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【分享】糖尿病飲食要避免的八大誤區(qū)

2018-03-07 來源:兒童及青少年糖尿病關(guān)愛  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:健康飲食是糖尿病患者治療過程中至為重要的基石,小編收集了以下幾個飲食誤區(qū)用來提醒糖糖們,避免飲食帶來的不良影響。
糖尿病人怎么吃,吃什么,一直以來都是患者與家屬的很關(guān)注的話題。而合理控制飲食是糖尿病患者與疾病斗爭的必要手段,同時每個青年人、中年人都應(yīng)該合理安排膳食,以保證身體的健康。
 
大家都知道的是每年的11月14日是世界糖尿病日,這一天很多地方都在組織相應(yīng)的活動。關(guān)注焦點是“健康飲食是抗擊糖尿病的關(guān)鍵因素,也是全球健康和可持續(xù)發(fā)展的基石。”
 
健康飲食是糖尿病患者治療過程中至為重要的基石,小編收集了以下幾個飲食誤區(qū)用來提醒糖糖們,避免飲食帶來的不良影響。
 
誤區(qū)一:禁吃禁喝
 
“禁吃禁喝”,很多人說糖尿病這些那些不能吃不能喝,以為這叫糖尿病飲食干預(yù),其實是大錯特錯的認識,因為低能量飲食會造成糖尿病患者營養(yǎng)不良或低血糖。?

誤區(qū)二:主食越少,血糖越好
 
有些人會認為減少主食的攝入,血糖就可以控制得很好,而主食變少就會使糖尿病患者的能量攝入由以主食為來源變成以肉和油為來源,造成其他代謝異常。
 
誤區(qū)三:吃大量咸的食物
 
糖尿病患者在生活中總擔(dān)心糖的過多攝入,總是刻意避免吃甜食。為了增加口感,有的糖尿病患者吃大量咸的食物,造成鹽的攝入嚴(yán)重超標(biāo),從而增加高血壓和心腦血管并發(fā)癥的幾率。
 
誤區(qū)四:多食時加大降糖藥就沒事
 
“多吃食物只要加大降糖藥就沒事”的認識就如同“面多了加水,水多了加面”一樣,只會造成惡性循環(huán),最先出現(xiàn)攝入量過多,久之會引發(fā)肥胖,后患無窮。
 
誤區(qū)五:吃某種食物降血糖
 
吃某種食物(比如含膳食纖維多的食物)可以使血糖升高和血糖應(yīng)答的曲線下面積沒有顯著地增大,不會把原來高的血糖直接降下來,不能夸大食物的這種作用。
 
誤區(qū)六:植物油用量無需擔(dān)心
 
很多糖尿病患者認為自己吃的是素油——植物油,所以對用油量沒有度,錯誤地認為不需要控制用油量。其實雖然油脂應(yīng)答血糖的能力弱一些,但超大量攝入植物油也會轉(zhuǎn)化成熱量和體內(nèi)脂肪,使全身代謝紊亂,易致并發(fā)癥。
 
誤區(qū)七:粗糧不用限制
 
其實粗糧和細糧各100克糧食的能量等價,如果加倍吃粗糧就意味著能量就會翻倍,腹部也就會隨著過多的能量攝入而發(fā)胖。
 
誤區(qū)八:少吃可以少用藥
 
很多糖尿病患者擔(dān)心藥物的不良反應(yīng),還有“是藥三分毒”的說法,直接以犧牲營養(yǎng)為代價,以為減少吃飯的次數(shù)的同時可以減少用藥,這種做法是不可取的,這樣會造成各種營養(yǎng)不良,身體狀況反而會變差。當(dāng)然,臨床中也會碰到非常矛盾的情況,比如糖尿病患者合并甲亢,這種情況非常糟糕,甲亢患者需要吃大量的食物,否則他(她)的能量攝取是不夠的(甲亢患者的消耗量很大)。而糖尿病患者需要控制能量,當(dāng)糖尿病遭遇甲亢時,又應(yīng)該怎么辦呢?毫無疑問,先保證身體營養(yǎng),達到人體所需要的營養(yǎng)水平,如果血糖因此升高,沒關(guān)系,可以通過合理地運動,同時調(diào)整藥物和胰島素的劑量把血糖調(diào)平穩(wěn)。千萬不能因為穩(wěn)定血糖而喪失營養(yǎng),造成營養(yǎng)不良。

 

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