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餐桌上的“他汀藥”,幫你吃掉高血脂、高血粘

2018-05-16 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高血脂病人吃什么食物好?高血脂癥是一種頑固性疾病,不是一朝一夕就能治好的,通過飲食治療及保健是治療高血脂癥的關(guān)鍵,如果能夠長期堅持,一些食物療法往往會收到意想不到的效果。

 食療很重要

 
高血脂病人吃什么食物好?高血脂癥是一種頑固性疾病,不是一朝一夕就能治好的,通過飲食治療及保健是治療高血脂癥的關(guān)鍵,如果能夠長期堅持,一些食物療法往往會收到意想不到的效果。
 
1、綠豆芽
 
綠豆在它發(fā)芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六、七倍之多。大量維生素C
 
一能促進膽固醇排泄,防止其在動脈內(nèi)壁沉積。
 
二能幫助清除體內(nèi)垃圾。
 
三能與食物中的膽固醇相結(jié)合,并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。
 
2、薏仁
 
薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現(xiàn)象,而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內(nèi)堆積毒素。
 
3、紅薯
 
近代營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn),紅薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積及動脈粥樣硬化,促使皮下脂肪減少,避免出現(xiàn)過度肥胖,是有效的降血脂保健食品。
 
4、香菇
 
香菇營養(yǎng)豐富超過蘑菇,含有16種氨基酸,其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質(zhì)等。
 
5、茄子
 
近代臨床醫(yī)學(xué)研究證實,茄子能有效降低體內(nèi)膽固醇的含量,防止高脂血癥引起的血管損害,對于高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等患者,茄子是降脂保健的最佳蔬菜。
 
6、花生
 
花生降低血液中膽固醇的有效率達12%~15%。因為花生在小腸內(nèi)經(jīng)消化后與膽汁接觸,能吸收膽汁內(nèi)的膽固醇,而降低膽固醇的含量。
 
花生還含有豐富的維生素E,對防治冠心病有積極作用。煮熟吃效果好,還減少了油脂攝入。
 
7、胡蘿卜
 
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中含有大量的生物鉀,鉀進入血液后,能將血液中的油脂乳化,同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”,起到“清潔”血管的效果。
 
8、洋蔥
 
洋蔥幾乎不含脂肪,卻含有前列腺素A、生理活性物質(zhì)二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀釋劑。
 
9、芹菜
 
芹菜含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
 
 
 
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