肉吃太多會讓人白天更易嗜睡？

2018-02-25 來源：內(nèi)分泌慢醫(yī)生標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：研究結(jié)果顯示，那些攝取較多高脂食物的人，白天較易嗜睡，對外界的反應(yīng)靈敏度也受到了影響。而飲食中包括較多碳水化合物的人則沒有出現(xiàn)這一問題。同時，一個人白天是否有精神與飲食中蛋白質(zhì)的攝取量沒有關(guān)系。

對年輕人而言，睡覺時一身最美好的事，平時上班或是上學(xué)不能踏踏實實的睡個安慰覺，老是感覺嗜睡但又必須要起來，所以一到周末就想最好能睡個一天一夜把以前沒睡足的全都補回來。關(guān)于睡覺的實驗研究有很多，最近又出來一項研究說：吃太多肉白天更容易嗜睡。

據(jù)報道，研究人員近期對31名健康、非肥胖的成年人進行了飲食和白天精神情況的研究。這些人年齡介于18~65歲之間，平常沒有失眠問題。他們在睡眠實驗室連續(xù)睡4個晚上，然后接受“白天多次入眠檢查”(MSLT)，并進行了五次的飲食評估。

研究結(jié)果顯示，那些攝取較多高脂食物的人，白天較易嗜睡，對外界的反應(yīng)靈敏度也受到了影響。而飲食中包括較多碳水化合物的人則沒有出現(xiàn)這一問題。同時，一個人白天是否有精神與飲食中蛋白質(zhì)的攝取量沒有關(guān)系。

這一研究是否靠譜?“這一研究的確提示了一種可能性。過多脂肪在體內(nèi)積累，導(dǎo)致血液黏稠，紅細胞的載氧能力下降，會造成大腦缺氧，人也會變得疲倦，反應(yīng)遲鈍。”相關(guān)專家指出。不過，樣本量只有31個，從流行病學(xué)調(diào)查的角度來看，樣本數(shù)量太少，代表性不高。這一研究是否具有更廣泛的指導(dǎo)意義，仍需通過大量樣本隨機對照研究進行驗證。

盡管，相關(guān)專家對此研究并未持肯定的態(tài)度，但是不可否認在對這群人進行測試時，他們都相對少吃肉的人來說要嗜睡些。那些還在嗜睡的朋友們快去試試你們會因為吃太多肉而睡太多嗎？

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