三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病關(guān)注 > 相關(guān)新聞 > 【提醒】糖尿病不是胖子專利, 瘦人也可能得糖尿病!

【提醒】糖尿病不是胖子專利, 瘦人也可能得糖尿病!

2018-03-17 來源:豐向標(biāo)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代社會節(jié)奏快,工作和心理壓力大,極易導(dǎo)致體內(nèi)胰島素代謝紊亂。在此作用下,清瘦型的人也有可能患上糖尿病。

 糖尿病常被認(rèn)為是胖人的病,其實(shí)這并不絕對。雖然肥胖是糖尿病的危險因素,但瘦人也不代表就進(jìn)了“保險箱”。

 在臨床上發(fā)現(xiàn),“瘦糖友”多為1型糖尿病患者,而2型糖尿病則“有胖有瘦”,這是因?yàn)槌鼗蚍逝值娜?,出現(xiàn)代謝紊亂的可能性更大。一般來說,瘦人得糖尿病多是由于胰島素分泌“絕對”不足所致。胰島素缺乏,人體不易儲存能量,身體也不容易發(fā)胖。此外,現(xiàn)代社會節(jié)奏快,工作和心理壓力大,極易導(dǎo)致體內(nèi)胰島素代謝紊亂。在此作用下,清瘦型的人也有可能患上糖尿病。
 
既然糖尿病不是胖人的“專利”,那么,哪些瘦人風(fēng)險更高呢?
 
主要有:
 
1、有糖尿病家族史。糖尿病具有一定的遺傳性;
 
2、向心性肥胖或“隱性肥胖”的人。他們看上去不胖,但肚子上的脂肪卻很多。體質(zhì)指數(shù)看似正常甚至偏低,但內(nèi)臟脂肪含量卻過?高,這類人需尤其警惕,更應(yīng)注意監(jiān)測腰圍、腰臀比;
 
3、有巨大兒生產(chǎn)史的女性。很多孕媽媽營養(yǎng)過剩,胎兒過大,這不僅加大了產(chǎn)婦分娩時的困難,而且也增加了產(chǎn)婦日后患糖尿病的危險。懷孕期間要注意檢測血糖,做到營養(yǎng)均衡最重要,并非吃得越多越好;
 
4、患有多囊卵巢綜合征的育齡女性。多囊卵巢綜合征與內(nèi)分泌激素代謝紊亂有一定的關(guān)系,而這也會增加患糖尿病的風(fēng)險。
 
針對上述糖尿病的后備軍,要注意以下五個問題:
 
1、避開軟飲料。軟飲料中的人工甜味劑會干擾人體代謝,應(yīng)盡量避免。
 
2、多練舉重。偷胖的人體內(nèi)脂肪多而肌肉少,少跑步多舉重(啞鈴等)是增強(qiáng)肌肉質(zhì)量、靈活性和肌肉力量的簡單方法。舉重還可激活核心肌肉群,增強(qiáng)身體各器官功能。
 
3、補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸。富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于降低血壓和穩(wěn)定膽固醇水平。
 
4、多喝淡茶。喝茶有助于放松心情,降低壓力激素皮質(zhì)醇水平,而壓力也是導(dǎo)致身體偷胖的一大原因。
 
5、保持充足睡眠。睡眠不足會刺激皮質(zhì)醇產(chǎn)生,改變新陳代謝,增加對碳水化合物,特別是糖的渴望,導(dǎo)致腹部脂肪增多,肌肉組織減少。早睡早起,每晚保持7~8小時睡眠,有助于減少體內(nèi)脂肪。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶