養(yǎng)生警惕：威脅大腦健康的五種食物

2018-02-25 來源：內(nèi)分泌慢醫(yī)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：大腦保健也是日常保健的一個(gè)重要的方面，大腦健康是身體健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，只有健康的大腦才能發(fā)出正確的指令。因此，在日常生活中我們要注意保養(yǎng)大腦，延緩大腦的衰老。

大腦保健也是日常保健的一個(gè)重要的方面，大腦健康是身體健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，只有健康的大腦才能發(fā)出正確的指令。因此，在日常生活中我們要注意保養(yǎng)大腦，延緩大腦的衰老。下面，助理就為大家介紹威脅大腦健康的五種食物。趕緊來了解一下吧！

過咸食物

人體對(duì)食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童4克以下就足夠。常吃過咸食物會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血、缺氧狀態(tài)，從而導(dǎo)致記憶力下降，大腦過早老化。

含鉛食物

鉛能取代其他礦物質(zhì)，例如鐵、鈣、鋅在神經(jīng)系統(tǒng)中的活動(dòng)地位，因此，是腦細(xì)胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“無鉛松花蛋”的鉛含量并非為零，只是低于相應(yīng)的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，同樣不宜大量食用。

含鋁食物

世界衛(wèi)生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應(yīng)超過60毫克。油條中的明礬是含鋁的無機(jī)物，如果一天吃50～100克油條，便會(huì)超過此量。

含過氧化脂質(zhì)的食物

油溫在200℃以上的煎炸類食品及長(zhǎng)時(shí)間曝曬于陽(yáng)光下的食物，如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質(zhì)，它們會(huì)在體內(nèi)積聚，使某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。

含糖精、味精多的食物

糖精攝入過多會(huì)損害大腦細(xì)胞組織;味精少量食用是安全的，但周歲以下的嬰兒和妊娠后期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細(xì)胞壞死的可能；孕婦吃味精則會(huì)引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發(fā)展。

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