,但就是身體非常的虛,而且脈象陰寒,身體有一堆的病。造成他們這一身病、氣血虧虛的一個主要因素:往往就是他們自以為的“好習慣”!晨起一杯涼白開、每天8杯水:傷胃又傷腎!

 “每天8杯水”的確有這種說法,這是因為人體每天從尿液、流汗等流失的水分,大約是1800~2000毫升。但是,蔬果、雞蛋、魚類中也有大量的水,很多人強喝8杯已是“超標了”。
 
風險:研究表明,飲用過量的水會面臨水中毒的風險,即醫(yī)學上常說的“低鈉血癥”,會導致昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷,如果不及時治療,可能幾個小時內就會死亡。不僅如此,過量飲水還會加重腎臟負擔。此外,晨起喝一杯涼白開也是不對的,這會大傷陽氣,導致女性出現(xiàn)痛經甚至閉經,男性出現(xiàn)胃病、性功能降低等。
 
建議:實際上,我們每天只要再喝4杯水左右就足夠了,早起喝一杯溫水,不喝涼白開。
 
起床就疊被:滋生細菌
 
人體每天都要排出大量的汗液,睡覺時也不例外。起床后就把被子疊起來,汗液留在被子里,時間一長,不僅有汗臭味,還容易滋生細菌。
 
風險:會給病原體創(chuàng)造生存環(huán)境,對身體不利。
 
建議:起床以后先把被子翻過來,攤晾10分鐘再疊起來,最好每周太陽暴曬一次。
 
進補中藥:吃出了癌!
 
很多人都覺得“保健品”有病能防病,特別是一看見“純中藥”幾個字,就覺得絕對安全無副作用,進而大補特補。
 
風險:中老年人如果不恰當地吃大量補藥,會導致脈搏又沉又緊,氣血不流通。而有的子女因為孝順,給患了癌癥的父母買人參和黃芪補身體,卻可能加速了癌癥轉移。其實人到中年,不應該亂吃補藥而應該多吃素,因為補藥補品可能會給人身體帶來過多負擔,對氣血有傷害。
 
建議:定期進行體檢,最好是全面的基因化體檢,明晰身體狀況,確定什么該補,什么不該補。
 
五谷雜糧粉:吃出糖尿??!
 
俗話說,多吃五谷,不生雜??!吃五谷雜糧之所以有助于健康,一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動;另一方面也有豐富的碳水化合物。但是把雜糧磨成粉后,膳食纖維沒了,剩下的只有淀粉和糖類。
 
風險:吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度更快,對身體不利。而且天天這么吃很有可能吃出糖尿病。
 
建議:正常人可適當食用補充營養(yǎng),消化能力差、貧血、少鈣的人、腎臟病人、痛風患者應盡量避免食用。
 
趁熱吃:吃出食道癌!
 
“民以食為天”,中國人愛吃,而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習慣。嘴的欲望是滿足了,消化系統(tǒng)的負擔就太重了。自吞咽開始,至蠕動波到達食管末端進入胃部,這個過程大約需要9秒鐘。如果把超過65℃的熱食吞下去,這就意味著,每吃一口,我們食道要經過9秒鐘被燙的夢魘。
 
風險:食物溫度過高,會灼傷食管黏膜并使之壞死,長期下去,可使該部位癌變。
 
建議:專家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的溫度,超越這個溫度,食道的黏膜就會被燙傷。日常生活中,不要吃過燙食物,溫度都盡量控制在65℃以下。
 
辟谷養(yǎng)生:毀了腸胃!
 
不吃谷物、肉、蛋等,僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐,這種“辟谷”的養(yǎng)生方法真的正確嗎?中醫(yī)專家解釋,“辟谷養(yǎng)生”并沒有中醫(yī)的理論基礎,而且這種“斷食辟谷”的方法也并不符合人體的生理規(guī)律。
 
風險:辟谷會打亂人體胃腸道的正常運行,影響腸道的通透性和消化液的分泌。而且人體對營養(yǎng)物質的吸收也會受到影響,容易引起身體代謝紊亂,引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病,甚至有癌變的可能。
 
建議:一日三餐按時吃飯,是最符合人體生物規(guī)律的養(yǎng)生方式。
 
維生素補身體:吃出結石!
 
維生素種類較多,功能各異,不僅對治療維生素缺乏病有特效,而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻夸大了維生素的作用,不管生何種病,都把維生素當作萬能品,這也是對維生素的一種錯誤認識。
 
風險:平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品,但其實只有維生素缺乏者才需要補充,一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結石,加速動脈硬化。
 
建議:同樣是需要進行正規(guī)且全面的體檢,確定自己缺少那種維生素,再對應進補。
 
從上面的例子我們不難看出,很多“好習慣”已經潛移默化的傷害了你的身體!
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