三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病關(guān)注 > 相關(guān)新聞 > 盤點:預(yù)防脂肪肝的6個錯誤方法!

盤點:預(yù)防脂肪肝的6個錯誤方法!

2018-02-25 來源:內(nèi)分泌慢醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)調(diào)查顯示,脂肪肝已被公認(rèn)為是隱性肝硬化的常見原因,嚴(yán)重威脅人們的健康,并且成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。然而,對于如何預(yù)防脂肪肝,社會上還存在著很多的誤解。今天助理就為大家說說那些錯誤的預(yù)防方法。

 如今,越來越多的人患上了脂肪肝,其中胖子最多。據(jù)調(diào)查顯示,脂肪肝已被公認(rèn)為是隱性肝硬化的常見原因,嚴(yán)重威脅人們的健康,并且成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。然而,對于如何預(yù)防脂肪肝,社會上還存在著很多的誤解。今天助理就為大家說說那些錯誤的預(yù)防方法。

 
素食不能減輕脂肪肝
 
素食者攝取的營養(yǎng)成分有時不能滿足體內(nèi)機(jī)能的需要,體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素,而糖皮質(zhì)類固醇分泌增多,大量游離脂肪釋放到血液中,超過脂蛋白運(yùn)輸能力沉淀在肝臟內(nèi),會引發(fā)營養(yǎng)不良性脂肪肝。
 
建議:多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素
 
素食者最好定期去醫(yī)院檢查,按照醫(yī)生建議合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素,緩解營養(yǎng)素流失及維生素不平衡的狀況,避免脂肪肝找上門。
 
不吃早飯容易得脂肪肝
 
飲食習(xí)慣逐漸向高脂肪低纖維方向發(fā)展,當(dāng)你的身體處在這樣營養(yǎng)不均衡的狀態(tài)下時,肝臟面臨的壓力會更加明顯。本來有著非常規(guī)律工作時間的肝臟因為主人不規(guī)律的生活,失去了對單位時間內(nèi)代謝多少蛋白和脂肪等物質(zhì)的判斷,代謝出現(xiàn)紊亂,打亂身體內(nèi)正常的營養(yǎng)結(jié)構(gòu),大量熱量和脂肪無法消耗,慢慢沉淀到肝臟內(nèi),脂肪肝就這樣成為了不吃早飯人的好朋友。以后每天早起10分鐘吧,吃個簡單的早餐,還身體以健康,勢在必行。
 
避孕藥也成誘因?
 
如果你長期服用避孕藥,請一定要定期檢查自己的肝是不是已經(jīng)被脂肪包圍。研究顯示長期服用避孕藥可能會誘發(fā)脂肪肝。
 
其實原因很簡單,避孕藥在體內(nèi)發(fā)揮作用的同時,需經(jīng)過肝臟代謝,最后有腎臟排出體外,當(dāng)肝功能不良時,使用避孕藥會加重肝臟負(fù)擔(dān),促使病情惡化。如果在不知情的情況下繼續(xù)服用避孕藥,就會導(dǎo)致激素代謝紊亂,月經(jīng)不調(diào)甚至不孕。請務(wù)必根據(jù)自身狀況,挑選避孕的方法。

減肥會減出脂肪肝?
 
如果就減肥減出脂肪肝這個問題,提問100個人,99個的回答可能都會是no!但事實正是如此。減肥狀態(tài)下,之所以會患上脂肪肝都是因為營養(yǎng)失衡所致。
 
當(dāng)營養(yǎng)攝入不能滿足肌體需要,脂蛋白生成會不足,與此同時,節(jié)食過程中糖皮質(zhì)類固醇分泌增多,大量游離脂肪釋放到血液中,脂蛋白運(yùn)轉(zhuǎn)能力不足,只能沉積于肝內(nèi)誘發(fā)脂肪肝。愛美的女人一定要合理搭配飲食,依靠運(yùn)動保持身材的苗條,才是健康的途徑。
 
不能用水果代替主食
 
這種做法不但沒起到良好的減肥效果,反而會造成脂肪肝、皮膚粗糙、脫發(fā)等。其實,主食當(dāng)中含有豐富的碳水化物,減少了它就意味著增加了脂肪、蛋白質(zhì)等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白質(zhì)在體內(nèi)過多地分解會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì),從而影響肝臟、皮膚細(xì)胞等的正常代謝。而水果中的糖分屬于單糖,可以直接吸收,過量攝入會增加血糖的負(fù)擔(dān)并轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在肝臟。
 
推薦:以谷類作為主食,包括大米、面粉、蕎麥、玉米、紅薯、馬鈴薯等,每天至少保證150克,水果適宜在兩餐之間吃,每天200克左右。
 
不能只喝湯不吃肉
 
經(jīng)常喝湯卻不吃湯里的肉,認(rèn)為這樣既能保持身材又不丟失營養(yǎng)。殊不知,真正的營養(yǎng)在肉而非湯,尤其是葷湯的湯水中除了脂肪和嘌呤含量豐富以外,只有少量的蛋白質(zhì),因此以湯為主的吃法是不正確的。長久下來,容易造成脂肪的堆積,血尿酸的升高。
 
推薦:喝湯時要選擇清湯,如鴿子湯、黑魚湯、瘦肉湯等,不光喝湯還要吃點肉才好,這樣可以保證營養(yǎng)的攝入。如果想控制體重,那就飯前先喝點湯,有兩分飽的感覺再進(jìn)食,可以減少飯菜的攝入量。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶